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火龍果熱量高嗎?
水果熱量高嗎?
火龍果的鎂含量有多高?
火龍果有幾種品種?
- 抗氧化預防慢性病。
- 低熱量富含纖維 減肥又利便。火龍果熱量偏低、富含水分與膳食纖維，食用後飽足感滿滿，降低額外攝取熱量的機會。而膳食纖維也有助於促進腸胃蠕動、軟化糞便，預防便祕，有益腸胃道健康。
- 有助糖尿病患者血糖控制。公共科學圖書館期刊（PLOS）的一篇研究指出，火龍果在糖尿病前期患者的空腹 血糖 控制上，有明顯的幫助，而且隨著患者吃進的火龍果量愈多，對於血糖的控制也更加有效。
- 豐含脂肪酸。火龍果當中密密麻麻的黑色種子，含有豐富的脂肪酸，其中又以不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸佔比較高，我們常常聽到的 Omega-3 脂肪酸的種類之一，便包含常出現在植物當中的亞麻油酸，它有助於降低心血管疾病的發生機率。
紅龍果熱量是許多人關心的話題，事實上100g紅色火龍果熱量僅約50大卡 ，若去皮後剩下果肉重量大約300g，等於吃掉一顆火龍果熱量才150大卡 ，是熱量很低的水果，並且火龍果水分含量高具飽足感，而膳食纖維多又可助排便，所以吃火龍果減肥是很不錯的
2019年7月23日 · 需要減肥的人，可以選擇熱量低的水果。 比如個頭相仿的酪梨和芒果、香蕉和橙，最好選熱量更低的芒果、橙子。 血糖超標的人可適量吃些熱量低、對血糖影響較小的水果，如柚子、橙子、草莓、櫻桃等。
火龍果熱量低助減肥 但有禁忌！. 火龍果又可以稱為紅龍果，是一種熱量低、纖維質高的水果，因此也被視為減肥聖品，現在正值它的產季，大家可以在市場上買到「尚青」的火龍果，但是，先別急著囤貨，因為吃火龍果有禁忌，特別是3大族群更要小心食用 ...
- 61大卡
- 3克
- 15克
- 1.1克
2023年11月9日 · 火龍果又稱紅龍果，是一種熱量低、膳食纖維高的水果，其果肉通常分成紅肉與白肉，白肉種口感清甜爽脆，紅肉種口感細軟多汁，不論哪種風味都 ...
紅龍果 (紅肉) 蔬果類. 食品狀態或料理方式. 生鮮,紅肉種,去皮,混合均勻打碎. 不是您要的結果嗎？ 試試看: 紅龍果 (白肉) 營養成分. *數值單位均為每 100g可食部分之含量. 熱量 (kcal) 50. 水分 (g) 85.8. 蛋白質 (g) 1.1. 脂肪 (g) 0.2. 碳水化合物 (g) 12.3. 鈉 (mg) 0. 膳食纖維 (g) 1.3. 膽固醇...
2023年8月23日 · 火龍果又稱「紅龍果」，是一種低熱量、高纖維的水果，並且火龍果也被譽為21世紀「補鐵水果之王」，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素C ...
