搜尋結果
說到實際的訓練方法前，讓我們先至少知道背後的原理， 要提升垂直跳、加速衝刺以及快速變向的爆發力， 我們必須縮短由大腦意識告訴動作肌群要加速了(肌肉的收縮)的傳遞時間。
12/13 07:06 MuscleBeach 更多firstlead文章. 11. [問題] 新手一週六練課表請益. 61. 12/12 23:56 MuscleBeach 更多ilv1181023文章. 2. Re: [問題] 台北健身工廠續約（已找到）. 5. 12/12 22:25 MuscleBeach 更多GARRET文章.
如題，請問有沒有推薦的筋膜肌肉放鬆相關知識的書呢？ 最近練腿後，膝蓋骨下類似肌腱的東西感覺怪怪的，很難形容，因為不是酸也不是痛，有 時像有電流滑過，有時感覺發溫溫的。
MY PTT網頁版 各位巨巨水水們好～ 小弟健身七個多月了，由於工作的因素(工作地點在偏鄉)， 只有周末會回市區，不方便跑健身房，所以一直以來都是在家健身， 原本都是用一組一般的組合式啞鈴搭配重訓椅練，但最近換槓片換到很不耐煩， 有時候不小心還會被夾到手指， 想選購一組快速可調重量 ...
MY PTT網頁版 昨天去萵苣體測又被推了教練課 一堂1488*24堂 想問說重訓超新手有需要買課的必要嗎？ 這個價錢算還可以嗎？※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.247.154
因為目前的狀況是感覺肌肉可以再上去，但是對膝蓋能夠負荷的範圍有所疑慮。. 附上基本數據:170cm/68kg 金字塔型蹲法，扣掉熱身的話80kg/8下兩組+90kg/5下三組 先感謝各位的解答~~ (灑啞鈴 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 122.254.20.213 ※ 文章網址: https://www ...
小弟今天跑北橫接礁溪北宜公路 在礁溪加油站發現後輪中釘 就近在車站附近的小機車行補胎 因為沒有大車補胎的經驗 所以有點擔心事後輪胎各方面的問題 其實當下我也不知道打了多少的氣進去 只用手按一按憑感覺而已 之後在北宜公路照樣用吃滿胎的節奏下去跑 想請問除了整顆換掉之外有沒有 ...
