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2022年11月4日 · 維生素D3功效、食物、攝取量一次看，缺乏恐有7症狀. 維生素D3主要存在於動物身上，人體中維生素D有9成都屬於D3，維生素D3功效能增強免疫力、防癌防骨鬆，維生素D3食物有哪些？. 攝取量？. 什麼時候吃最好？. 一次看懂。. 2022-11-04. ．文 ／ 柯勝文. ．責任編輯 ...
2021年3月16日 · 維生素D該攝取多少才夠？. 營養師林俐岑指出，以最新版本的國人膳食營養建議攝取（DRIs）第八版，已經於109年4月份公布修改第七版的版本，修改的內容將維生素D、碘、碳水化合物、膳食纖維等部分做修正。. 以維生素D來說，舊版DRIs的維生素D足夠攝取量（AI ...
2019年7月1日 · 維生素D近年來越來越被重視，因為維他命D3功效影響著全身上下各種的生理機能，在台灣，根據全國營養調查發現其中超過66%的民眾是缺乏維生素D，因此國人在維生素D的營養狀況下有極大的改善空間。
2022年9月16日 · 根據國外研究，孕婦每天至少應補充600IU的維生素D3，若超過攝取上限量可能會造成胎兒嚴重傷害。 特殊藥物使用者 降膽固醇或血壓等藥物：影響藥物吸收
2023年9月21日 · 有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能，有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等，但也提醒，每日攝取有上限，吃多了補不進，以及哪些食物有豐富含量，老人、孕婦、青少年更要補。 維生素D不足有哪些症狀？ 新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，如果維生素D攝取不足，會產生身體許多問題，如： 疲倦想睡. 骨骼疼痛. 肌肉無力. 情緒低落. 免疫系統功能下降. 容易感到焦慮. 看更多： 吃豆類補蛋白質比吃蛋更好！ 「植物性蛋白質食物指南」照著吃 補鈣、減重、不便祕一次滿足. 哪些族群較需要補充？ 透過日曬、飲食一般人也可獲得足夠的維生素D，反而是「3大族群」須留意維生素D不足問題。
2024年3月12日 · 本文將說明維他命 D3 每日攝取量、維他命 D3 副作用，以及維他命 D3 缺乏的原因與症狀。 文末還有維生素 D3 食物排行榜，讓你一次掌握所有 D3 資訊！ 首頁
美國國家衛生研究院（NIH）指出，攝取維生素D3有助腸道對鈣的吸收，維持充足的血清鈣（包含與蛋白質結合的鈣、無機鈣化物、游離鈣等三項）和磷酸鹽濃度，從而促使骨質礦化（bone mineralization）維繫骨質強度，並讓成骨細胞（osteoblast）和蝕骨細胞（osteoclast）得以穩當運作以利骨頭生長和重塑，甚至還能預防因低血鈣引發的手足抽搐 [10] ！ 維生素D3功效四、增強免疫及抗菌能力. 除了穩固鈣的吸收與骨骼健康，維生素D還能調節先天／適應性免疫反應。 由於免疫細胞能夠合成維生素D並對其作出反應，因此自體免疫疾病患者普遍也有維生素D缺乏的問題，這會導致對抗發炎的細胞因子減少。
