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憂鬱症怎麼辦?
憂鬱症會自殺嗎?
重度憂鬱症的症狀是哪些?
憂鬱狀態的人看待事物比不憂鬱的人更精準嗎?
- 憂鬱症是病嗎？常常很憂鬱代表我生病了嗎？張家銘說，每個人都有情緒，不管是快樂、或是難過，喜怒哀樂等各種情緒都有可能會發生，所以在生活中出現憂鬱的情緒是很正常的。
- 憂鬱症有哪些症狀？我怎麼知道自己是憂鬱症？心理症狀：憂鬱、對原本熱愛的事情變得沒有興趣、價值感低落、注意力無法集中、思考變得緩慢遲鈍、出現自殺念頭。生理症狀：失眠、食慾改變（變得食慾不振或暴飲暴食）、體重改變（莫名暴瘦或暴肥）、全身無力、疲累、肢體不自主發抖、動作變得緩慢遲滯。
- 我好像有憂鬱症，但狀況時好時壞？雖然「憂鬱症」是一個總稱，但每個人會出現的症狀不同，也可能會有時好時壞的狀況出現。張家銘說，憂鬱症是一個「光譜」，比如一般人對憂鬱症的想像可能是「重度憂鬱症」，已經到了無法自理生活、自殺意念很高的狀態，但那只是其中一種表現。
- 當發現自己可能是憂鬱症時，我該怎麼辦？張家銘說，當上述的症狀出現 5 種以上，不管是哪 5 種，持續無法恢復、無法控制，其實就會建議就醫，至少可以先解決一部份的症狀，再來解決剩下的不舒服。
2020年8月2日 · 蘇渝評說，憂鬱症簡單區分，可以有4大類症狀，包含思考、動力、情緒、身體上的反應等，有些人同樣是憂鬱症，但症狀卻可能很不一樣。 「比如有些人失眠，但食慾正常，有些人嗜睡，但吃不下飯，所以必須有一個同樣的診斷標準。 思考. 主要是指「腦部思考的能力」，會有明顯的變弱、變差的狀況。 像是思考速度變鈍、變慢，覺得腦筋常常轉不過來，面對事情的時候無法分析兩者的好壞，變得猶豫不決，連買個東西都會考慮半天，但也說不上來自己在思考什麼；或是常常有負面想法，充滿罪惡感、認為自己只會給別人添麻煩，感覺這個世界上充滿了沒有意義的事物，失去希望、沒有「想要活著」的想法，常常會想到死亡等。 動力. 主要是指「慾望」，例如食慾、睡眠的慾望、社交慾望、性慾、名利追逐或是想做自己有興趣的事情等。
2018年10月11日 · 「醫師，你開這個藥都沒效啦！ 」憂鬱症發生率約占15％，在現代已經算是一種國民病，而憂鬱症死於心血管疾病的風險又比一般人高了1.3倍左右，但就算看了醫師，很多憂鬱症患者還是覺得自己「治不好」，其實可能是躁鬱症誤診為 憂鬱症 ，三軍總醫院精神醫學部主治醫師張勳安就發現，檢測副交感神經的活性，可以提升判斷的準確度。 憂鬱症／躁鬱症跟副交感神經有什麼關係？ 「憂鬱症是一種腦部疾病，也就是大腦、尤其是前額葉出現問題，而前額葉同時也是副交感神經的『掌控』源頭，會造成副交感神經的故障，在敏感性比較高的心臟，就會導致沒辦法控制心跳，所以病人很可能因為心律不整致死，這也是憂鬱症、躁鬱症會死於心血管疾病一個很重要的原因。
- 心理狀態的自我評估
- 身心科、精神科的診療過程
- 第一次看診可以做什麼準備 ?
由台灣大學醫學院名譽教授、台灣憂鬱症防治協會名譽理事長、精神科醫師李明濱等人所發展的「心情溫度計」（簡式健康量表，BSRS-5），目的在於能迅速瞭解個人的心理照護需求，進而提供所需心理衛生服務。李明濱醫師強調，測量情緒或情緒障礙的量表是相當重要的篩檢工具，這種測量方法可以讓每一個人知道，自己的情緒是不是真的發燒了，必須要接受專業的諮詢。 李明濱醫師表示，「心情溫度計」的優點在於簡單明嘹，一般而言 5 分鐘內就可完成，不需要花錢，也不會給進行測量的人帶來困擾或傷害，因此容易被普遍使用，是很好的自我心情檢測工具。 李明濱醫師說明，首先，一個人面臨壓力或憂鬱、焦慮等情緒障礙時，交感神經系統活動增加，最常見的症狀就是睡不著覺，有失眠的問題。而人在壓力之中，會產生危險的感覺，容易感到緊張不安，至於在面...
近期身心科、精神科的看診人數大幅增加，但根據很多的調查結果，還是有很多人不知道該怎麼看診或是不敢去看診。對此，全國自殺防治中心秘書長、精神科醫師鄭宇明說，簡單來講，看診時醫師會聊聊你的生活、談談你的困擾、聽聽你的抱怨，再從這些過程中，來討論如何以專業的方式協助解決你的問題。 鄭宇明醫師提到，常見的看診原因有以下幾點： 1. 想要有個安全又有人可以聽我說話的地方。 2. 覺得心情感到焦慮、憂鬱、容易生氣、感受不到快樂、不安、害怕、焦躁、悲傷，不知道如何處理。 3. 飲食、作息或體重出現明顯變化。 4. 睡眠出現變化：入睡困難、淺眠、睡眠中斷、多夢、失眠、嗜睡，影響了生活。 5. 出現跑遍各科也難以解決的身體症狀，例如：胸悶、呼吸不順、喉嚨異物感、耳鳴、暈眩、心悸、長期腸胃不適、脹氣、打嗝、拉肚...
鄭宇明醫師建議，如果可以，試著整理一下自己的狀況，一方面了解自己的看診需求，另一方面則是透過整理來減少對症狀的未知感，能讓情緒稍微緩和一些。 鄭宇明醫師提醒，如果擔心到時候忘記自己想說的話，也非常推薦大家把想法記在手機或寫下來，讓自己能掌握的資訊多一點，比較不會過度緊張。在做好看診的準備後，提高自己的醫療可近性，就能夠讓身心更加健康。 文／孫珞軒、圖／巫俊郡
2018年7月3日 · 常常聽到身邊的親友罹患憂鬱症，但很多人對憂鬱症的認知不足，因為憂鬱症是心情不佳，反而讓罹病的親友無所適從，更為封閉，當親友出現社交能力障礙、離群、情緒低落、食欲不振及莫名厭世的狀況，可能就是罹患重度憂鬱症! 重度憂鬱症的症狀. 1.情緒的改變： 最明顯的症狀，就是面部表情憂鬱，沒有精神，而內心長期情緒低落，不管做什麼都高興不起來。 就算短暫出現1∼2週的好情緒，也會很快陷入憂鬱。 雖然患者知道自己很憂鬱，但會把內心低落的原因，怪罪於他人或環境。 2.意志與行為改變： 病人的意志變得消沉，即使有遠大的抱負，但實際上卻很難專心一致去腳踏實地的完成工作。 患者想多參與社交，卻沒有勇氣和信心，並表現出被動和過分依賴的特質，這是因為缺乏自信而不願負責任。
2019年5月21日 · 當我們談論憂鬱症的時候，除了看各種憂鬱症的自我量表症狀之外，了解到底憂鬱症的患者為什麼會憂鬱、內心感受跟想法是什麼，或許能幫助我們更從他們的角度思考，找到他們需要幫助的點。 憂鬱症也有分級嗎？
2018年4月18日 · 人在憂鬱狀態的時候，很容易在消極的想法裡面沉迷深陷，就像踩著轉輪的小老鼠，逃而不能。 很多研究證實，在這樣的情形下，做冥想會很有幫助。 冥想當然有幫助——如果你會做冥想的話。 對於我個人最有幫助的是，當大腦無法停止轉動的時候，把注意力放在身體上，比如摸一下身邊的物體，動動腳趾頭，去走一走，或者去做件小事情。 目的是，關注你身體的感覺，而藉此將注意力放在當下。 3）關於冥想. 我多年前陪一個朋友去泰國的寺廟學冥想。 冥想有很多種類，走路冥想、打坐冥想，諸如此類。 我始終沒有學會冥想這件事情——說來羞愧，每次我都以極快的速度睡著過去。 但是當時老師說的一個技巧我一直在使用。 他當時說，關注你的呼吸，關注你腦袋裡面浮現出來的念頭。
