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    1 天前 · 維他命B12是什麼？維他命B12（Vitamin B12，Cobalamin）又稱為鈷胺素，是一種水溶性維他命，它是目前最晚被發現的一種維他命。在外觀上是一種有著亮紅色晶體的物質。健康成年人有將近一半的維他命B12來源為飲食。食物中的維他命B12是和蛋白質結合在一起的，經過消化後在胃部被釋放出來，再與胃壁 ...

  3. news.pchome.com.tw › healthcare › top1health跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘 ...

    1 天前 · 而含電解質的水效果更佳，例如勁能飲含有320毫克的電解質，以及維生素B12 ，不僅能夠補充水分，更能補充運動中流失的電解質。蛋白質能幫助您的大腦和身體運作，讓您感覺活力充沛，而碳水化合物則能持續為您提供能量。在訓練的 ...

  4. livercenter.com.hk › article › 新名稱、新藥物、新新名稱、新藥物、新飲食建議：最新脂肪肝指引揭示關鍵變化 | 香 ...

    1 天前 · 維他命E補肝證據不足，飲酒對心血管弊大於利 最後，新指引關注一些常見的營養補充品和食物。 例如維他命E，雖然有一些研究顯示它可以改善脂肪肝導致的肝炎，但缺乏大型實驗的證據，加上服用過量可能會增加中風風險，因此指引不建議維他命E專門用於改善脂肪肝，適用與否需視乎個人體質而 ...

  5. m.life.tw（有影片）／健康好選擇 彰化衛生局力推多選豆腐．適量紅肉

    2 天前 · 林毓芬也說，對於患有缺鐵性貧血或因缺乏維生素B12引起的症狀或疾病的人群，肉類相對於豆腐，富含鐵質及維生素B12，且在同重量下熱量及蛋白質較豆腐高。可在每日總蛋白質不變的情況下，適量選擇肉類。建議每週紅肉攝取不超過500公克。

  6. n.yam.com › Article › 20240607107458（有影片）／健康好選擇 彰化衛生局力推多選豆腐．適量紅肉 | 蕃新聞

    2 天前 · 林毓芬也說，對於患有缺鐵性貧血或因缺乏維生素B12引起的症狀或疾病的人群，肉類相對於豆腐，富含鐵質及維生素B12，且在同重量下熱量及蛋白質 ...

  7. goodmood.com.tw › dysautonomia-test線上 1 分鐘檢測，是否患有自律神經失調的症狀？ - 血清素幫幫忙

    1 天前 · 【專家解析】晚上可以吃B群嗎？維他命B12睡前吃效果更好 5種幫助睡眠保健食品，有一項睡眠食品竟不推薦？ 血清素是什麼？3個血清素不足的原因，又該如何增加？ 維他命B12的3大功效、6種食物、5個最需要補充的族群！

  8. www.professionaldietitian.com.hk › 2024/06/08 › 【明報專訊【明報專訊】糯米升糖指數「爆燈」 患糖尿宜少吃 - reFOODlution ...

    糯米屬穀物類，營養成分主要是碳水化合物，另外含有小量蛋白質、脂肪、維他命B、礦物質。糯米有不同種類，例如白糯米、黑糯米等。註冊營養師萬侃表示，黑糯米營養價值略高於白糯米，膳食纖維和鈣質較多，每100克白糯米和黑糯米，分別含有2.8克和4.9克膳食纖維。

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