怎麼防止睡覺打呼 相關
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鼻鼾是呼吸系統的結構震動而產生的聲音，原因是睡覺時呼吸被阻擋。 在一些情況下聲音較輕，但一般情況下都是嘈吵及煩人的。 鼻鼾同時可能是 睡眠窒息症 的第一個警號。
鼻鼾 是呼吸系統的結構震動而產生的聲音，原因是 睡覺 時 呼吸 被阻擋。 在一些情況下聲音較輕，但一般情況下都是嘈吵及煩人的。 鼻鼾同時可能是 睡眠窒息症 的第一個警號。 研究指出鼻鼾是 睡眠不足 的一項因素。 名稱. 表示發出鼾聲的意思，可用「打鼾」，或俗「打呼」「打呼嚕」。 「鼾」其字其音，至少在東漢以前就訓爲鼾聲的意思 [1] 。 成因. 鼻鼾通常由於 悬雍垂 和 软颚 鬆弛而引起 [2] ，鬆弛的軟組織會令到氣管阻塞或不暢通，導致不規則的氣流和振動 [3] 。 以下的情況都可能是鼻鼾的成因： 生活習慣，如 吸煙 、 酗酒 或 濫藥 [4] 嚥喉 無力，導致睡眠期間嚥喉關閉 [5] 顎位不對齊，通常是由於肌肉緊張所致 [3] 肥胖症 ，過多 脂肪 積聚於嚥喉附近 [4] [5]
- 定義
- 分類
- 病發率
- 影響
- 檢查及診斷
- 治療
- 外部連結
根據R&K手冊，睡眠時呼吸障礙可分成兩種： 1. 無呼吸（Apnea）：口、鼻氣流停止流動超過十秒。 2. * 若氣流停止10秒以上，卻仍有胸腹呼吸運動，則為阻塞型。 3. * 若氣流停止10秒以上，也無胸腹呼吸動作，則為中樞型。 4. 低呼吸（Hypopnea）：口、鼻氣流降低50%以上超過十秒，同時合併動脈血氧分壓降低4%以上或腦波圖紀錄有覺醒發生。在兒童，診斷數值未有定案，有人將AHI高於1.5定義為睡眠呼吸暫停。
睡眠呼吸中止症主要可區分為三個類型： 1. 阻塞型睡眠呼吸暫停（Obstructive Sleep Apnea，OSA）：喉嚨附近的軟組織鬆弛而造成上呼吸道阻塞，呼吸道收窄引致睡眠時呼吸暫停。 2. 中樞型睡眠呼吸暫停（英語：Central sleep apnea）（Central Sleep Apnea，CSA）：呼吸中樞神經曾經受到中風及創傷等損害而受到障礙，不能正常傳達呼吸的指令引致睡眠呼吸機能失調。 3. 複合型睡眠呼吸暫停（Mixed Apnea）：混合複數以上原因所造成的睡眠疾病，例如同時患有阻塞型和中樞型睡眠呼吸暫停的情形。 在三種類型的患者中，罹患OSA的情形最普遍佔84%的比例，相對的罹患純粹的CSA的情形相當罕見，只佔了總患者比例的0.4%，大部分CSA的患者都同時併有O...
此病多病生於中年男性，男性的發病率約為女性的2至8倍，平均20個成年人則有一個患上，老年人的病發率則為10%。另外，肥胖、扁桃腺過大、鼻骨移位、下顎骨過短、酗酒、吸菸及濫用安眠藥的人士較易患上睡眠窒息症。 除此以外，曾患嚴重小兒麻痺症人士會因肌肉癱瘓導致呼吸機能變差，出現睡眠窒息問題。惟此類病例隨著小兒麻痺症疫苗1960年代起被廣泛接種而已變得極為罕見。 近年醫學研究發現原來兒童患有睡眠窒息症的比例其實比想像中嚴重。一份關於香港小學生睡眠問題的臨床研究發現，男孩的病發率達5.8%而女童的病發率則有3.8%。除性別外，體重較重以及咽喉淋巴腺肥大的兒童較易患上睡眠窒息症。
睡眠窒息症會誘發多種主要慢性疾病，導致身體不同器官受損，逐步蠶食患者身心健康： 1. 循環系統長期受負荷，無法得到應有休息，增加心臟病、心臟衰竭、缺血性中風、動脈粥樣硬化風險。 2. 睡眠時常中斷會擾亂荷爾蒙分泌，增加身體對胰島素抵抗，容易誘發糖尿病。 3. 控制食慾的荷爾蒙（Leptin）分泌減少，同時刺激食慾的荷爾蒙（Ghrelin）分泌增加，使患者容易肥胖。 4. 睡眠質素差使患者新陳代謝紊亂，同時削弱患者心肺功能及體能，加上長期疲勞減低運動意慾，使患者陷入睡眠窒息與肥胖互相影響，一併惡化的惡性循環（體重增加→睡眠質素差→體重再增加→睡眠質素更差）。 5. 患者集中力受日間瞌睡影響降低，他們駕駛或操作機器時出意外，導致自己或他人傷亡風險，遠比健康人士為高。 6. 患者鼻鼾聲會令枕邊人不...
睡眠呼吸暫停須經由睡眠測試診斷。睡眠測試包含睡眠多維圖及滴定測試（CPAP Titration）。第一晚測試進行睡眠多維圖，配合Epworth嗜睡量表，可以確診受試者是否患有睡眠呼吸暫停。如果患者被處方接受持續正壓氣道通氣治療（CPAP Therapy），則會進一步接受醫師與睡眠技師（呼吸治療師等）呼吸器壓力調整測試，以確定CPAP治療壓力數值。診斷睡眠窒息症根據醫生的判斷，也有可能須要進行內窺鏡檢查，計畫適合的治療。
阻塞型睡眠呼吸暫停（OSA）
治療方法因人而異，醫生會根據患者健康狀況、睡眠呼吸暫停嚴重程度及其他臨床檢查（例如睡眠狀態的上呼吸管道內視鏡檢查上呼吸道阻塞位置）的結果 1. 非侵入性治療: 牙科口內止鼾器 2. 手術治療：例如切割發大的扁桃腺、增殖腺（英語：Adenoid），擴闊上呼吸管道、正顎手術、懸雍垂腭咽整型手術（即UPPP手術）、微創軟腭止鼾支架植入手術、牽引成骨術 3. 藥物治療：未有有效藥物可治療阻塞型睡眠呼吸暫停。但治療鼻敏感可改善阻塞型睡眠呼吸暫停的病徵 4. 儀器治療：睡眠時配戴呼吸機，如經醫師與呼吸治療師調整之持續性正壓呼吸器（Continuous Positive Airway Pressure，CPAP）以氣壓衝開上呼吸管道、改善睡眠品質。呼吸會按其功能，分為單一氣壓（CPAP）、自動調壓（Auto CPAP）、雙氣壓（BiPAP）等。目前阻塞型睡眠呼吸中止症的患者當中，不到10%願意接受使用CPAP，追究其原因就是因為過於笨重又攜帶不方便，因此有台灣的醫療設備廠商，開發更為輕巧的CPAP，希望能夠讓阻塞型睡眠呼吸中止的患者，未來可以增加使用率，以減少慢性病的延緩發生。 1. 其他：健...
中樞型睡眠呼吸暫停（CSA）
主要使用呼吸機治療。
複合型睡眠呼吸暫停（MSA）
複合型呼吸中止是前兩種的結合。治療上通常使用雙陽壓呼吸器（Bilevel positive airway pressure ventilation，BiPAP）進行治療，但此種機型價格較單陽壓睡眠呼吸器較高，有鑑於此，另有台灣廠商在單陽壓機型研發提供MSA患者使用的輔助呼吸治療模式，提供患者更多元的選擇。 睡眠時避免使用仰睡等會壓迫到呼吸道運作的姿勢，避免使用太過厚重的棉被及太過合身的睡衣。
香港瑪麗醫院印製的阻塞性睡眠窒息症病人教育傳單（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）Celki - 甚麼是睡眠窒息症（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）認識居家睡眠檢測（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）睡眠障礙 或 睡眠病 是一種個人 睡眠 模式的 醫學障礙 。 有些睡眠障礙嚴重到足以干擾正常的身體、心理、社交和情感功能。 睡眠障礙很常見，會對患者的健康和生活質量產生嚴重後果。 [1] 多導睡眠圖 和 體動記錄儀 是診斷睡眠障礙的常用測試。 睡眠障礙大致分為 睡眠障礙 、 異態睡眠 、涉及睡眠時間的 晝夜節律睡眠障礙 以及其他疾病，包括由醫療或心理狀況引起的疾病。 當一個人在沒有明顯原因的情況下難以入睡和/或保持睡眠狀態時，稱為 失眠 ， [2] 最常見的睡眠障礙。 [3] 其他包括 睡眠呼吸暫停 、 發作性 睡病和 嗜睡症 （在不適當的時間過度嗜睡）、 昏睡病 （由於感染導致睡眠周期中斷）、 夢遊 和 夜驚 。 睡眠中斷可能是由多種問題引起的，包括磨牙（ 磨牙症 ）和 夜驚 。
工具. 關於與「 睡眠 」標題相近或相同的條目頁，請見「 睡眠 (消歧義) 」。. 睡眠與肌肉鬆弛和對環境刺激的感知減弱有關。. 在街上睡眠中的狗. 睡眠 ，是自然恢復的心智和 身體 狀態，其特徵是 意識 改變，相對抑制的感覺活動， 肌肉 活動減少以及 快速動 ...
詳見 醫學聲明 。. 快速動眼期 （英語： rapid eye movement ， REM ）是動物 睡眠 的一個階段，又稱 快速動眼睡眠 。. 在此睡眠階段中， 眼球 會快速移動，同時身體 肌肉 放鬆。. 快速眼動睡眠也被稱作 異相睡眠 （ paradoxical sleep, PS ）或者 去同步睡眠 （ desynchronized ...
慢波睡眠發生在入睡後約30分鐘，因此小睡時間應限制在30分鐘以內，以防止在慢波睡眠中醒來並增強睡眠慣性。 此外，與強迫醒來相比，短時間小睡中的自我喚醒被證明可以緩解睡眠惰性的迷失方向，但這些結果可能需要對睡眠期後喚醒的性質進行更多研究。
