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  1. 怎麼防止睡覺打呼 相關

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  2. wellness.suntory.com.tw/三得利網路商店/芝麻明系列

    翻來覆去難入睡 無法真正休息 - 半夜頻繁起床 無法一覺到天亮 - 常常睡不久 半夜突然醒來

    來自日本三得利明星助眠商品「芝麻明」，幫助你解救睡眠困擾，有好的睡眠讓你內外兼顧、神清氣爽. 日本三得利30年研究，幫助入睡「芝麻明系列商品」，讓您睡得好精神佳，散發青春健康好氣色！

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  3. www.mch-oms.tw/風華聯合診所

    晚上打呼，總是睡不飽？ - 小心，睡眠呼吸中止症可能猝死

    下顎後縮壓迫造成睡眠呼吸中止，正顎手術強力拉提拓寬呼吸道。睡得好，才能活得長久。

搜尋結果

  1. 其他人也問了

  2. www.commonhealth.com.tw › article › 84739睡覺不打呼！醫師教止鼾運動簡單4步驟 每天10分鐘，入睡變安靜一 ...

    2021年7月28日 · 醫師教止鼾運動簡單4步驟 每天10分鐘，入睡變安靜一夜好眠. 你還因為如雷鼾聲晚上睡覺時被趕出房門？. 資深耳鼻喉科醫師曾鴻鉦教你簡單4步驟，鍛鍊舌頭和嘴巴肌肉，每晚只需要短短10分鐘練習，就能讓「伴侶很滿意」，重回雙人枕頭。. 2021-07-28 ...

  3. woman.tvbs.com.tw › lifestyle › 23365睡覺從此不打呼！耳鼻喉科醫師親授4步驟、10分鐘免開刀，實測有 ...

    耳鼻喉科醫師親授4步驟、10分鐘免開刀，實測有效的止鼾秘訣. 生活 | By 唐蓉 報導. | 2021/04/11 22:56. 本身有打呼困擾，或常被枕邊人吵得每天睡不好？. 讓耳鼻喉科醫師曾鴻鉦來拯救你！. 免開刀、免戴牙套！. 只要閉上嘴巴輕柔的呼吸、每天花10分鐘動動舌頭 ...

  4. 影片

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  5. health.ettoday.net › news › 2204604打呼有救了！醫推「5個止鼾動作」：唱歌也行 快貼給枕邊人 | ...

    2022年3月10日 · 耳鼻喉科醫師陳亮宇指出，睡覺打呼或發生睡眠呼吸中止症成因多元，一般可分為生理結構異常與肌肉張力不足2方向；除了手術治療外，不妨試試「5個簡單運動」終止打呼；此外，多唱歌、多咀嚼，藉由訓練口腔、軟顎與舌頭部位肌肉，也可降低打呼 ...

  6. nicetosleep.com › improve-snoring簡單一招改善打呼！只要一個東西就能讓你整夜減少打呼？ - 好睡眠

    2021年2月12日 · 你是否天天受打呼所困擾呢？不管你是會打呼的當事人還是被枕邊人的鼾聲所困擾的受害者，想必都很難有一個很好的睡眠品質，這篇文章會跟各位分享簡單一招就能改善打呼的方法，並且配合使用一項物品就可以整夜維持的秘招，有興趣的不妨試試看喔！

  7. helloyishi.com.tw › otolaryngology › nose-conditions睡覺打呼跟8原因有關！學會這3招改善打呼、找回睡眠品質 - Hello 醫師

    • 為什麼會打呼？睡覺打呼的8種原因。一般人清醒時，上呼吸道肌肉會產生持續性張力，讓呼吸道保持通暢，但有些人在入睡後會因種種原因，出現呼吸道肌肉張力降低的狀況，導致呼吸道變得狹窄，並使上呼吸道氣流進出受到阻力影響，就會增加上呼吸道的軟組織摩擦震動，發出打呼的聲音。
    • 長期睡覺打呼勿輕忽，恐為睡眠呼吸中止症！長期打呼者約有50%會伴隨 睡眠呼吸中止症，因此除了打呼外，若您還出現以下7種情況，就需特別留意是否患有睡眠中止症：
    • 睡覺打呼如何改善？這3招學起來！一般輕微的打呼只要不影響生活品質及工作，可先試著透過以下3種方法，來改善打鼾的問題：側睡：仰躺在床上時，由於舌頭會往後傾倒，壓迫到呼吸道，使其變得較為狹窄。

  8. www.gnasal.com › blog › 12727睡覺打呼困擾？8招教你如何改善，全面解析打呼原因 | 鼻舒眠

    6 天前 · 想改善睡覺打呼困擾？ 鼻舒眠為你全面解析打呼原因，並教你8招有效改善打呼的方法，讓你和伴侶都能擁有高品質的睡眠。 了解更多專業建議，提升睡眠品質，保護健康。