兒童吃魚油好處 相關
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其他人也問了
兒童可以吃魚油嗎?
小朋友吃魚油好嗎?
為什麼要吃魚油?
寵物魚油怎麼吃?
魚油在臨床上已被證實帶有多種功效,對於兒童的成長、學習而言也很重要。為此我們特別整理了兒童魚油挑選重點並且評比網路人氣十大DHA兒童魚油推薦品牌,最後再附上魚油推薦品牌比較表格提供給各位爸媽參考,讓你從此在挑選魚油上不再選擇困難!
- 促進大腦及視神經健康發育
- 提升兒童及青少年【的專注力 & 記憶力
- 小結:綜合以上各項人體實驗,可以得出以下結論
- 幫助提升專注力、加強記憶力】:選擇 Omega-3 含量>900 Mg的魚油
- 原因 1:Omega-3 含量更足
- 原因 2:Omega-3 濃度更高
- 原因 3:價格cp值更划算
根據研究,DHA 佔了人體大腦總脂肪的20~25%,在視網膜中更佔了40~50%,因此DHA可以說是構成大腦&視網膜最重要的部分 根據實驗顯示【1】,充足的 DHA 對於大腦功能、神經傳導、視網膜功能以及視覺發展等方面都有正面的影響,相反的,缺乏 DHA 則可能會造成兒童的大腦及視力發育不全 參考世界衛生組織、歐洲食品局的建議,1歲以上的兒童應該至少需每日補充 200 mg 的 DHA
在兩項項針對注意力不集中的兒童(ADHD)實驗中指出【2】【3】,比起較少食用Omega-3的兒童,每日補充500 mg的EPA( 換算約為900mg Omega-3 )的兒童在後續的各項測試中,展現出更好記憶力、專注力 而另一項針對青年人的實驗【3】,同樣也指出食用Omega-3有助於提升反應力&記憶力 所以說,不論是『兒童』或是『青年』,都適合透過每日補充 900mg 的 Omega-3 來幫助提升專注力 &記憶力
DHA 扮演兒童在早期發育中重要的角色,在成長階段時充足的 DHA 有助於大腦及眼睛順利成長充足的 Omega-3 可以增加兒童 & 青年 的專注力、記憶力,可能有助於提升學習表現除了以上基礎保養需求外,如果還希望可以進一步【增加兒童 & 青年的專注力、記憶力,幫助提升學習表現】的話,則建議參照人體實驗的劑量,選擇每日 Omega-3 含量>900 mg的魚油 總結而言,建議選擇在含量上同時符合 DHA >200 mg & Omega-3 >900 mg的產品,才可以同時兼顧幫助發育 & 提升專注、記憶力 以下是本文蒐集、比較了市售數十款魚油後,精選出10 款 DHA & Omega-3含量最高的產品: 從上表可以看到,大多數魚油的 DHA 含量都有高於 200 mg,所以如果是針對幫助腦部、眼睛發展的『基礎保養』的需求,上面各款魚油任選都是 OK的 但是如果你還有想兼顧【增加專注力、提升記憶力】等需求,則建議選擇『配方時代』等 4 個品牌,因為只有這 4 個品牌的 ...
雖然上述 4 個品牌的 Omega-3 含量,都有高於幫助提升記憶力、專注力所需的 900 mg 最低標準 但認真比較的話,配方時代添加了 1020 mg,比起其他 3 款還是更多一些,雖然差異並不是很大,但每天多補充一些,長期累積下來,還是有差的
此外,另一個重要的魚油選購原則,就是要看 Omega-3 的濃度是否夠高,因為魚油濃度越高,吃進的雜油就越少,補充效率也就越佳 而配方時代的 Omega-3 濃度為 85%,而其他3款則落在80%~84%,因此在補充效率方面,仍是『配方時代』略勝一籌
最後,在其它選購原則方面,這四個品牌都有符合【好吸收的 rTG 型態 / 3 : 2 黃金比例 / 安全性報告齊全】等選購要點,意味著四個品牌的魚油品質也是相同的,因此最後一個比較的重點就是價格 從上表可以看到無論是『單價 or 優惠價格』,配方時代的價格也比其他 3 款優惠許多,長期食用下來可以省下不少費用!以上 3 個原因就是我們更推薦配方時代的理由 ~ 最後附上四款推薦品牌的連結: 1. 配方時代魚油:1,080 元 1. 大研生醫魚油:1,500元 1. 悠原活力醫魚油:1,180元 1. 信東生技魚油:1,199元 1.Omega-3 是兒童早期成長中不可或缺的重要營養素,如果未攝取充足的 Omega-3 (尤其是DHA),會對大腦、眼睛的發展造成不良影響 2.根據『專業機構 & ...
小朋友不一定要吃魚油,因為天然食物也含有Omega-3脂肪酸,補充魚油倒不如多吃魚! 吃魚不但能攝取到Omega-3脂肪酸,更具備其他的營養價值,像是豐富蛋白質、維生素和礦物質,這些也是兒童生長階段所需的。
2022年5月13日 · 魚油功效好處多,是大家都非常熟悉的保健食品,為維持健康、保持靈活,許多成人都習慣每天攝取。但兒童可以攝取魚油嗎?對孩子的好處有哪些?又該如何把握挑選原則呢?專家說,兒童魚油推薦應該選擇高濃度,才能補足營養成分!
不過若您仍然對魚油有些疑慮,不妨讓我們為您解惑,讓您知道魚油對您小孩的好處以及該注意的事項。 為什麼小孩該服用魚油? 魚油主要是讓您攝取 Omega-3 脂肪酸 ,而Omega-3 脂肪酸對於 兒童 的大腦和 眼睛 發育,是十分重要的營養成分,而深海魚,在魚類 ...
2022年12月20日 · 魚油在臨床醫療上有許多功效存在,除了大人以外,對於孩童以及嬰幼兒也很重要!食用劑量與補充上依照年齡,身體狀況各有不同,DHA和EPA的來源也不盡相同,要特別留意!
2021年2月23日 · 小朋友吃魚油有那些好處?應該額外補充魚油嗎?市售的兒童魚油差在哪裡,又該如何把握挑選的原則呢?讓 Heho 營養師宜庭說給你聽。 魚油是什麼?小孩的建議攝取量?