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2024年8月30日 · 哈佛大學健康出版中心醫療總編、內科醫師Howard LeWine表示，想要靠飲食改善膽固醇，最主要有兩大關鍵，一是膳食纖維，能在腸道中直接降低膽固醇 ...
2024年5月21日 · 一、避免高膽固醇食物：攝取過多脂肪、膽固醇是造成血脂升高的主要原因之一，像是五花肉、培根、香腸、內臟類、蟹黃或蝦膏、帶殼海鮮等，都不建議過量食用，而大多油炸類、精緻糕點、加工食品等都含有反式脂肪，攝取過量容易使身體產生發炎反應，增加心血管疾病的風險。...
2024年9月13日 · 2018年一篇系統性回顧整理了七項臨床試驗（共439名膽固醇偏高，但仍不需藥物治療的人）發現，多元化的飲食組合，能降低LDL 膽固醇高達30%。
2022年7月26日 · 7大降膽固醇好食物 避免代謝症候群上身. 增加好膽固醇的超級食材以下是一些具有科學根據，能防治代謝症候群的食材，也可以降壞膽固醇，提升好 ...
2023年1月26日 · 哈佛大學醫學院 指出，平時多吃水果、蔬菜、豆類，不只能降低膽固醇、幫助血壓穩定，對骨骼及消化系統都有良好幫助。 以下10種食物對降低低密度脂蛋白都有幫助： 1、燕麥 ：燕麥含有可溶性纖維，可以搭配香蕉、草莓等水果作為早餐，增加纖維攝取量。 2、全穀類 ：大麥、粗糧等食物含有較豐富的纖維質，能降低心臟疾病風險。 3、豆類...
2024年4月5日 · 觀察近3個月網友針對「好油脂食物」相關話題的討論，可以發現「堅果種子」含有健康的不飽和脂肪酸，有助於降低體內壞膽固醇的水平，保持血管 ...
2024年3月16日 · 健康脂肪是人體必需的營養素，在減肥控管熱量的同時，也別忘了參考網友熱議的好油脂食物，適量補充這些優質脂肪，讓身體保持在最佳狀態吧！ # 首圖來源／Freepik. 更多NOW健康報導. 鳥山明急性硬腦膜下血腫病逝 這些高風險族群務必警覺. 衛福部公告《傳染病防治法》部份條文修正 重點1次看. 其他人也在看. 中天新聞網 · 1 小時前. 準備休颱風假？ 「摩羯」最快下周生成...
