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芝麻素具有抗氧化、助睡眠、降血脂及保護心血管等功效。《Hello醫師》為您深入介紹芝麻素的功效、禁忌及副作用，並提供芝麻素建議的最佳食用時間。
本文整理了7大芝麻素功效，芝麻素、芝麻萃取物、芝麻明是不是一樣的東西，芝麻素副作用、適合補充芝麻素的族群，並告訴你芝麻素睡前吃好不好，帶你有效改善睡眠品質，所以千萬不能錯過！
2024年3月5日 · 芝麻素具有抗氧化 、助睡眠、降血脂及保護心血管等功效。《Hello醫師》為您深入介紹芝麻素的功效、禁忌及副作用，並提供芝麻素建議的最佳食用時間。
2019年6月19日 · 芝麻素是什麼？. 芝麻 (Sesamum indicum)是非常古老的一年生草本植物之一，主要生長在亞熱帶和熱帶地區，人們主要食用其種子或是提煉為食用油使用。. 木脂素 (lignan)被認為具有許多營養和生理益處、多種獨特的生物活性， 而芝麻被熟知富含有多種木脂素 ...
2022年12月28日 · 幫助入睡保健食品中，芝麻素（Sesamin）是一大寵兒，但芝麻素與芝麻萃取物不同。 到底芝麻素功效有哪些、為何能幫助好入睡？ 一篇了解芝麻素功效、吃法與推薦品牌
芝麻素是一種存在於花椒屬植物和芝麻油中的木脂素。 它被用作飲食減肥的補充劑，但目前對其實際助益尚無相關的對照研究 [1] 。 芝麻素的主要代謝產物是 腸內酯 （ 英語 ： enterolactone ） ，其消除半衰期少於6小時 [2] 。
芝麻素，属于木质素类化合物，是一种天然抗氧化剂，是胡麻科植物芝麻Sesamum indicum DC.种子或种子油的主要活性成分；除胡麻科的芝麻外 ，还从多种植物中分离到了芝麻素，如：除马兜铃科细辛属植物中的北细辛 [1]、芸香科花椒属植物两面针 [2]、巴山花椒 [3 ...
芝麻素是一种存在於花椒属植物和芝麻油中的木脂素。 它被用作饮食减肥的补充剂，但目前對其實際助益尚無相關的对照研究 [1] 。 芝麻素的主要代谢产物是 肠内酯 （ 英语 ： enterolactone ） ，其消除半衰期少于6小时 [2] 。
2023年10月12日 · 芝麻中重要的營養成分. 芝麻中最重要的營養成分為 木酚素（Lignans） ，而木酚素中最具代表性的營養素就是芝麻素（sesamin）。 芝麻素是芝麻中僅佔0.5%～1.2% 的珍貴成分。 如果進一步分析芝麻素的成分，可以發現芝麻素主要由多元不飽和脂肪酸組成，並富含蛋白質、醣類及膳食纖維，適量補充有助於日常保健，因此市面上許多保健食品都會添加芝麻素萃取物，作為重要的複方成分。 芝麻素跟芝麻明一樣嗎？ 除了芝麻素之外，相信許多人也聽過「芝麻明」這個詞，芝麻明其實就是含有芝麻素的保健食品，一開始是某個品牌用來廣告行銷的名詞，但隨著產品的知名度越來越高，芝麻明就成了芝麻素的同義詞。 芝麻素有哪些功效？ 3大功效一次看懂. 芝麻素功效1：幫助入睡. 幫助入睡是芝麻素最知名的功效。
2021年11月25日 · 東京大學醫師告訴你「芝麻粉、芝麻油、芝麻醬」各要怎麼吃才有效. 除了富含膳食纖維，芝麻素具有增加腸內益生菌，也能守護心的健康。. 良醫讀書會 撰文者： 伊藤明子 2021-11-25.
