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2023年2月14日 · 深海魚油主要是補充 EPA 及 DHA (ω-3多元不飽和脂肪酸)，屬於脂溶性營養素，而深海魚油也有助於脂溶性維生素的吸收，飯後吃的吸收效果比較好。 營養師叮嚀： 1000頂級超臨界魚油基礎用量：國中後 (含成人) 2 顆/日， (國中前)小孩 1 顆/日，皆為飯後食用。 若有特殊用量請和營養師聯繫喔! LINE和營養師聊聊. 深海魚油一天吃幾顆？ omega-3要攝取多少?
深海魚油萃取自沙丁魚、鯷魚、鯖魚等深海魚，這種深海魚油富含Omega-3脂肪酸，特別是其中含有的EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸），以下分別說明兩種成分的好處：
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吃深海魚油補充Omega-3原來如此！ 魚類雖是攝取Omega-3的最佳來源，但現代人多外食且偏食現象嚴重，加上重金屬汙染的問題造成魚類選擇有限，使多數人難以長期穩定地自食物攝取Omega-3。
2019年6月19日 · 魚油的主要成分就是omega-3，這也是魚油的價值所在，但除了魚油外，還有哪些富含omega-3的食物呢？ 富含Omega-3脂肪酸的食物主要包括海洋來源和植物來源兩大類，植物來源的Omega-3（如ALA）需要在人體內轉化成EPA和DHA，轉化率可能受到個體差異的影響，而海洋 ...
魚油的關鍵成分是Omega-3，如果Omega-3濃度低，就會有『補充效率差、雜質多』等問題，因此務必要 選擇【Omega-3 濃度 > 80 %】的高濃度魚油，補充效率才會好
魚油可以有效『 提升高密度膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油脂 』，幫助預防血管硬化、心肌梗塞、高血壓等心血管疾病，此外，魚油還有其他如【 孕婦保養、抗發炎、兒童保養、眼部保養、腦部思緒保養 】等六大功效，是不分男女老少都能從中獲取好處的 ...
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2024年1月21日 · 魚油是從深海魚類中提煉出的油脂所組成的營養品，進食魚油可以讓人體攝取和補充Omega-3，能夠帶給人體不少好處，但是若錯誤進食和攝取過量反而會有副作用，你懂得怎樣進食魚油來為身體帶來好處嗎？
2019年6月19日 · Omega-3的13種功效好處與副作用. 誰適合吃魚油？ 心血管疾病高風險族群. 魚油中的Omega-3有助於降低血脂和減少動脈硬化的風險。 關節炎患者. 魚油具有抗發炎作用，能夠減輕發炎症狀引起的疼痛和不適。 腦力工作者和學生. Omega-3脂肪酸對大腦功能有益，提升認知功能和記憶力。 孕婦和哺乳期女性. 魚油中的DHA對胎兒和嬰兒的大腦和視力發育至關重要。 憂鬱傾向的人. 魚油中的Omega-3脂肪酸對於改善憂鬱症狀有幫助。 魚油每日建議攝取量. 當比較不同品牌的魚油產品，會發現建議的食用顆數各不相同。 這主要是因為每種魚油的Omega-3濃度不一樣。 以下是一些權威機構對於魚油攝取的建議： 台灣食品藥物管理局 (FDA)：建議每日攝取的Omega-3不應超過 2000 mg。
2024年5月21日 · 深海魚油中除了包含有效成分omega-3多元不飽和脂肪酸外，也含有飽和脂肪酸和膽固醇等。 因此應選擇高濃度魚油，才能有效率補充人體所需，以免額外攝取過多不必要的廉價油脂，反而造成人體負擔。 深海魚油比一比：魚油、魚肝油、磷蝦油的差別. 魚油什麼時候吃？ 魚油屬脂溶性營養素，與含油脂的餐點併服可有效提高生體可用率，因此建議隨餐或飯後服用。
