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- 過量進食。一次過吃太多是常見引致肚脹問題的原因，建議不論生活有多忙碌或是追求瘦身人士，平日三餐都應定時，餐與餐之間可加插茶點時間，可避免自己出現過量進食的情況，亦可考慮少食多餐，有助減輕胃部負荷。
- 吃得太快。進食得太快會容易造成消化不良，進食後因食物未能完全被消化，胃部容易會有飽滯不適的感覺。因此進食時切忌狼吞虎嚥、邊吃邊說話，每餐花上至少30分鐘時間進食，亦要細嚼慢咽，可幫助消化同時減少氣體的吸入量，避免肚子脹氣。
- 多吃易產生氣體的食物。居住在人體大腸裡的細菌會每天發酵不能於胃部和小腸消化的碳水化合物，發酵過程會產生氣體就是屁。容易肚脹人士建議減少食用一些高發酵性的食物如鷹嘴豆、扁豆、洋葱、芹菜、西蘭花等，可多選豆腐、蕃茄、青瓜、菠菜、柑橘等較低發酵性的食物作取代。
- 多吃高油和高糖份的食物。高油脂食物需要較長時間被消化，有可能會引起肚脹問題，經常肚脹人士可減少食用如油炸、肥肉等高油脂食物。此外，高甜度的加工食物如糖果、零食、汽水、果醬等都會用上高果糖玉米糖漿製造，消化過程中未被消化的果糖會被大腸菌群發酵分解，導致肚脹，因此應盡量減少食用。
2021年8月27日 · cosmobody Body Care. 唔知幾時M到怕整污糟衣物？ 醫生講解3大類月經前兆+4個經期私密處保養法. Venus Law. 27 Aug 2021. 月經前兆可以助女生分辨出大概甚麼時候會來月經，但有不少經前症狀都會帶來不適感，有時甚至會有在經歷了分泌物變多、月經前想吐或胸部脹悶後的經前綜合症（Premenstrual syndrome，PMS）後仍未M到，到底為甚麼會這樣？ 以下邀請了註冊西醫鄭曉蔚醫生（Dr Vivian），為大家講解一下。 Venus Law. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 月前來臨前會有甚麼先兆？
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- 泌尿道感染。泌尿道感染是常見的尿頻原因。當細菌通過尿道進入膀胱時，很容易會出現這種情況。據估計，50％至60％的女性在一生中至少會經歷一次泌尿道感染。三分之一的女性會在24歲之前遇上一次泌尿道感染，甚至嚴重到需要使抗生素去治療。
- 膀胱過度活動症。膀胱過度活動症是導致尿頻的另一個常見原因。根據美國泌尿學協會的統計，估計有3,300萬美國人患有膀胱過度活動症。患有膀胱過度活動症的人通常會出現一系列的症狀，會因為膀胱過度活動而導致尿頻。
- 不同常見病症引起。除了泌尿道感染及膀胱過度活動症這兩個常見成因之外，其實還有其他導致尿頻的原因，例如膀胱結石、糖尿病、間質性膀胱炎及骨盆底肌肉減弱患者也會出現尿頻情況，又或者食用過量的咖啡因、尼古丁、人造甜味劑和酒精，也可能刺激膀胱壁，並加劇尿頻症狀。
2020年10月27日 · 打嗝解決方法一覽｜中醫推薦穴位按摩+針灸：可快速停止打嗝問題！. Coco Chan. 27 Oct 2020. 打嗝是因為胸部和腹部間的橫膈膜痙攣收縮而引起，而忙碌的都市人吃太快太飽都有機會是誘發打嗝。. 關於打嗝，相信大家最想知道的一定是如何快速停止打嗝問題 ...
- Coco Chan
2021年1月27日 · 大家常常因為代謝變差少吃，可是如果身體已經餓到受不了的時候，千萬不要太嚴格限制熱量，讓身體餓到可是大忌！因為減肥不開心，很容易就半途而廢，甚至一直餓肚子，反而身體會減慢燃燒脂肪的速度，代謝也會變得慢了！
2019年6月17日 · 中醫師解構脾臟健康與減肥的5大關鍵因素. 楊明霞醫師 , edited by Lillian Leung. 17 Jun 2019. 在中國古代的醫學書籍中，關於肥胖的描述有很多，認為「膏者多氣，肉者多血，脂者其血清，氣滑少。 」指出肥胖與氣血的關係。 古醫文獻中記載「脾主身之肌肉」、「肥人多濕痰」、「痰生於脾」、「脾無濕不生痰」，說明脾失健運而生痰濕，即「脾」臟健康失衡是導致肥胖的主因。 楊明霞醫師. Contributor. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 中醫對造成肥胖症的原因及其形成過程有十分完整的理論，大概有以下五個方面：
2020年10月23日 · 打嗝是因為胸部和腹部間的橫膈膜痙攣收縮而引起，所以在飲食時應盡量減少刺激腸胃道系統，例如頻繁打嗝者可考慮少吃酸辣、過甜，和高油脂等食物。 咖啡、濃茶、酒、煙等刺激性食物也應減少，如患有食道炎和胃潰瘍等腸胃疾病的人更需要保持飲食清淡。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 紓緩經常打嗝湯水推介1：薑糖蘇葉飲. 材料﹕. 紫蘇葉6克. 生薑3片. 紅 適量. 做法﹕. 把所以材料放入湯鍋內。 加清水600ML大火滾開，轉小火20分鐘，即可代茶飲用。 功效﹕溫脾化氣，降逆止呃，消痞除滿。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 紓緩經常打嗝湯水推介2：豬肚陳皮白果湯. 材料： 豬肚1個. 陳皮6克. 白果15粒. 紅棗6顆（去核）
