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一、先認識什麼是精胺酸 精胺酸，也稱為 L-精胺酸(L-arginine)，是一種 α-胺基酸，為常見的20種天然胺基酸之一。 嚴格說來，精胺酸屬於「半必需胺基酸」(又稱條件式必需胺基酸)，人體基本上能自行產生精胺酸，所以多數情況下，不需要額外補充。 但在某些生理和病理狀態下，精胺酸需要量會增加 ...
- 什麼是認知衰退/認知障礙 ?
- 認知衰退/認知障礙會有什麼樣的症狀 ?
- 預防認知衰退/認知障礙與失智，飲食/保健食品攝取可以吃些什麼 ?
認知衰退/認知障礙是因大腦神經細胞病變/老化而引致大腦功能衰退，患者的記憶、理解、語言、學習、計算和判斷能力都會受影響。經由研究指出，65 歲以上的長者，大約有 9 %患有認知障礙/認知衰退症，其中的占比為男性的患病比率為9%左右，女性為 15 %左右。 該如何分辨衰老相關的正常認知衰退與失智症的差別呢？ 正常的老化衰退主要包括記憶力變化和信息處理的速度減慢，這些通常不是非常明顯惡化性的，基本上不會影響日常功能。 但正常老化與失智症中間有一個時期為輕度認知功能障礙，輕度認知功能障礙 (MCI) 的患者雖然在日常生活中或許較不影響。但輕度認知功能障礙患者在日後發展為失智症的風險也會增加。
認知衰退/認知障礙可能是因為老化而引起，也有可能不會演變為失智症，但也有可能會因為其他身心慢性疾病所間接造成這樣的症狀，像是憂鬱、焦慮症、慢性腎臟病或長期糖尿病等。 另外也有研究發現，認知衰退/認知障礙的族群中，有些人出現早期大腦灰質體積減少、大腦代謝下降與類澱粉沈積的狀況，這些都是失智症的症狀，因此需要長期追蹤。 當家中的長者開始有認知衰退 (如記憶和注意力) 時，就應該前往就醫來診斷這些身心相關的慢性疾病。 當年過 65 歲的長者一旦發現自身有下列六大症狀/前兆時，認知衰退/認知障礙在未來演變為失智症的風險將會增加，需要特別注意與定期觀察： 1. 認知衰退/認知障礙/失智症症狀/前兆 1：有阿茲海默失智症的家族史。 1. 認知衰退/認知障礙/失智症症狀/前兆 2：有輕微的行為障礙。 1....
蔬果對於人體可提供了重要的營養素、維生素和礦物質、抗氧化物以及豐富的纖維含量，而且某些蔬果種類還特別有益於強健大腦的運轉功能。以下介紹幾種有益大腦的蔬果類 : 1. 預防認知衰退/認知障礙與失智，飲食攝取可以吃什麼 : 藍莓。 2. 預防認知衰退/認知障礙與失智，飲食攝取可以吃什麼 : 草莓。 3. 預防認知衰退/認知障礙與失智，飲食攝取可以吃什麼 : 覆盆子。 4. 預防認知衰退/認知障礙與失智，飲食攝取可以吃什麼 : 黑莓。 5. 預防認知衰退/認知障礙與失智，飲食攝取可以吃什麼 : 黑醋栗。 6. 預防認知衰退/認知障礙與失智，飲食攝取可以吃什麼 : 番茄。 7. 預防認知衰退/認知障礙與失智，飲食攝取可以吃什麼 : 菠菜。 8. 預防認知衰退/認知障礙與失智，飲食攝取可以吃什麼 :洋...
久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎的相關疾病。 危害三：便秘、痔瘡跟著你 久坐可使直腸附近的靜脈長期充血，淤血程度加重，導致人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等狀況。 危害四：會胖不只是吃太多
首頁 » 膝蓋痛/關節保養吃葡萄糖胺 有效嗎？ 專家帶你花 3 分鐘認識 葡萄糖胺五大觀念！教你何時吃才有好功效！ 一、先了解什麼是葡萄糖胺 葡萄糖胺(Glucosamine)是一種天然的胺基酸單醣，主要存在於人體結締組織、軟骨、韌帶和其它結構中，有助於維持這些部位的強韌度、靈活性和彈性。
下降速度約每10年 5-10% 間，依遺傳、作息、飲食而定. 到我們50歲時，基礎代謝率便降低了接近30％. Jamie 朋友，便是30歲以前都被人說太瘦. 30歲的兩年後，開始發現自己皮帶不能像以前多往後1-2格鈕. 基礎代謝率下降+飲食量不變=逐月增胖. 才開始意識到基礎代謝 ...
但，這真的不是你的問題，而是這過程中，好多好多衰老加速器害你的呀！. 今天，我們就來好好跟大王用「業鏡」來看看，到底吃了什麼會讓人一步一步走向衰老：. ㄧ、過量的鹽. 二、吃過多的紅肉. 三、酒精過量. 四、攝取過多反式脂肪. 五、過量太辣與 ...
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