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許多人認為食用高蛋白只是為了增強肌肉，但它可以幫助達成許多健康和健身的目標，包括：減肥、變得更加苗條 、增加肌力與耐力。 高蛋白不僅用於健身運動者，它們還能幫助減重，因為高蛋白可以確保肌肉免於因為降低熱量攝取而減少獲取所需的營養。 對於有在健身的人，在訓練結束後30分鐘內攝取高蛋白可以防止肌肉分解並且加快恢復速度。
高蛋白粉是什麼？ 近年來運動健身風氣盛行，也帶動對於 蛋白質攝取 的重視，而高蛋白提供現代人快速補充蛋白質的方便選擇，常見的有【 乳清蛋白 】及【 大豆蛋白 】兩大類。 乳清蛋白屬於動物性蛋白質，是從牛奶萃取出來的；而大豆蛋白則是屬於植物性蛋白質，是由黃豆萃取出來的。 5大高蛋白粉作用. 高蛋白粉作用包含【 補充足量蛋白質 】、【 幫助肌肉修復增生 】、【 提升飽足感，減少進食量 】、【 降低身體發炎指數 】、【 改善血糖指數 】。
本文將帶你快速了解乳清蛋白、高蛋白粉怎麼來的，以及各種不同製造過程的乳清蛋白、高蛋白粉又有什麼差異，接著推薦你 10 款常見、好喝的乳清蛋白與高蛋白粉品牌 ，像是 My protein、Tryall 等等，快來一起了解乳清蛋白和高蛋白粉吧！
「高蛋白粉是什麼？ 一般人可以吃嗎？ 營養師小美告訴你！ 高蛋白粉作為一種常見的營養補充劑，因其增肌、減脂、飽腹感等功效而深受運動愛好者和減肥人士的青睞。 然而，關於「高蛋白粉是否適合一般人食用」的問題，一直眾說紛紜。 有人認為高蛋白粉屬於特殊營養食品，不適合健康人羣食用；也有人認為適量攝入高蛋白粉對人體有益，有助於補充蛋白質和維持肌肉健康。 那麼，高蛋白粉到底適不適合一般人食用呢？ 營養專家小美將為大家詳細解答。 可以參考 喝蛋白粉會變胖嗎？ 揭祕乳清蛋白的減脂增肌真相. 這篇詳細說明. 乳清蛋白對一般人有何益處？ 一般人可以吃高蛋白粉嗎？ 營養師小美告訴你！ 高蛋白粉食用注意事項. 高蛋白粉的攝取量如何拿捏？ 一般人吃高蛋白粉好處與壞處. 好處： 壞處： 高蛋白粉 一般人可以吃嗎？
Myprotien透明高蛋白膠原蛋白粉擁有清新的水果風味，不僅顛覆大眾對於膠原蛋白的刻板印象，其每份量還能夠提供 20 克專業混合的第一型及第三型 ...
乳清蛋白粉（高蛋白粉）主要有3種類型： 濃縮乳清蛋白 ： Whey Protein Concentrate，簡稱WPC，過濾程序少，含有25-89%蛋白質（視產品而定），並 保有一定的脂肪和碳水化合物 ，口味相對好喝，是最常見且價格親民的類型，但乳糖含量比較高， 不適合乳糖不耐症 。 分離乳清蛋白 ： Whey Protein Isolate，簡稱WPI，蛋白質含量超過90%，經過加工去除脂肪和乳糖，分離式乳清蛋白適合 乳糖不耐症 的人，不過因為過濾程序複雜，價格偏高，口味比較清淡。 水解乳清蛋白 ： Whey Protein Hydrolysate，簡稱WPH，經過水解轉化為 小分子胜肽 ，人體吸收更快速，適合 乳糖不耐症 或 消化不良 的人，但多一道加工程序，價格也最高。
高蛋白粉到底是什麼？. 我的減肥與健身知識來源有五個，學校資訊、老師推薦的課外讀物、課本、國外的研究與論文、以及我個人的經驗。. 我絕對不會拿網路上隨便的資訊來騙你。. 高強度間歇訓練 ( HIIT ) 是什麼？. Preworkout是什麼？. 成分介紹與推薦！. 什麼 ...
每一種高蛋白粉特色和優勢不太一樣. By Grace Hsieh and Chris Mohr_MEMS HEALTH US. nadisja. 吃對高蛋白可以幫助你鍛煉肌肉並減輕體重，但市面上這種多種高蛋白你適合哪一種？ 讓營養師Chris Mohr分析6種高蛋白類型的優缺點再決定。
最佳蛋白粉可能包括高亮氨酸含量和快速消化率的乳清，肌肉蛋白質合成延長效果的酪蛋白，以及額外谷氨酰胺和精氨酸的大豆蛋白。
高蛋白4大功效！. 這樣喝準沒錯. （Whey protein，又稱高蛋白）。. 有些人以為只有健身的人才需要吃乳清蛋白，甚至認為它是一種藥物，接下來就為你揭開乳清蛋白的身世之謎。. （又稱奶酪）過程中的副產品，曾經，乳清被認為是毫無價值的東西，但被發現其高 ...
