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2022年11月12日 · 魚油會越吃越胖嗎？ 不！ 4種方式告訴你魚油有助減肥！ 12 11 月, 2022. 肥胖經常造成多種健康問題，人人都想減肥，但隨著年紀增長，基礎代謝率直線下降，減肥總是力不從心。 實際上，減肥不是一定要節食或運動，其實補充營養素，即使沒在運動，也能有培養不易胖體質！ 其中最為人討論的減重營養素就是「魚油」，魚油不是油嗎？ 魚油要如何幫助減肥呢？ 用以下文章來跟您討論！ 資料來源： canva. 為什麼會肥胖呢？
2022年8月31日 · 從維持健康的角度，每天該吃多少量魚油？ 魚油具有抗發炎、抗血栓的特性，根據降血脂相關研究指出，魚油可降低血中25%～50%的三酸甘油酯。 每日攝取1000毫克以下的EPA＋DHA可達到輕微降低的效果；每日補充3000～4000毫克高劑量魚油，可幫助三酸甘油酯顯著降低。
2024年3月1日 · 魚油是一種富含DHA和EPA的營養品，具有抗炎特性。 然而，減重的人是否可以吃魚油？ 如何挑選適合減重的人的魚油補充劑呢？ 這些問題關乎你的健康和達成減重目標的效果。 本篇讓我們一起探討如何選擇高質量的魚油補充劑。
研究提到魚油和富含脂肪性的食物一起吃，吸收率會更好，從原本的69%提升至90%，所以建議大家可以選擇 餐前或飯後吃魚油 ，或是選擇吃得比較豐盛的一餐後吃魚油，魚油吸收效果較佳。
有 研究顯示 ，魚油有助於降低身體內細胞激素生成和發炎狀況，進而可以改善胰島素敏感度問題。 對於一般健康的人：補充魚油 不會 提升胰島素敏感性. 對於有代謝症候群的人：補充魚油 可以 提高胰島素敏感性. 對於已經是糖尿病的人：補充魚油 不會 提高胰島素敏感性. 4.改善乾眼症狀： DHA是維持視網膜健康的重要營養素，有些研究認為，魚油可以抗發炎、緩解乾眼症狀，可以舒緩眼睛的乾澀感、維持眼睛晶亮。
2019年6月19日 · 魚油是什麼？. 魚油是從富含脂肪的魚類，例如：鯷魚、鯖魚、鯡魚、金槍魚、鮭魚等提取出來的油脂，大約30％的魚油由Omega-3脂肪酸組成，剩下的 70％ 由其他脂肪組成。. 魚油比起植物來源的Omega-3更容易被人體轉換利用（如亞麻仁油中的ALA在人體中約只有5-15% ...
2023年5月21日 · 很多人都會吃魚油來保養身體，但是魚油到底該怎麼吃才對？ 如何吃才能增加吸收？ 藥師廖偉呈建議，魚油最好是飯後吃，並且搭配油脂一起吃，吸收度才會較高，若想堅持空腹服用
