私密處感染怎麼辦 相關
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搜尋結果
2021年11月29日 · 花青素為水溶性的植物色素，屬於生物類黃酮的一種，能夠有效地清除自由基，同時亦能保護眼部健康或是私密處的健康，對於女性還有額外的好處。 無添加：挑選天然調味的醋飲
- 攝取足夠維生素a、?-類胡蘿蔔素
- 攝取足夠維生素c
- 補充膳食纖維
維生素A、類胡蘿蔔素可以維持粘膜的完整，減少病原菌、病毒進入體內的機會。不過根據國民營養調查的結果，目前這些營養素攝取尚足夠，不太需要特地大量攝取，依照平常飲食狀況，在飲食中包含有維生素A的食材，像是胡蘿蔔、豬肝、南瓜等，都是維生素A、?-類胡蘿蔔素的好來源！
維生素C是免疫細胞活性的關鍵營養素，要攝取足夠的維生素C才能幫我們維持好的免疫力，目前我們成年人維生素C的攝取量約為140%，但在青春期狀況較差，女性低於建議攝取量約1-5%，所以營養師建議每天要攝取足夠的水果，像是芭樂、橘子等等水果，可以遵循國健署我的餐盤，每餐水果拳頭大的建議，幫助攝取足夠的維生素C。
腸道中的腸道菌會非常地影響腸道免疫系統，也會有代謝物進入體內而影響全身性的免疫系統，因此顧好腸道的菌叢生態對免疫非常重要。膳食纖維是養好腸道小宇宙的重點營養素，提供腸道益生菌能量來源，幫助建立益生菌叢，調節好免疫力。 不過，目前我們的膳食纖維攝取量很低，大概是建議量的50%，因此建議每天要多吃一些青菜，每餐至少大過一個拳頭，飯麵等主食也要選擇全穀雜糧來幫助補充膳食纖維！
2022年12月7日 · 2022-12-07<2022-12-07. 【慢性疾病防治宣導】長期不良生活作息，當心慢性疾病找上你！. 預防慢性疾病從現在做起. 現代人生活忙碌，工作壓力大加上作息不規律，很容易就增加罹患慢性疾病的風險。. 根據最新國人十大死因結果，除了事故傷害以外，其餘九 ...
2022年8月15日 · 聯絡我們. 2022-08-15<2022-08-22. 【營養師解析】疫情期間，銀髮族少外出！ 小心食慾減少、體力與骨骼流失！ 建議家中長輩補充蛋白質、胺基酸等營養素，幫助增強肌力與體力！ 疫情已經過兩三年的時間，這幾個月開始進入社區感染，開啟與病毒共存的階段，其中主要受到影響的就是銀髮族與小孩，因為這兩個都是免疫力較低、體力較弱的高危險族群，除了感染風險外，也會有因為疫情引起的生活與營養狀態的變化。 在這次的專欄中，將會分享銀髮族可能具有的營養問題，還有可以怎麼攝取來幫助改善銀髮族的健康風險！ 目錄. 疫情期間少出門！ 銀髮族小心出現「居家營養不足症候群」
2021年11月30日 · 營養師實測！. 「抗老」保健品改善氣色、細紋又有好精神，告訴你怎麼挑最關鍵. 工作壓力大、飲食習慣改變，對輕熟齡女性而言，最擔心莫過於肌膚老化問題，如何對抗老化成為了不少上班族女性的保養重點，對此好食課營養師團隊邀請了百位輕熟齡女性 ...
2019年2月21日 · 16. 這些狀況出現了！. 我該怎麼辦？. 下. 目錄. 單元介紹. 頭暈、噁心、脫水，其實跟電解質不平衡有關，我可以怎麼從食物中得到足夠的電解質呢？. 單元介紹. 頭暈、噁心、脫水，其實跟電解質不平衡有關，我可以怎麼從食物中得到足夠的電解質呢？.
2020年1月30日 · 寒流來襲，流感疫情升溫，我們應該平時就做好預防工作，如：施打流感疫苗、出入公共場合戴好口罩避免飛沫感染，也可以透過飲食提升免疫力來預防這些疾病，以下營養師整理了一些食物或營養素可以幫助我們提升免疫力，一起向流感say no！ 目錄. 一、益生菌：調節腸道菌叢. 二、鮪魚、鮭魚：補充維生素D. 三、全穀、堅果類：補充維生素E. 四、辛香料：補充植化素.
