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2021年12月25日 · 最簡單但最有效的家庭療法之一是增加綠茶的攝入量，你們中的一些人可能更喜歡喝咖啡，但事實上，咖啡是可能惡化憂鬱症的主要催化劑之一，綠茶含有許多必需的營養物質，如茶氨酸，可以改善你的情緒，消除 疲勞 ，為了使結果最大化，你應該每天 ...
2021年12月25日 · 我對於憂鬱症的解讀是：一個極度否認自己貶低自己存在的一種認知，他們從別人的否定當中學會否定自己，高度的絕望感，對於改變現況感到無能為力，日子一長，對現況及未來喪失希望的種子，他們的眼睛裡看不到任何美好的可能。 當生存的痛苦指數持續拉高延長，想生存的慾望就會開始拉低…. 很多人會偶爾陷入情緒低落，這可能和長期失眠不足有關。 （國外研究早已證實睡眠不足會使我們的情商降低，而 慣性的負面思考 也被證實對大腦有很大的傷害！ ）更常見的事，很多人是長期處在 微型憂鬱 的狀態而不自知，進而透過酒精或抽菸或暴食等方式去麻痺心裡面痛的感覺。 對我來說，如果當下真的很難熬的時候，離開現場、獨處、音樂、一張車票一場旅行，都是一種方法….接觸自己平常沒有看到的世界，很多時候生活圈太小讓我們看不到世界的無奈和美好.
2021年12月25日 · 許多患者只要抑鬱情緒改善了，就自己終止抗抑鬱葯物的治療。 實際上，抑鬱症是一個全程治療，包括治療期、維持期、鞏固期。 抑鬱症需要藥物和心理治療相結合，是一個長期系統的治療過程。
2021年12月25日 · 人的一生一定要有一次暗戀的機會，這樣也許才會更懂得如何面對”喜歡自己而自己沒有愛意的人”。 面對喜歡的人，溫柔很簡單，面對你沒有愛意的的告白呢？
2021年12月25日 · 以前無名小站有個「誰來我家」的功能，可以看到誰最關心你，不過 FB 似乎沒有這個功能，最近小編發現有一款線上工具，能夠 找出 Facebook 中，最關心你的朋友 ，不到 10 秒內就能看到結果，不過操作要在電腦上才能查看，手機是無法成功操作的唷，趕快來 ...
2021年12月25日 · 1. 從癥狀上來講它可能是符合抑鬱症診斷的。 它會表現為情緒低落，興趣減退，快感缺乏。 但是和典型抑鬱症不同的是，所有這些癥狀表現並不非常嚴重和突出，所以外表上看起來可能跟其他大多數人並沒有差別。 2. 他們會有強烈的孤獨感和無意義感。 這種孤獨感來自於好像跟這個世界和周圍的人並沒有真正的聯繫，所有的聯繫都變得非常虛幻； 更重要的是他們不知道為什麼要活著，他們也不知道活著的價值和意義是什麼。 即便他們得到了想得到的東西，內心還是空蕩蕩，就有了強烈的無意義感。 3. 通常人際關係是良好的。 他們非常在意別人對自己的看法，需要維繫在他人眼裡良好的自我形象。 但似乎所有這一切都是為了別人而做的，因此做得非常辛苦，也非常疲憊不堪。 4. 對生物治療不敏感，甚至無效。 5. 有強烈的自殺意念。
2021年12月25日 · 有時候，你的不同的表情——沮喪、擔心、困惑、失望之間的區別，可能並沒有你想象中那麼大。 你以為你的表情足夠讓對方知道「你說的話讓我有點受傷」，但對方可能把你的意思解讀成了「我完全不在意你所說的」。 你覺得你已經把你的態度表達清楚了，Ta 也明白了，但實際上，你既沒有說清楚，Ta 也沒有明白。 正是種種這樣的誤解，造成了我們在人際關係中的不滿、衝突甚至是彼此怨恨。 而接收信息時，我們都是「認知吝嗇者」
