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「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制 ...
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開
健康到老是大家的目標，除了多運動、維持健康生活習慣外，飲食上該注意什麼？營養功能醫學專家劉博仁醫師在Podcast節目《劉博仁醫師療心室》分享自己的保養飲食秘訣...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
2 天前
2021年1月20日 · 地中海飲食受到西班牙，義大利和希臘美食的啟發，連續第四年被《美國新聞與世界報導》評為最佳整體飲食。 著重於魚類、健康脂肪和未加工的穀物，有充分的證據表明堅持這種飲食可以延長壽命。
2022年4月13日 · 今天來到「ABV 地中海餐酒館-林口店」讓我耳目一新，歐洲釀酒廠的風格，充滿陽光的挑高寬敞空間，加上融合地中海各國飲食精髓的各式美味料理，讓我們吃了一頓輕鬆寫意的午餐。
2020年6月20日 · 確實很多台灣人吃不慣"純"地中海式飲食 不過那只是一種概念. 概念對了 很多食材都可以從台灣人習慣中去替換. 適合台灣人的飲食金字塔. ．每天吃：健康油脂（橄欖油）、水果、蔬菜、豆類、堅果類、五穀根莖類（全穀類為佳） ．每週至少吃兩次：魚、貝；優格、起司等天然發酵乳製品. ．每周適量吃：雞蛋、白肉. ．每月偶爾吃：紅肉（牛、豬、羊肉）、甜食. ．大量的水：每天1.5～2公升. ．適量的飲酒：以紅酒為主，或在料理中加入紅酒烹調. 減少吃精緻白米、高溫烹煮油脂 其實就能吃得很地中海囉. 而且講求吃食物原型的概念 不方便開伙的租屋族也可以透過電鍋、微波爐輕易上手. 食材都是 大賣場 容易買到的. 開始健康飲食 並不會很難喔 試試看吧. 2020-06-20 12:35 #1. 15. 引言.
2020年5月26日 · 引言. 侄子大一，體重破百，因為就學關係. 暫住家中，最近正在用生酮飲食減肥，不吃飯、麵、水果...這些糖類高的食物，還去全聯買奶油自製防彈咖啡，可是他不能戒炸雞，鹹酥雞，炸物..這一些，只是不選炸的澱粉類，說這樣人生沒樂趣....啦！. 我看他是有 ...
2022年6月12日 · 台中Park2廣場餐廳推薦 以地中海、中東料理為主，是一間開到半夜2點的複合式餐廳 夏卡蘇卡料理是番茄水波蛋料理，中東地區最受歡迎餐點之一 搭配著具有中東香料調味的鷹嘴豆泥和口袋麵包，非常好吃 『吐司利亞TOASTERiA CAFE』 這是我開設的Youtube
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2024年5月10日 · 吃原型食物(雞胸肉、魚)、吃五色蔬菜，然後用211餐盤法的飲食順序跟比例。 飯前先喝水(約500cc)，先吃肉、然後吃菜、最後吃飯。 不需要嚴格遵守，大致按這個順序和原則吃。
2013年3月29日 · 一般人的血紅素要維持在14以上，因為遺傳性疾病我的血紅素含量只有12左右. 帶來的副作用就是，血中氧氣量不足，跑一兩步就喘得要命，需要大口呼吸取得更多氧氣. 為此我查過很多文獻，幾乎都沒有資訊可循. 一般都是討論有氧運動，畢竟有氧運動需要較好的 ...
