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  1. 動作:藥球側腹轉體訓練 組數:5組,每組30下(休息1分鐘或1分半) 訓練肌群:腹斜外肌、手臂肌群 介紹:透過藥球的輔助,這個動作能讓馬甲線或人魚線更有效率的嶄露頭角。記得膝蓋要併攏來穩定下半身,上半身旋轉到極限的時候讓藥球碰地一下,接著往另一個方向旋轉,雙手只是簡單握著藥 ...

  2. 任何時間任何地點,不用在乎穿什麼衣服,最高承重100公斤,一家老小都能自由調整速度快慢來達到自己的運動目標輕鬆動起來。 除了加贈兩年BH國際線上課程,怕無聊沒伴的人還能下載線上熱門的運動社群ZWIFT APP跟全世界不同時區的人一起熱血動起來。

  3. 通常建議先從天然食物正餐去攝取一天應當攝取的蛋白質總量如果你很努力吃了卻還是少總量一點或是沒辦法準備食材這時候喝乳清蛋白就是很好的解決方法。 什麼時間點喝乳清蛋白最好? 原則上,想要增長(修補)肌肉,「運動後」攝取蛋白質,會是比較好的時機;但若是把乳清蛋白當作補齊蛋白質攝取總量的便利包,不管是運動後、睡前、點心時間等任何時間,都可以飲用乳清蛋白。 挑選乳清蛋白時要注意什麼? 市面有不少乳清蛋白,購買前各位可以針對自己的需求做 挑選 。 有些乳清蛋白的熱量較高, 碳水化合物的成分比例較高 ,適合想要增重的人;有些則是 脂肪含量低 ,正值減脂期的或許能列入考慮。 再來就是期限,記得算一下份量、對照有效期限,避免過期。

  4. 投身運動產業這麼長時間(才怪)了,在我不懈的努力之下,終於吸引了廠商合作,邀請我試用他們家的器材!(其實還是老闆引薦啦) 這間廠商就是 BLADEZ! 是間蠻有名氣的廠商,隨著近幾年來Home Gym的風氣提升,這個品牌的知名度也水漲船高,我之前在幫公司添購器材的時候也有參考過他們家產品 ...

  5. 影片中我一開始使用的速度是11km/hr 到最後的12km/hr 其中還包含拉掉safety key的反應! 也可以看到在這種速度下,跑步機給你的回應~ 也可以從影片中看到 跑步機的面積跑起來會非常舒服 因為很寬,常常跑到後面意志渙散的時候,就會歪過來歪過去的

  6. Q7 BOUNCE 愛關節跑步機搭載「心率追蹤變化訓練強度」的智能科技,也就是會依據您的心律狀態調整速度。. 這算是滿貼心的設計了,可以在運動中進行心率進行偵測 (需另外配戴心率帶),並針對所設定的強度進行速度上的調整,而非一般「操到爆」或是「輕鬆健 ...

  7. 這次OCT-40KG可調式啞鈴的重量有市場最重的40公斤,2.5公斤一轉,16種公斤數變化可以針對不同訓練動作調整重量來達到更好的訓練效果,單隻最重達到40公斤的重量相信也能滿足大部分人的訓練需求。. 可調式啞鈴屬於自由重量可以做得訓練動作相當多元,在疫情 ...

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