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  1. 12 小時前 · 除了曬太陽外,維他命D的最佳天然來源是魚類,如魚肝油 、三文魚、鯖魚、吞拿魚、沙甸魚,以及白蘑菇、穀物和豆製品。 男人常見缺乏營養素3.鋅 鋅是男性的終極礦物質——除了增強免疫系統外,它還與生育能力、睾丸激素和精子生成有關 ...

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