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1. 頭條新聞

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     Energy 謝坤達「頭髮好油男」醜呆全場 ! 不認自己有參演 趁機報仇導演玩「扮醜16蹲」

     四季線上/劉培玉 報導王淨、馬念先、黃奇斌、Lulu黃路梓茵、林鶴軒、陳彥佐組成的「正港小隊」在影集《正港分局》和木曜4超玩成員邰智源、KID林柏昇、謝坤達、溫妮、泱泱（吳泱潾）、...

     四季線上 via Yahoo奇摩新聞

     1 天前

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     FTNN新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     影／拳后陳念琴合體坤達「兩人3秒就變熟」 以為要跳16蹲虧「我怕跳贏他」

     1 天前

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     民視 via Yahoo奇摩新聞

     好久不見! 柯有倫自稱"變大叔" 佩服ENERGY能16蹲

     4 天前

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     民視 via Yahoo奇摩新聞

     20年Energy粉求票「附圖放5566」！許孟哲不忍開口了

     5 天前

   • 三立新聞網

     攜手坤達當113年度國民體育日代言人 被問有沒有16蹲陳念琴笑說母湯

     2 天前

   • 今日新聞網

     〈星期五晚上〉紅翻！李雅英師妹團大跳16蹲 曝來台最愛1美食

     4 天前

   • 中時新聞網 via Yahoo奇摩運動

     拳擊》攜坤達代言 上「鏡」陳念琴回饋運動

     2 天前

   • 中央社

     Energy預告11月新加坡開唱 笑憶曾吃海南雞飯飽到吐

     男團Energy今天宣布將於11月23日前進新加坡室內體育館開唱並舉辦簽唱會，相隔21年重返新加坡，團員表示有種見老朋友的感受，更想起吃太多海南雞飯後接著跳舞吐出來的糗事。

     1 天前

   • 今日新聞NOWnews via Yahoo奇摩新聞

     隔21年重返新加坡！Energy Toro黑歷史曝光

     1 天前

   • FTNN新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     影／「鳳南小隊」搭檔許光漢低調入伍 柯佳嬿：「懇親日我會去看他」

     1 天前

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2. 影片

   • 

     2:01

     youtube.com

     Energy新歌動作「16蹲」暴紅 掀起挑戰風潮

     2024年5月12日

     觀看次數：6.9萬

   • 

     2:16

     youtube.com

     Energy 16蹲安全動作講解 by Danny老師

     2024年5月22日

     觀看次數：8.6萬

   • 

     3:00

     youtube.com

     Energy撂30人殺上台！驚喜「嗨跳16蹲」全場激動尖叫｜NOWnews #娛樂 #energy #hito #小巨蛋

     2024年5月25日

     觀看次數：26.8萬

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3. tw.news.yahoo.com › energy爆紅-e16蹲-是什麼-醫證實Energy爆紅「E16蹲」是什麼？醫證實：男女練都幸福！怕累改練「 ...

   tw.news.yahoo.com › energy爆紅-e16蹲-是什麼-醫證實

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   2024年5月17日 · 深蹲跳是一種非常有效的全身運動，它不僅能夠燃燒脂肪，還能增強你的腿部力量和爆發力，甚至對增高也有一定的幫助。 以下是深蹲跳的訓練方法 ...

   • 16蹲是什麼？為何突然爆紅？16蹲教學怎麼跳？哪些人不適合16蹲？ - Yahoo奇摩新聞

     16蹲是台灣男子團體Energy最新發行單曲《星期五晚上》裡的 ...

4. www.youtube.com › watch【官方花絮】Energy超狂「E16蹲」跳完直接累癱 「星期五晚上」就 ...

   www.youtube.com › watch

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   狂奔Party Night，決定衝哪一站？. 「星期五晚上」幕後花絮看完後再來思考！. ———————————— Energy《Here I Am》全新專輯現正火熱預購中 ...

   • 影片時長: 3 分鐘
   • 觀看人次: 118.5K

   • 作者: 相信音樂日常 B'in Now

5. star.ettoday.net › news › 2734444Energy的16蹲男生必練！ 醫認證「這動作床上超加分」：又硬又持 ...

   star.ettoday.net › news › 2734444

   2024年5月8日 · 記者田暐瑋／綜合報導. Energy宣布回歸樂壇，相隔22年舉行簽名會吸引5000多人朝聖，而這次新歌MV中大跳16蹲掀起挑戰風潮，卻有許多人因為腳力不足，沒幾下就腿軟癱地。 對此，泌尿科醫師證實，其實16蹲有助於增加男女生的「性福指數」，尤其對男性來說：「骨盆底肌有力，可以更有效讓勃起時的硬度更佳。 Energy的16蹲爆紅。 （圖／翻攝自YouTube／Energy）...

6. tw.news.yahoo.com › 16蹲是什麼？為何突然爆紅？1616蹲是什麼？為何突然爆紅？16蹲教學怎麼跳？哪些人不適合16蹲？ ...

   tw.news.yahoo.com › 16蹲是什麼？為何突然爆紅？16

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   2024年5月17日 · 16蹲是台灣男子團體Energy最新發行單曲《星期五晚上》裡的舞蹈動作，舞步必須搭配節拍，連續做出16次蹲跳，對體力、肌力要求相當高。 由於Energy團員牛奶（葉乃文）、書偉（張書偉）、Toro（郭葦昀）、坤達（謝坤達）、阿弟（蕭景鴻）五人平均年齡已超過42歲，MV上線後，這段高難度的16蹲舞步很快在粉絲間引發熱議。 延伸閱讀》...

7. woman.tvbs.com.tw › fitness › 49083Energy爆紅E16蹲是什麼？醫證實：訓練骨盆底肌，男女練都幸福！ ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 49083

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   深蹲跳是一種非常有效的全身運動，它不僅能夠燃燒脂肪，還能增強你的腿部力量和爆發力，甚至對增高也有一定的幫助。 以下是深蹲跳的訓練方法： 1.

8. 其他人也問了

   energy 16蹲好嗎?

   • Energy宣布回歸樂壇，相隔22年舉行簽名會吸引5000多人朝聖，而這次新歌MV中大跳16蹲掀起挑戰風潮，卻有許多人因為腳力不足，沒幾下就腿軟癱地。 對此，泌尿科醫師證實，其實16蹲有助於增加男女生的「性福指數」，尤其對男性來說：「骨盆底肌有力，可以更有效讓勃起時的硬度更佳。 ▲Energy的16蹲爆紅。 （圖／翻攝自YouTube／Energy） 許多男性挑戰Energy的16蹲沒幾下就腳軟，泌尿科醫師顧芳瑜自嘲本來以為很簡單，結果做了5、6下就累到不行，他強調這個動作其實有2大好處：性福加分、改善漏尿問題。

   Energy的16蹲男生必練！ 醫認證「這動作床上超加分」：又硬又持久 | E…

   star.ettoday.net/news/2734444

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   為什麼要16蹲?

   • 天團Energy回歸樂團，最新單曲《星期五晚上》MV中，連續蹲跳16下的「E16蹲」舞步也爆紅。 對此，泌尿科醫師顧芳瑜表示，這樣16蹲的動作，可讓性福加分，也可改善女性漏尿問題。 ▼Energy在簽唱會上大跳16蹲。 （圖／記者周宸亘攝） 顧芳瑜在臉書說，主要是16蹲動作可密集訓練下盤肌肉的穩定度與強度，特別是骨盆底肌，而骨盆底肌強壯有什麼好處呢？ 1、性福加分 以男性來說，有不少研究顯示骨盆底肌有力，可更有效讓勃起時的硬度更佳，且持久度上也有一定程度幫助。 因此除了藥物輔助外，他也都會建議男性病患，可加強下肢重訓訓練。 以女性來說，骨盆底肌強健也可改善漏尿、尿失禁問題。 您可能聽過「凱格爾運動」，該運動就是用來加強骨盆底肌強度，每天花10-15分鐘練習，也可以大幅改善漏尿問題。

   Energy「16蹲」爆紅 醫曝2大好處：性福加分 | ETtoday生活新聞 | ETtod…

   www.ettoday.net/news/20240508/2734409.htm

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   E16蹲有什麼好處?

   • 根據鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師表示，E16蹲不僅是一種趣味運動，更對改善性功能有所幫助。 有不少研究顯示骨盆底肌有力，因為可以更有效讓勃起時的硬度更佳，並且持久度上也有一定程度的幫助，因此除了藥物的輔助外，我也都會建議男性病患可以加強下肢的重訓訓練。

   Energy爆紅「E16蹲」是什麼？醫證實：男女練都幸福！怕累改練「這 …

   tw.news.yahoo.com/energy爆紅-e16蹲-是什麼-醫證實-男女練都幸福-000000566.html

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   深蹲有什麼好處?

   • 深蹲跳是一種非常有效的全身運動，它不僅能夠燃燒脂肪，還能增強你的腿部力量和爆發力，甚至對增高也有一定的幫助。 以下是深蹲跳的訓練方法： 1. 開始姿勢：站立，雙腳與肩同寬。 2. 深蹲下蹲：慢慢下蹲至膝蓋大約成90度角，臀部後移，背部保持直立。 3. 爆發向上跳：從深蹲姿勢爆發力地向上跳躍，雙腳離地，盡量用力向上跳。 4. 軟著陸回到深蹲：落地時膝蓋輕微彎曲，吸收衝擊，迅速回到深蹲姿勢準備下一次跳躍。 在進行深蹲跳訓練時，重點是要控制好動作的質量，保護膝蓋不受傷害。 此外，根據自身情況逐步增加強度和次數，這樣可以更安全有效地進行訓練。 深蹲跳不僅可以提升肌肉力量，還能改善心肺功能，是一項非常全面的運動。

   Energy爆紅「E16蹲」是什麼？醫證實：男女練都幸福！怕累改練「這 …

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9. www.youtube.com › watchEnergy新歌動作「16蹲」暴紅 掀起挑戰風潮 - YouTube

   www.youtube.com › watch

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   #16蹲 #Energy #挑戰天團Energy的新歌《星期五晚上》，MV當中的舞蹈動作「16蹲」，掀起風潮，許多政治人物紛紛跟進挑戰，不少人直呼好累，而這樣連續蹲點的動作，其實可以訓練到骨盆底肌，醫師認為 對人體的泌尿道健康 是有幫助的，但可要先做好暖身、量力而為。 歡迎收看並訂閱TTVNews台視新聞YouT...

   • 影片時長: 2 分鐘
   • 觀看人次: 69.4K

   • 作者: 台視新聞 TTV NEWS

10. www.ettoday.net › news › 20240508Energy「16蹲」爆紅 醫曝2大好處：性福加分 | ETtoday生活新聞 | ...

    www.ettoday.net › news › 20240508

    2024年5月8日 · 天團Energy回歸樂團，最新單曲《星期五晚上》MV中，連續蹲跳16下的「E16蹲」舞步也爆紅。. 對此，泌尿科醫師顧芳瑜表示，這樣16蹲的動作，可讓性 ...