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2020年6月30日 · 好好休息，首重睡眠與飲食，包含我之前文章中所提倡的「提陽智慧斷食」，也就是輕斷食。 在好山好水中讓腸胃休息、身體活動起來，體會大自然所賦予的無限生機。 在心理上，凡事勿一意孤行，地球有你沒你都一樣運行，大腦在工作時用，其他時間好好生活，微厭世是這個時代的環境背景值，而我們要練習把握陰陽平衡之理。 （本文經合作夥伴 綠學院 授權轉載，並同意 TechOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 九成的台灣人有口臭？ 〉。
2021年5月14日 · 其實，在吃完重鹹食物後，最好的舒緩方法不是喝水，而是透過牛奶、哈密瓜等擁有大量鉀離子的食物，幫助鈉排出體外，平衡體內電解質。. （責任編輯：周彥均）. 文/吳宜庭 圖/巫俊郡. 在吃完重鹹的一餐之後，我們常會覺得特別口渴，會想一直喝水 ...
2020年4月24日 · 適量喝茶有許多好處，包括降低心與腦血管疾病的風險、降血糖與預防糖尿病、抗焦慮與減輕壓力、防齲齒與口臭、控制體重與調節脂肪，甚至還能改善記憶力預防失智。
2015年10月29日 · 如果你不能忍受旁邊的人吃東西嘴裡發出的怪聲，這個人就真的必須住嘴不再吃了嗎？ 還是其實你才是該閉嘴的人呢？ 根據專家的建議，是你該吞下這滿嘴的抱怨，而不是他人。 的確有些人有不太好的習慣，但是你不能要求每個人都得因為你無法忍受而改變。 那些對特定聲音懷有極大厭惡的人（尤其是嘴巴所發出的聲音，像是咀嚼食物和咂嘴），其實是患得了「恐音症（misophonia）」。 儘管我們每天都會覺得某些聲音特別厭煩，但是研究員表示，恐音症這種對聲音敏感到極致的症狀，可能佔有全世界百分之二十的人口，並且影響了他們的生活品質，而現今醫師也正爭論著恐音症算不算一種精神失調的表現。
- 為什麼總是精神不好，覺得好累？
- 15 種提神方法一次告訴你
- 從 3 個生活習慣改善精神差
原因 1：壓力過大 雖然有些壓力是正常的，但現代人普遍都有壓力過大的問題，長期的壓力會對我們的精神狀況產生很大程度的影響，嚴重還可能引起自律神經失調。 原因 2：睡眠品質差，缺乏規律睡眠 很多人都會想說平常熬夜，周末再補回來就好，但其實這樣混亂的睡眠周期反而會讓生理時鐘大亂，白天的精神當然不好。此外，不管睡太少或睡太多，或睡眠品質差也都不好，要盡量養成規律的生活作息。 原因 3：平常缺少運動 現代人久坐又少動，日常的活動量日益減少，肌力隨之衰退的狀況下，造成心肺功能和心血管功能都變差，便很容易感到疲倦。 原因 4：飲食不均衡、水喝太少 當我們吃太多碳水化合物，或吃得太油、太甜時，都會導致血糖下降，使得我們感到疲勞且注意力不集中。另外，根據研究，人體只要有輕微缺水的狀況發生，便會降低身體機能運...
雖然說改善生活習慣是擺脫精神不濟最根本的解決之道，不過平常應應急時，到底哪些提神方法快速又有效呢？以下編輯整理了 15 種網友大力推薦的方式，不論是上班族、考生都適用。 1.按摩提神穴道 按壓提神穴道是快速提神方法的一種，也可以搭配提神精油一起使用，按摩的方式是按壓以下介紹的穴位 10 秒後休息 5 秒，接著再反覆按壓約 5 分鐘。 太陽穴：位於前額兩側，眼睛外眼角往上延伸的凹陷處 風池穴：位於後腦杓髮際線和頸部的交界，左右明顯有兩個凹陷處 百會穴：位於頭頂正中央最高點 印堂：兩眉之間的眉心處 2.早上提神方法：睡醒喝杯水，下午適時補充水分 起床時先喝一杯約 500cc 的溫開水喚醒腦部，是最簡單的早上提神方法，與此同時還能刺激腸胃蠕動；到了下午若開始昏昏欲睡，也要記得適時補充水分，腎臟才能...
想解決精神不濟的問題，最重要的是從生活習慣著手，只要稍稍改變可能就會有意想不到的效果出現。 1. 多做運動，養成運動習慣 如果老是抱怨太累而無法運動，要注意這可能是慢性疲勞症候群。不過好消息是，有研究表示，不管是患者或一般人，其實每天只要增加一點點活動量，對於改善疲勞都有非常顯著的效果。所以不要再找理由不去運動了！簡單像是散散步、抬抬腿都很有幫助的。 ＊延伸閱讀：宅在家、無器材也能健身！6 個強化部位的「徒手訓練動作」教學（附影片） 2. 保持心理健康，學會減壓放鬆 不只是身體上的勞累會造成我們精神不佳，心理上的疲累也會。雖然生活中的壓力無可避免，但面對壓力和挫折時，學會與之共處並找到適合自己的健康減壓方式，絕對是非常重要的。 3. 找回良好的睡眠品質 根據統計，全台大約有四分之一的人有各種...
2020年4月6日 · 山藥. 含大量優質澱粉和蛋白質的山藥有助維持因咳嗽而大量消耗的熱量，加上其內含維生素B群、膽鹼、碘、鈣、鐵等成分，都是身體不能缺少的無機鹽和微量元素。 山藥更含有一種多醣蛋白質–黏質多醣（Mucilage），具抗氧化及免疫調節的功能。 南瓜中的β-胡蘿蔔素是呼吸道黏膜第一道防線，可能有助提升上呼吸道抵抗力、舒緩支氣管炎和氣喘的症狀 。 南瓜連皮蒸軟後一起吃，還可吃到皮上最多的植化素。 山藥、南瓜都屬全穀根莖類，建議取代一部分的白米飯，可吃進最多的營養。 鮭魚、秋刀魚. 深海魚類富含OMEGA-3脂肪酸， 既能對抗發炎、增加呼吸道抵抗力，也能預防肺部氧化產生的壓力 ，建議每星期吃到3次深海魚，每次吃「1掌心」大小（約兩份蛋白質）。 綜合堅果.
2020年8月3日 · 山桑子花青素幫助保護、提高代謝. 呂大文說，眼睛中最重要、也最容易被傷害而退化的部分就是視網膜，因為視網膜負責感光，每天都要接受很多光線的刺激，久了就容易疲乏或被過強的光線損害，所以幫助視網膜提升感光能力、代謝掉接受光線而產生的廢物，是非常重要的。 而花青素有2個重大的功能，第一，可以輔助增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，第二，能協助體內的類胡蘿蔔素轉變成維生素A，提高視網膜對於光線的敏感度，同時也能藉由維生素A幫助眼睛的代謝。 「視網膜內的感光色素稱為『視紫質』，視紫質在感光之後會被分解，身體要再去合成，而花青素可以幫助重新合成感光色素，回復錐狀細胞跟桿狀細胞的能力，所以對於夜間視力特別有保護。 」呂大文說。
&ck=73113AC3CF044665DE11F6F489A374D0&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "口臭怎麼改善1")
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