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    • 多餘的葡萄糖就會被轉化為脂肪，導致發胖

      • 這些澱粉類和糖類碳水化合物主要成分在被人體消化後會轉化為葡萄糖，為人體提供能量。 如果你攝入過多這類碳水化合物，多餘的葡萄糖就會被轉化為脂肪，導致發胖。
      www.bbc.com/zhongwen/trad/science-44403486

      既減肥又健康 碳水化合物這樣吃才對 - BBC News 中文

  3. 其他人也問了

  4. www.bbc.com › zhongwen › trad既減肥又健康 碳水化合物這樣吃才對 - BBC News 中文

    2018年6月8日 · 如果說米色和白色碳水化合物是能讓人容易長胖的「壞碳水化合物」的話，那麼可以通過加熱把它們變成「好碳水化合物」。 例如，先把麵條或是 ...

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 76117碳水化合物 怎麼吃才對？ - 康健雜誌

    2017年11月2日 · 碳水化合物 怎麼吃才對？. 不少人認為，如果為了減幾公斤放棄吃義大利麵或麵包，根本是一種不公平的懲罰，畢竟你很容易吃到這些食物，對某些人來說，戒吃碳水化合物簡直難如登天。. 2017-11-02. ．文 ／ 樂羽嘉編譯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ...

  6. wheyforyou.com.tw › carbohydrate碳水化合物是什麼？碳水化合物熱量有多少？碳水化合物是澱粉嗎？ ...

    碳水化合物是什麼？. 碳水化合物簡稱為 【 醣 】 ，與蛋白質及脂肪同為人體三大營養素，人體可將其分解為小分子 【葡萄糖】 吸收，提供維持身體機能所需能量。. 碳水化合物在飲食中可分為【 糖 】、【 澱粉 】、【 纖維 】三類，各有不同營養價值，其中 ...

  7. today.line.me › tw › v2「碳水化合物」是什麼？營養師教你搞懂好、壞碳水化合物減肥怎麼 ...

    根據美國農業部（USDA）的醫學研究所的數據，每天吃少於100克的碳水化合物可能會影響您的記憶力。 根據Brissette的說法，大幅削減碳水化合物也可能會影響你的情緒。

    • Grace Hsieh

  8. www.cw.com.tw › article › 5085812碳水化合物 怎麼吃才對？｜天下雜誌

    2017年10月31日 · 碳水化合物 怎麼吃才對？. 不少人認為，如果為了減幾公斤放棄吃義大利麵或麵包，根本是一種不公平的懲罰，畢竟你很容易吃到這些食物，對某些人來說，戒吃碳水化合物簡直難如登天。. 圖片來源：shutterstock. 編譯. 樂羽嘉. 天下Web only. 發布時間：2017 ...

  9. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition什麼是碳水化合物？好壞醣類這樣吃才健康 - Hello 醫師

    好壞醣類這樣吃才健康. 碳水化合物（醣類）是人體重要的營養素之一，不過近年來，針對碳水化合物的爭論越來越多，包括低醣（碳）飲食、生酮飲食（極低碳攝取）等，都在挑戰著過去我們對碳水化合物的認知，因此以下將深入介紹碳水化合物，讓民眾在 ...

  10. helloyishi.com.tw › diabetes › type-2-diabetes澱粉、碳水化合物這樣吃！控血糖5招遠離肥胖和糖尿病 - Hello 醫師

    複合式碳水化合物：數千個醣分子所組成的，吃起來具有澱粉的口感，不會立刻感覺到甜味，常見如澱粉類蔬菜（例如玉米、馬鈴薯、地瓜）、穀物或穀類製成的產品，以及紅豆、綠豆等豆類。