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隨著新冠疫情再度升溫,暑假即將來臨,許多人開始擔心如何在這段期間保護自己和家人免受病毒侵害。根據衛福部資料顯示,目前新冠病毒以Omicron變異的Kp2、Kp3為主,其症狀多樣且令人不適,包括喉嚨痛、全身疼痛和腹瀉等。營養師高敏敏就在粉專分享了 4 種能夠緩解不適症狀的飲食建議,幫助大家在確診後「對症下藥」。
三立新聞網
3 天前
CTWANT via Yahoo奇摩新聞
鮭魚輸了!營養師大推便當「這項主菜」 吃一片抵一週魚油攝取量
11 小時前
中時電子報
便當菜色「Omega-3之王」 吃一片抵一周魚油量 - 健康
4 天前
ETtoday東森新聞雲
鮭魚輸了!便當「1主菜」吃一片抵一週魚油量 營養師大推
14 小時前
TVBS 新聞
基本魚油量怎攝取?每週1片「這便當菜」秒補 大勝鮭魚│TVBS新聞網
魚油(fish oil)為自富含脂肪的魚類體內取出的油脂,也可降低發炎反應的營養素,其主要功效成分包括EPA及DHA。日前營養師就稱人體每週需要補充兩到三份的魚油,等同每週只要吃一片「這款魚」就可以獲得基本所需的魚油量。同時,她也不藏私地分享簡單烹調方式,有興趣的民眾不妨試試看。
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一堆人錯!煮菜這樣用油 專家嘆:品質再好都壞了
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KingNet 國家網路醫藥 via Yahoo奇摩新聞
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三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
他膽固醇過高吃1水果 3個月降回標準值!
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每日早午餐吃超商「麵包+牛奶」 男大生連吃4個月慘淪洗腎
中天新聞網
便當菜也能補充滿滿的Omega-3!營養師曝「這道菜」超營養:1片抵1週魚油量 | 中天新聞網
吃便當裡的便當菜!竟也能不用特地買保健食品,魚油也可從便當菜中獲得!魚油對人體益處多多,主要成分由DHA與EPA組成,富含Omega-3多元不飽和脂肪酸,具促循環、抗發炎、降低壞膽固醇等作用,營養師吳佳穎在臉書發文指出,魚油可從日常飲食中獲得,像是常見的便當菜「鯖魚片」1片抵1週魚油量。
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