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2024年5月9日 · 平時可從2方面關照自身情緒 適時放鬆才有心力照顧別人 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，關照自身的情緒狀態可從2方面著手，首先是「覺察」，不時思考與之前的我有何不同，如果常處於不能自己的狀態，像是發怒、想哭、焦慮、煩躁、靜不下心、沮喪、不斷地負向思考；而可能出現的身體狀況，如頭痛、胃痛、不時感到疲倦，以及什麼事都不想做等，就需要特別留意；其次是「檢視」壓力源，我的壓力從何而來？ 通常女性身兼多種角色，可以進一步預想，沒有我的話會是什麼狀況，將「我」縮小，壓力可能會降低。 她建議各位女性，平時就該積極照顧自己的情緒，再怎麼忙每天都要空下30分鐘給自己，可以是放空、放鬆、滑手機、追劇或逛街採買自己的物品（不是為了家庭或孩子的需求），尤其有更多人需要照顧時，更要先照顧好自己。
2024年3月12日 · 而我們該怎麼知道自己是否為「慢性失眠」的患者？ 本篇文章將帶大家初步了解關於慢性失眠的起因與解決之道。 關於慢性失眠的認知
2024年3月7日 · 楊聰財進一步說明，臨床上常用於診斷憂鬱症的病人健康狀況問卷，主要用於患者評估自身的主觀感受： 輕度憂鬱：10～14分 中度憂鬱：15～19分 重度憂鬱：20分以上
2023年11月2日 · 根據調查發現，71～80歲的年長者中，每10人就有1人有憂鬱情緒，平常要如何預防老年憂鬱症呢？ 精神科醫師表示，每個人都要在退休前先做好準備，不論財務、生活都要提前規劃，才能減少憂鬱情緒。
2024年3月15日 · 彰化基督教醫院精神醫學部部主任陳力源表示，若躁鬱症患者沒有確定診斷，而以憂鬱症長期治療的話，除了治療效果不佳，其實還有可能會誘發躁症，隨之而來的自殺風險也會提高，有文獻指出躁鬱症自殺比例比憂鬱症高出10倍，而且他們會用更激烈的 ...
2024年1月3日 · 進行9年追蹤後結果發現，每晚平均是否睡7到9個小時，保持「良好睡眠」最具影響力，可降低22%罹患憂鬱症風險，包括單次憂鬱發作和難治型憂鬱症；其次為「從不吸菸」降20%風險、「經常性社交連結」減少18%、「規律運動」降低14%、「低至中度久坐
2023年11月10日 · 蘇禾說明，造成憂鬱的前3大主因分別為「健康」、「經濟」和「自我認同」，若以年齡層來看，29歲以下的年輕世代，對於「自我認同」最困擾，尤其是19歲以下青少女，有將近41% 因自我認同而感到憂鬱；30～49歲的中青世代，則對「經濟壓力」最有感 ...
