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葡萄營養豐富，含有維他命A、B1、B2、B12、C、E、 β -胡蘿蔔素、蛋白質，以及鈣、鎂、鉀、磷、鐵等多項礦物質，然而隨著品種及顏色的不同，葡萄的營養素也不一樣，接著就來認識各色葡萄的好處，以及吃葡萄的功效吧！
2023年7月20日 · 葡萄功效有哪些？. 葡萄豐富的營養素可為健康帶來以下4大功效。. 抗發炎 、防止血栓： 葡萄含有抗氧化物白藜蘆醇，可幫助延緩衰老和對抗體內的發炎反應。. 而葡萄內含有的白藜蘆醇更可降低 低密度膽固醇 對人體的危害。. 還能防止血栓生成，降低 中風 和 ...
2020年11月18日 · 不同顏色葡萄的營養成分有有什麼差異呢？ Heho 營養師宜庭來為你解密。 飽滿多汁的葡萄結合獨特的口感和酸酸甜甜的滋味，是坊間非常受歡迎的水果。
葡萄的營養原來這麼多，吃葡萄可抗氧化、抗癌、消除疲勞更有助於維護眼睛、心臟健康或改善睡眠等，常聽到的「多吃葡萄或葡萄乾可補血」的 ...
2024年3月27日 · 健身飲食. 紅葡萄最能幫助瘦身？. 4種葡萄「紅、綠、紫、黑葡萄」營養好處：低升糖指數、抗發炎，葡萄皮營養成分最高！. 葡萄不但熱量低，還能 ...
2023年7月18日 · 葡萄營養豐富，含有維生素A、B1、B2、胡蘿蔔素、蛋白質、氨基酸及鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質，總抗氧化力在水果中數一數二。 另外，葡萄含有大量葡萄糖及果糖，容易被人體吸收，迅速轉化為熱量，幫助恢復體力、消除疲勞。 但糖尿病患者應忌食哦！ 紫、黑、紅、綠葡萄營養比較. 黑葡萄：熱量63卡。 維生素B群，補充活力跟免疫力. 紫葡萄：熱量80卡。 維生素A幫助暗視力更好. 紅葡萄：熱量最低61卡。 雖然維生素A逼近0，但富含花青素&多酚類，幫助抗老. 綠葡萄：熱量87卡。 綠無籽麝香葡萄吃起來超方便，且富含維生素C，幫助長膠原蛋白抗氧化變漂亮！
葡萄有黑、紫、紅、綠4種不同的顏色，葡萄當中有4大金鋼營養素，包括花青素、維生素A、維生素B、維生素C，到底哪一個顏色含量最高？想抗老化該吃誰？想降血壓又該吃誰？當然，如果有減重計劃的人，更應該注意誰的熱量最高？高敏敏營養師將為你揭開
2018年12月24日 · 「吃葡萄不吐葡萄皮」雖然是玩笑式的俚語，但從營養角度來看，不只是葡萄皮，整顆葡萄都有很高的營養價值。 生命時報列舉葡萄各部位的營養成 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2020年11月18日 · 不同顏色葡萄的營養成分有有什麼差異呢？ Heho 營養師宜庭來為你解密。 飽滿多汁的葡萄結合獨特的口感和酸酸甜甜的滋味，是坊間非常受歡迎的水果。
2021年11月24日 · 營養師李婉萍表示，葡萄含有多酚類，花青素以及類黃酮，整體而言可提升抗氧化力。 許多民眾認為葡萄外皮紅紅紫紫的，應該富含鐵質？ 李婉萍指出，其實葡萄鐵質含量不高。 雖然可以提升抗氧化力，對血管保健有幫助，血液循環變好，進而讓皮膚好、氣色佳，但並非含有鐵質的關係。 想要皮膚好吃黑皮葡萄，高血壓吃紫皮，減重可選綠皮. 如果對皮膚狀態特別在意，可以吃黑皮葡萄，李婉萍說，黑皮葡萄有較高含量的維生素E，可幫助修護皮膚，更光采動人。 葡萄最初代表色就是紫色，而紫皮葡萄熱量最高，鉀離子也高，若有高血壓，紫皮葡萄就會是個好選擇。 看更多： 這個「時間」吃芭樂可調降血壓、血脂！ 營養師曝芭樂5大好處，還能對抗自由基. 至於綠皮葡萄熱量最低，但卻是葡萄中維生素A含量最高者。
