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2020年7月22日 · 一般來說，慢性萎縮性胃炎、消化不良的病人，不妨多吃一點木瓜。 注意： 木瓜偏寒，不建議空腹食用。 另外，對於孕婦、有過敏體質的人及胃寒體虛者來說，也不宜食用木瓜。 木瓜吃法很多，但相對而言，生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、涼拌青木瓜等，比熟食更有營養。 山藥的健脾胃、益腎氣作用，應該無人不知吧？ 山藥能促進消化吸收，並且有保護胃壁的功效。 胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。 注意： 鮮淮山削皮後，會有一些黏黏的汁液，這是淮山最富營養的東西——甘露聚糖和黏蛋白。
不同的米有不同的功效，黑米滋陰補腎、糯米排毒、粳米滋補等等。. 我們從中醫學的角度來看黑米的功效。. 黑米最補腎 黑米為米中珍品，素有「貢米」、「藥米」、「長壽米」美譽，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。. 中醫典籍《本草綱目》中記載：黑米 ...
2020年7月28日 · 養胃，多吃三黃： 1、木瓜 木瓜中的木瓜素，可以幫助分解蛋白質，還可以促進蛋白質的吸收，對於胃炎引起的消化不適，腹脹等均有改善作用。 木瓜最好的食用方式是煲湯，因為其性寒，也不建議空腹食用。 2、南瓜
2022年4月13日 · 儘量以清淡為主，多吃蔬菜，少吃肉類等不易消化的食物。 因為通常晚間活動量少，吃得過多不容易消化，並且還會加大胃腸的負擔，時間久了會造成胃腸功能的損傷。
2023年2月22日 · 飲食方面，可補充「水溶性膳食纖維」幫助軟便，如海帶、昆布、紫菜、燕麥、菇類等，不僅幫助軟化糞便、還能降低膽固醇。 大便質地偏硬且放屁很臭！ 早上喝「1液體」可幫助改善？ 第二種型態的便秘，則好發於食量較小、蔬果與水分攝取不足且容易挑食的族群。 該類人容易持續多天沒有便意，糞便往往呈現較硬的顆粒狀。 外顯特徵是放屁特別臭、容易沒力氣或感到疲憊；膚質粗糙、常常冒痘且容易顯老。 該族群則至少每天飲用3000 c.c.的水，可於早上喝10c.c.的健康油類，如橄欖油、酪梨油，或者生菜沙拉拌油幫助腸道蠕動。 另外，可攝取「非水溶性膳食纖維」，口感較硬，可幫助增加糞便體積、且富有飽足感，如西洋芹、青花菜、牛蒡、竹筍、豆類、堅果、芭樂、百香果等。 一次攝取2種纖維質！ 營養師揭肉食者必吃「解便套餐」
2020年6月30日 · 症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐 ...
2022年8月9日 · 1、晚餐避免吃大量高蛋白食物. 晚餐時蛋白質、脂肪類吃得越少越好。 晚餐時吃大量的肉、蛋、奶油等高蛋白食物，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症；另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。 2.晚餐要快樂進餐. 白天工作可能會有不良情緒，但是不能把這種情緒帶回家。 晚餐是夜晚生活的序曲，序曲的好壞，會影響一家人整個晚上的情緒。 如果吃得愉快，這種健康歡愉的氣氛會延續擴散到整個夜晚。 共進晚餐時不要對家人進行批評和責問，否則會使人很不舒服。 切記不要把進餐時間當作訓誡時間，如果要糾正孩子的行為，不妨在其他時間進行。 3.晚餐要早吃.
