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雞蛋、海鮮、雞肉和乳製品
圖片: bcegg.com
- 研究人員 David Raubenheimer 指出,蛋白質經過腸道消化後,需要消耗更多熱量,減重可用雞蛋、海鮮、雞肉和乳製品,搭配豆類、豆漿、奇亞籽或亞麻籽等植物性蛋白質,取代火腿、煙燻肉、熱狗、奶茶、果醬等加工食品,對促進整體健康及減肥有一定幫助。
health.tvbs.com.tw/nutrition/341986
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