一天該喝多少水 相關
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一個人一天要喝多少水?
喝太多水會怎樣?
喝水怎麼補充水分?
為什麼喝水會胖?
2023年7月4日 · 那麼一個人一天到底要喝多少水? 李婉萍說明,一般會說人體一天所需的水分攝取量為2000c.c.的水,但其實較精確的算法是用個人的「體重」去計算所需水量,每1公斤就要喝30-40c.c.的水,若是體重為60公斤,則一天需要喝到至少60x30=1800c.c.的水,才能攝取到足夠的水分。 喝水做重要的就是能夠解渴、幫助身體代謝,而到底喝咖啡、茶、湯、牛奶等飲品,可以當作補充水分嗎? 李婉萍在文中解釋,若是喝無糖咖啡或無糖茶類,的確可以幫忙解渴,但假設若是一天需要攝取1800c.c.的水量,無糖咖啡和茶類只能佔整天液體來源的1/2,最多只能喝900c.c.,腎結石的民眾則只能是攝取量的1/3,不可喝超過600c.c.的無糖咖啡茶類;其餘所需攝取的水量都還是得從喝白開水來獲得水分。
2022年7月10日 · Watch on. 張庭瑜 陳建達 報導 / 台北市. 連日高溫,多喝水補充水分,是預防中暑最好的方法,但是醫生提醒,水也不能喝過量,曾有一名病患覺得自己提不起勁,常常感到疲倦,後來發現,原來患者每天至少要喝,4000至5000毫升的水,最後才發現是水中毒。 醫生提醒,水喝太多,會導致血液中鈉離子下降,恐怕會導致低血鈉。 炎炎夏日,不少民眾穿著短褲短袖出門,為了避免中暑,可不能忘記補充水份,但是你知道嗎? 喝越多水,可能越喝越累。 家醫科醫師柳朋馳表示 曾經有一名雇主帶著外傭來看病,外傭表示覺得自己一直提不起勁,常常感到疲倦。 雇主也說,這位移工不知道為甚麼超愛喝水,每天至少都要喝4000至5000毫升的水,最後檢查才發現是水中毒。
2023年9月21日 · 中央社. (中央社記者曾以寧台北21日電)有女子因水腫、頭昏無力就醫,原來是每天喝水逾7000cc造成水中毒;醫師提醒,喝水不是越多越好,要依天氣及流汗量調整,健康成人每天約喝1500cc即可,以免造成負擔。 書田診所副院長、泌尿科醫師洪峻澤今天在「多喝水養生、造成水中毒」記者會分享,有名48歲女性頻尿、臉部和下肢水腫數個月,又開始感到頭昏無力,擔心腎臟有問題而求診;問診發現她小便順暢,但注重養生喜歡喝水、白天頻尿,半夜也常起來上廁所。 醫師檢查發現,患者下肢有輕度水腫,尿液常規檢查正常,但尿液比重低於正常值;請她記錄「排尿日記」,發現每天喝水量、排尿量都多達約7000cc,腎功能正常,但血鈉偏低,診斷是喝水過多造成俗稱「水中毒」的「低血鈉症」,減少喝水後即恢復正常。
2022年7月7日 · 余朱青表示,一般成年人一天要喝的基本水量可用公斤數乘上30ml來計算,以一個60公斤的成年人來看,一天就至少要喝1800ml的水。 如果是在減脂的朋友,可以把喝水量加高,變成體重乘上35ml。 余朱青指出,是喝水的方法更重要,在減脂的時候,不論是健身教練、營養師醫師,都會說要多喝水,因為喝水就能加速新陳代謝,幫助排除身體的毒素和廢物,如果想要成功減脂甩肉,更應該學會如何正確喝水。 余朱青提到,不是水拿起來猛灌,湊到每天的數量就好,人體每次能吸收的水量是有限的,平均來說,身體20分鐘大約能吸收200ml的水量,所以如果為了湊數,一次喝太多喝過量,身體並無法有效的利用水分,那也只是會加速跑廁所排掉而已。
2021年3月16日 · Watch on. 綜合報導 / 台北市. 大家都知道,多喝水對身體好,那一天當中什麼時候喝水,效果最好呢? 提醒您,選對時機補充水分,不僅解渴,還更有效率。 這十大喝水好時機,包含了,「起床後」,其實晚上睡眠時,人體平均會流失450毫升的水分,所以起床喝水、有助補充流失水分。 還有「飯後30分鐘」再喝水,餐後立刻喝水,會影響消化吸收,不利腸胃。 而上班族忙碌工作時,常常忘了喝水,因此也可以趁著「下班前」補充水分。 新聞來源:華視新聞. 真的有人叫「鮭魚」? 他曬出身分證全場超嗨:吃到吐. 疫情衝擊 航空業「無薪假」增377人. 大家都知道,多喝水對身體好,那一天當中什麼時候喝水,效果最好呢? 提醒您,選對時機補充水分,不僅解渴,還更有效率。
2022年4月20日 · 喝水好處多,不僅能減重加速新陳代謝也能降低血液的濃稠度,不過日前台中就有一名30多歲的上班族,每天喝超過5000多CC的水,甚至還嘗試喝青草 ...
2017年5月11日 · 茶裡面的咖啡因會降低鈣質吸收,單寧酸則是會影響鐵質吸收,長期當水喝還可能會造成便秘,要喝茶可以,600CC就足夠,當然像是咖啡、可樂,也 ...