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虽然起始重量已经足够高,但如果你感觉可以,你甚至可以提高到580磅。 随着适当的准备和几个月的锻炼,您可能会达到您可以承受的最后一个重量级别。 这个级别的重量可以高达800磅。 记下这个数量是用下半身推举非常棒的标志,也是培训的一个重要指标。 正确的补充剂也可以帮助您达到这个目标,所以请访问 https://bulksupplementsdirect.com 。 女性. 来源:steelsupplements.com. 和男性一样,腿推的负重取决于个人的整体准备情况。 有些人显然比其他人更适合做重锻炼。
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