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2020年7月3日 · 1.避免空腹. 一般來說，不宜在空腹的時候吃益生菌，以免過多的胃酸破壞益生菌，使這些好菌難以抵達腸道，建議每天固定時間於食用益生菌，以利菌種在腸道的繁殖。 2.搭配溫開水. 耳鼻喉科醫師蘇育儀指出，吃益生菌的時候要搭配溫開水，水溫不宜過燙，免得殺死益生菌。 另外也不能搭配茶、咖啡與抗生素，以免影響益生菌效果，如有需要使用的話要間隔一個小時以上。 3.長期食用.
2020年10月8日 · 面對琳瑯滿目的燕窩品牌，消費者又該如何慧眼識真品，避免掉入假貨的陷阱呢？ 選擇外觀完整、寬度較大的燕窩 ： 許多廠商可能會利用燕條和燕碎沾黏製作，而真正天然形成的燕盞
2021年5月10日 · by growthwriter. with no comment. 保健知識小學堂. 穀胱甘肽 (Glutathione，又稱 GSH) 是一種人體由麩胺酸、胱胺酸和甘胺酸等 3 種胺基酸組成的小分子蛋白質。 維持健康除了需要醣類、蛋白質與脂質等巨量營養素提供熱量與營養外，還需要各種微量營養素的協助才行，在眾多的保健食品中，榖胱甘肽便是近年來頗受關注的營養素之一。 許多人會選擇穀胱甘肽來美白養顏、改善作息不穩定與健康困擾。 穀胱甘肽的功效. 功效一：養顏美容，保持青春亮麗. 目前保健市場上，穀胱甘肽是最熱門的美白產品，可以抑制黑色素形成，和降低紫外線對皮膚的傷害，同時又因為穀胱甘肽能夠與維生素 C、E 一起作用，讓抗氧化效果加倍，讓你就算沒有化妝，也能維持紅潤好氣色。
2020年8月18日 · 二、除了改善皮膚老化速度，膠原蛋白還有什麼功效？. 減緩骨質疏鬆. 如果鈣質是維持骨骼穩固的 水泥 ，膠原蛋白則是支撐骨頭的 鋼筋。. 膠原蛋白是骨骼形成過程中重要的結構性蛋白，也有 研究 發現，適量攝取有助於增加骨骼質量，能提升骨頭生長的效果 ...
- 為什麼要吃益生菌?
- 挑選益生菌時要注意什麼?
- 小結
現代的生活型態之下，常常造成許多人不健康的生活型態。比如許多學生、上班族都依靠外食來填飽肚子，外食雖然很方便，但卻常常有營養不均衡、過度油膩、重口味的問題。缺少蔬果的纖維以及油膩的外食，都會能對腸胃造成負擔，久而久之就有可能會有消化上的困擾。對於這種情況，除了要達到均衡的營養之外，食用益生菌也是健康上的一個好選擇。
現在益生菌品牌五花八門，往往讓人不知道益生菌怎麼挑。因此益生菌在ptt上常有許多人討論，或是尋求益生菌推薦。如果你可以知道挑選的重點的話，就可以幫助你在購買產品前想得更清楚，免得花了錢卻買了不適合的益生菌產品。
看過了以上內容，從益生菌功效開始認識，再到益生菌怎麼吃、怎麼挑，最後再漸進到PTT推薦的益生菌，這樣是不是對益生菌更有概念了呢?平常工作、讀書、照顧家裡已經這麼辛苦了，當然要對自己好一點，或者你是出自對家人、親友的關心，希望自己重視的人能健康下去，無論如何益生菌對自己、別人都是很棒的選擇。
2021年5月10日 · 蔓越莓對身體的功效有 三大功效 ： 一、 改善泌尿道問題 ： 蔓越莓含有 原花青素 ，可以使大腸桿菌不易黏附在尿道黏膜表面，又因為有 濃縮單寧酸 等物質，可以讓食用者的尿液變得較酸，在這二類物質的幫助下，不利於細菌附著和生長，因而能夠「預防」泌尿道感染。 二、 抗氧化、養顏美容 ： 蔓越莓富含 兒茶素 、花青素、維他命A、B、C、E，尤其其中的 維他命C ，幫助體內排出毒素及廢物，具有抗氧化的功效，不僅降低生病發生率，還可以保護細胞、不受自由基影響，有美白、抗老化、養顏美容的作用。 三、 瘦身 ： 蔓越莓有豐富的 膳食纖維 ，能夠延長飽足感，可以有效避免暴飲暴食，又能改善便秘、浮腫問題，是 減肥的最佳夥伴 。
掌握這4大原則｜收錄營養師3大葉黃素推薦. 大部分民眾長時間使用3C，造成用眼過度，眼睛健康拉警報，如何保養眼睛健康就很重要了！ 此篇分享葉黃素如何保養眼睛，有什麼功效和如何挑選適合的葉黃素產品，以及營養師解答常見葉黃素Q&A。 閱讀更多. 【葉黃素PTT】鄉民詢問度前五名的葉黃素推薦和葉黃素常見5個疑惑. 購買東西前，你會先爬文找看看有沒有人分享購買心得嗎？ 此篇收錄許多葉黃素ptt版上鄉民討論和推薦的葉黃素產品，以及鄉民詢問度高的葉黃素Q&A！ 閱讀更多. 對於人體健康，益生菌好處有很多，但市面上的益生菌產品這麼多，你分得清楚嗎？ 如果你不知道益生菌要怎麼吃、要如何挑選、益生菌種類，就讓以下內容來告訴你。
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