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愛吃重口味恐血栓！網友熱議「6大清血管食物」TOP1堅果還能降膽固醇
現代人都愛吃重口味的食物，不過攝取過多重油重鹹的食物，可能導致脂肪堆積在血管壁中，導致血管硬化以及心血管疾病。想要預防疾病，除了改善飲食，可以多吃堅果、番茄、莓果類等6大清血管食物。
中天新聞網 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制、血糖血脂控制、及心血管保護都有所好處。《優活健康網》特摘此篇「地中海飲食」的相關知識，幫助你用吃的變健康！
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
2 天前
其他人也問了
堅果可以每天吃嗎?
減肥可以吃堅果嗎?
膽固醇出現紅字好緊張怎麼辦?
2022年8月10日 · 營養師彭逸珊於臉書發文指出，堅果類食物富含不飽和脂肪酸、維生素E、膳食纖維和鋅、鉀、鎂等礦物質，具有保護心血管、降低壞膽固醇（LDL-C ...
2021年12月16日 · 想要降低血液中壞膽固醇，除了大家熟知要多補充Omega3脂肪酸、纖維質之外，根據英國《每日快報》（Daily Express）報導，許多植物性食物中普遍含有 ...
2 天前 · 另外有網友提到堅果因含有植物固醇，因此可以有效降低膽固醇，避免心臟病、中風和周邊動脈疾病，同時也提醒道雖然堅果非常健康營養，熱量卻 ...
2013年7月14日 · 1. 不飽含脂肪：堅果中的單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪，能幫助降低血液中壞的膽固醇。 2. Omega-3脂肪酸：許多堅果中和深海魚類一般擁有Omega-3脂肪酸，對維持心臟運作有幫助。 3. 纖維：堅果中的纖維有助於預防糖尿病、降低膽固醇，且也有助於增加飽足感，讓你吃進較少的食物。 4....
2024年2月2日 · 嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心賴思吟營養師提醒，雖然堅果類食品含有健康的單元不飽和脂肪酸，有助於降血脂、減少心血管疾病風險，但由於它含有 ...
4 天前 · 另外有網友提到堅果因含有植物固醇，因此可以有效降低膽固醇，避免心臟病、中風和周邊動脈疾病，同時也提醒道雖然堅果非常健康營養，熱量卻 ...
2024年4月18日 · 「堅果」擁有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維、多種維生素、礦物質與抗氧化物，是維護身體健康的必備食品，衛福部也建議每日至少攝取1份堅果 ...
