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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減醣飲食怎麼吃？一日三餐減醣料理飲食原則、減肥菜單公開 - ...

    2023年3月15日 · 結論是，就算食品包裝上寫「零糖類」也不能代表就是「零醣類」，但是大部分的「糖」指的是精緻糖、精緻澱粉，建議還是要少吃。

    • 吹氣會逼逼叫的糖1
    • 吹氣會逼逼叫的糖2
    • 吹氣會逼逼叫的糖3
    • 吹氣會逼逼叫的糖4
    • 吹氣會逼逼叫的糖5

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty消暑透心涼！「氣泡水」的4大好處揭密！健康無糖、零卡，還能改 ...

    2021年8月4日 · 提醒大家，常說氣泡水可以減肥，並不是指飲了氣泡水就會瘦，而是以氣泡水代替了汽水，糖分攝取減少了，也減低了致肥的機會。 氣泡水好處2 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty「戒糖」好難！控制不了想吃甜食？營養師推薦「戒糖」的17個方法 ...

    2022年11月7日 · 糖是碳水化合物（碳水化合物是三大巨量營養素之一），也是生活的必需品。 糖可以分為四種–葡萄糖、果糖、乳糖和蔗糖 。 蔗糖是一種讓蛋糕、飲料變好喝的糖，也是一種最容易產生負面副作用的糖；果糖是水果中天然的糖份；而乳糖是乳製品中天然的糖。 一些食物裡有高含量的果糖，像是蜂蜜、龍舌蘭和果汁。 四種糖之間的差別是什麼呢？ 簡單來說，就是那些在食物中所發現的糖含有什麼營養成分。...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty11個「無意識變瘦習慣」讓你默默變瘦！飯前喝溫水、吃肉不吃皮 - ...

    2023年10月2日 · 其實在生活中有許多飲食方面的小撇步，長久下來可以幫助塑造好身形，像是餐後不要久坐、吃飯吃8分飽、細嚼慢嚥...等。 養成以下11個生活中的飲食好習慣，讓你在無意識中自然而然的培養出健康的好體態！

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty中醫師揭露10個「身體濕氣重」的原因，改善浮腫、虛胖身體不再沉 ...

    2021年11月19日 · 身體溼氣重的原因 1.愛吃口味太重、太甜、油膩食物. graphixchon // Getty Images. 很多人習慣外食，自然就會吃一些油膩、生冷的食物，其實這對於脾胃的傷害是非常大的。 肥甘厚味等油膩食物，一方面不易消化，容易造成腸胃悶脹，而油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重炎症。 另一方面甜食少吃益脾、多吃助濕。...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是GI值？8種低GI主食推薦！控制體重、增加飽足感，瘦身必吃 ...

    2022年12月12日 · 營養師指出，只要選對低升糖指數（低GI）的澱粉質主食，既可吃得飽也能瘦身。 GI值是什麼，有哪些好處，哪些食物屬於低GI呢？ 以下一次告訴妳！

  7. www.cosmopolitan.com › tw › love探索男人鮮肉胴體下的4大敏感帶 用舌尖挑逗到他按耐不住只想轉身 ...

    2017年3月8日 · shutterstock. COSMO Angel 發現，每次只要聊到 敏感帶 的議題，再怎麼文靜的 Angel 都會突然變得很起勁，甚至還會主動分享自己的敏感帶（它真的好夯 ...