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2022年9月2日 · 眼科醫師陳韵臻解釋，葉黃素和玉米黃素雖然有助於過濾藍光等有害光線，但兩大營養素主要是降低 黃斑部病變 ，想要對抗乾眼症，其實只單吃葉黃素並無幫助，想改善乾澀問題，可留意葉黃素產品中是否含有德國智力酒果萃取物、日本專利山桑子。...
2022年8月31日 · 一般人提到到眼睛保養，第一個想到的就是葉黃素。 但乾眼症可不是吃單吃葉黃素就有效！ 陳韵臻醫師表示，葉黃素對於改善整體眼睛健康是有幫助的，但如果想確實針對改善眼睛乾澀、提升眼部的濕潤，除了有臨床實證可提升體內葉黃素520%的葉黃素產品之外，還要補充 智利酒果 、 山桑子 與 蝦紅素 等營養素。 除了能有助提升葉黃素效果1+1>2之外，這些營養素也能對症減輕眼睛的疲勞酸澀感，讓防護力更佳！ 延伸閱讀： 13款葉黃素推薦品牌，專家挑選葉黃素4大重點！ 市售葉黃素就該這樣挑！ 掌握4要點！ 內含12款葉黃素推薦品牌.
2023年5月17日 · 前言. 隨著 3C 產品的普及，越來越多人開始因為眼睛出現【 乾澀、癢 、 流眼油 】等不適情形，選擇透過食用葉黃素來幫助保養眼睛，不過很多人 吃了葉黃素後卻發現改善幅度十分有限，無法有效舒緩以上乾眼症狀 ！ 而造成這種情形的原因就在於【 選錯產品 】！ 因為在市售眾多葉黃素產品中，只有添加『足量智利酒果』的產品，才能真正有效舒緩眼睛乾澀的相關症狀！ 本文將會針對以上主題： 先介紹：眼睛【乾澀、癢、流眼油】的原因. 再介紹：為什麼選擇添加『智利酒果』的產品對舒緩以上症狀才有效. 最後總結：市售葉黃素產品中， 哪一款最能有效舒緩眼睛乾澀？ 一、眼睛. 『乾澀、癢、流眼油』 的原因是什麼？ 一般而言，造成眼睛『乾澀、癢、流目油』等乾眼症症狀的原因有以下 2 種：
2022年9月1日 · 改善乾眼症單吃葉黃素沒幫助 搭配這些關鍵營養素提升水潤. 陳韵臻醫師也提醒，近年來民眾風行吃葉黃素來保健眼睛，但事實上葉黃素的作用主要在於幫助過濾藍光、預防視網膜病變，對於乾眼症的作用並不大，如果民眾想要同時緩解乾眼危機，在選擇葉黃素時可挑選添加有智利酒果、山桑子的複方葉黃素產品，或搭配高濃度魚油一起保健。 陳韵臻醫師說明，想要舒緩乾眼症帶來的乾澀不適，選擇能夠提升眼部水潤感的成分則相對重要，像是智利酒果、山桑子中的豐富花青素，以及蝦紅素、維他命E都也是很好的抗氧化物，可以促進血液循環、幫助眼睛代謝，尤其是智利酒果和山桑子，研究發現，德國智利酒果萃取物可幫助增加淚液分泌；臨床文獻也發現，連續補充日本專利山桑子萃取物4週也能有效改善眼疲勞的狀況。
2023年7月26日 · 大家經常食用的葉黃素，其主要功效在於過濾藍光、預防視網膜病變，想對抗乾眼症，單吃葉黃素並無多大幫助。民眾在選擇葉黃素時，可挑選添加智利酒果、山桑子的複方產品（含豐富花青素、蝦紅素等），或搭配高濃度魚油（84%以上）。
2024年3月20日 · 大家都知道眼睛保健可以補充葉黃素，但其實葉黃素的作用主要為幫助過濾藍光、預防視網膜病變，對於乾眼症的幫助不大，以下為幾種對於乾眼症患者來說，更適合的飲食： 魚類. 鮭魚、鯖魚、沙丁魚等魚類富含 Omega-3 脂肪酸，這些脂肪酸對眼睛的潤滑作用有所幫助，多吃有助於改善淚液品質，減緩乾眼症狀。 (吃魚油效果更好) 堅果和種子. 杏仁、核桃和亞麻籽等堅果類和種子是良好的Omega-3脂肪酸來源，同時也提供維生素E，有助於減少眼睛表面淚水 的蒸發，維持濕潤。 綠茶含有兒茶素，是很好的抗氧化劑，可保護眼部組織免受自由基的損害，另外也有助於維持眼睛的濕潤度。 橄欖油. 眼部濕潤主要與淚液的品質和分泌有關，而淚液的構成中主要包括水分、蛋白質、油脂等。
2022年7月4日 · 乾眼症常見有以下症狀 (1) ： 眼睛灼熱、刺痛、搔癢. 眼睛分泌物增加. 畏光. 眼睛紅. 眼睛內有異物感. 戴隱形眼鏡感到不適、不服貼. 眼睛疲勞、暫時性視力模糊，或夜視能力下降. 乾眼症可以吃什麼營養素？ 乾眼症可以分為2類，有缺水型乾眼、以及蒸發型的缺油型乾眼，但不少患者的眼睛是缺水又缺油。 對此兩種不同的問題，分別可透過不同的營養素補充來改善。 缺水型補充花青素. 花青素屬於黃酮類化合物，也是植物的色素，許多蔬果中都有，像是山桑子、智利酒果、藍莓、櫻桃等。 花青素中，近年相對受矚目，也被認為對改善眼睛濕潤度有幫助的為矢車菊素（Cyanidin）及飛燕草色素（delphinidin）。
2023年9月13日 · 大家都知道吃葉黃素可護眼，不過，現代人重度使用3C，很容易乾眼症上身。 要如何有效護眼？ 營養師建議，天天5蔬果、吃好油、好蛋白質，全面補充護眼營養素。 長時間用3C 每4人有1人乾眼症. 根據2019年眼科醫學會護眼調查顯示，國人使用3C產品的用眼時間平均每天10.7小時。 眼科醫師王孟祺指出，淚腺一天僅分泌1.7c.c.的淚液，長時間用眼看3C螢幕，會不自覺減少眨眼次數，加上戴隱形眼鏡或美瞳片，以及處於空調、空汙環境，更加速淚液的蒸發，容易引起眼睛充血、眼乾、搔癢、刺痛，甚至角膜結石、角膜結疤，無法正常分泌淚液及黏液，就造成乾眼症。 「乾眼症已成為現代人的文明病，且發生年齡層逐漸降低，盛行率高達30～40％。
2022年11月21日 · 吃葉黃素有效嗎？ 醫師解析乾眼症的「4症狀、5緩解方法」 角膜是眼睛的第一道防線，角膜上有淚液，由外往內分為脂肪層、水層與黏液層。 這三層對於保護眼睛缺一不可，若是因為缺乏、失去平衡，就會形成乾眼症。 良醫劃重點 撰文者： 謝懿安 2022-11-21. 眼睛乾澀、畏光，甚至出現視力不清，當心是乾眼症。 基隆長庚紀念醫院眼科主治醫師孫啟欽表示，有民眾求診時，因乾眼症嚴重影響生活品質，早上起床眼前一片模糊，壓力大到萌生提早退休念頭。 乾眼症若沒有妥善處理，容易影響日常生活、造成心理壓力，別看似是眼睛小毛病就輕忽。 該如何保護雙眼、改善乾眼症？ 本篇一次解答！ 乾眼症常見症狀與治療. 角膜是眼睛的第一道防線，角膜上有淚液，由外往內分為脂肪層、水層與黏液層。
2022年3月21日 · 游佩雯說，眼睛出現乾澀不舒服症狀，最常見是因長時間待在冷氣房，造成角膜水分流失；其次是使用3C產品時間過長，眨眼次數減少，眼睛無法獲得充足的保護，久了就有可能引發「乾眼症」，建議可使用人工淚液來緩解不適，同時要盡量減少看螢幕的時間，保持正常作息，避免熬夜，有空多按摩或熱敷，刺激淚液分泌。...
