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2021年9月11日 · 芭樂熱量低，以中等大小、重約400～500公克的珍珠芭來看，吃完一整顆熱量比2根蛋捲少，但飽足感更好；也能攝取到豐富營養，包括膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸，以及多酚類、類黃酮素等抗氧化物質，是取代零食、餅乾等點心的好選擇喔！
5 天前 · 營養師李婉萍說明， 100 公克芭樂，熱量約 38 大卡，為低熱量、高纖維，易有飽足感的水果，若以中等大小、重約 400 ～ 500 公克的珍珠芭樂來看，吃完一整顆熱量比兩根蛋捲少，但飽足感更好。. 而且吃1/3芭樂，就能輕鬆達到成人每日維生素C攝取量。. 相同重量 ...
2024年5月31日 · 一次看懂「芭樂」的5大功效好處、熱量、副作用、怎麼吃最好. 廖育琦 研發長. 2024-05-31. 芭樂在台灣常見的俗名有番石榴、拔仔、扒仔、朳仔、那拔仔。. 原產地為拉丁美洲，輾轉傳入台灣，屬於熱帶水果的一種。. 在台灣一年四季皆可收穫，是相當常見的水果 ...
2018年5月15日 · 1顆約400g重的珍珠芭樂含醣分約43g（約170kcal），相當於一碗八分滿白飯的醣分，因此想減重或需要血糖控制的人，若過量攝取可能反而體重增加，或血糖控制不佳。
2023年10月24日 · 根據國健署建議，一名成年人一天要攝取 2-4 份水果，而芭樂一個拳頭大約為一份的水果量，因此一天中吃一顆芭樂是不會太多。 諮詢專家：Heho 健康營養師吳宜庭
2023年5月7日 · 棗子、椪柑、芭樂、橘子等水果的熱量你知道嗎？ 營養師統整23種「水果熱量」幫助健康維持. 王思晴 營養師. 2023-05-07. 從過往的「一天一蘋果，醫生遠離我」到最近新聞經常報導「水果糖分高，不宜吃過量」，究竟水果對人體是好是壞？ 一天能吃多少水果？ 水果一定要天天吃嗎？ 這些常見的水果：棗子、椪柑、水梨、芭樂、橘子、百香果等等的熱量是多少？ 就讓營養師來解答吧！ 目錄. 水果熱量排行表. 高熱量水果有哪些（60kcal 以上）？ 中熱量水果有哪些（40-60kcal）？ 低熱量水果有哪些（40kcal 以下）？ 讀者常見疑問：這13個水果熱量是多少？ 水果越甜不代表熱量越高？ 營養師建議：水果這樣吃最健康！ 營養師提醒：不要這樣吃水果！ 水果熱量排行表. 常吃的水果熱量到底高不高？
2021年11月26日 · 芭樂熱量低，一顆中等大小的珍珠芭樂的熱量還比兩根蛋捲少，同時還能攝取膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸，以及多酚類、類黃酮素等抗氧化 ...
2023年10月11日 · 芭樂的熱量每100公克平均含醣分約10公克(約38大卡)，遠低於白飯100公克有183大卡的熱量。 除此之外，芭樂中的膳食纖維也能帶來飽足感，適量食用既可以減少主食的攝取量，也能促進腸胃蠕動，有助於控制體重。
芭樂英文Guava，台灣全年都產芭樂，但是芭樂產季旺盛月份是在9-11月，種植區集中在彰化、南投、嘉義、宜蘭、雲林、台南、高雄等地。. 常見的芭樂品種有：. 珍珠芭樂（又稱牛奶芭樂）：. 是目前甜度最高的品種，果型卵圓，口感脆而不硬，但夏季容易因高溫 ...
根據上述的熱量表，一顆中型芭樂約300公克熱量只有126大卡，低於1碗飯的熱量 (200公克約280大卡)，芭樂豐富纖維能帶來充分的飽足感，也能促進身體腸胃蠕動，排除腸胃中的廢物。 肚子餓的時候吃芭樂，可以減少食量及想吃高熱量食物的慾望，並且減少脂肪吸收幫助瘦身。 林仔芭樂-一顆芭樂熱量有多少,可以幫助減肥嗎-2. 雖然芭樂熱量低、營養高，仍不宜取代正餐。...
