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2022年6月8日 · 1. 三餐盡量均衡飲食，沒辦法的話可以每天一點一點進步. 多攝取蔬菜、豆製品、堅果穀物、蒜薑等都有助於提升免疫力，以達到平衡！ 若是一開始無法達成每日都攝取均衡的營養，可以每日三餐都做一些小改變循序漸進，比如今天早餐多吃一份堅果，午餐多吃一盤青菜，慢慢的讓你的營養攝取越來越均衡！ 2. 與免疫力最相關的腸道健康，不要忽略它. 人體約有70%的免疫細胞聚集於腸道，而腸道當中有上兆個細菌共生，理想的腸道菌叢是要與人體維持和平互利的模式，這樣才能幫助調節人體的免疫系統。 所以若腸胃的菌叢失衡，就容易造成腹瀉、消化不良等免疫力失調症狀，建議平常多喝水或是多攝取高纖維蔬果，這些都有益於理想菌叢的養成，能夠促進腸道健康！ 3. 適度的規律運動，不強求只要你願意動起來.
2022年6月23日 · 大家先看看自己，有沒有以下肌肉量不夠的症狀： 1.爬樓梯喘吁吁 >> 爬幾層就很喘，需要停下來休息 2.手腳容易沒力氣 >> 搬起物品撐不久
無論男女上了年紀後，都有可能開始出現「難入睡」的問題，其中女性進入四五十歲階段時，狀況更明顯！生活步調太快、多重壓力纏身，都有可能將難入睡的狀況「年輕化」。
By KGCHECK 聯華食品生醫研究室. 2023-11-30. 兒童成長期怎麼補，能突破天生侷限？ 在兒童成長的過程中，相信許多爸媽都很重視自己小孩的發育狀況，尤其「高人一等」這方面，最讓家 ... By KGCHECK 聯華食品生醫研究室. 2022-01-18. 【兒童視力】保健，家長一定要知道的四件事！ ... By 聯華生醫. 2021-12-09. 誰適合喝乳清蛋白？
無論男女上了年紀後，都有可能開始出現「難入睡」的問題，其中女性進入四五十歲階段時，狀況更明顯！生活步調太快、多重壓力纏身，都有可能將難入睡的狀況「年輕化」。
2024年4月29日 · 我們腸道中有100兆以上的細菌，大約是全身細胞的十倍之多，若腸道內的細菌壞菌多於益生菌（好菌）就是菌相失衡，換季時容易癢、擤不停的狀況．跟體內的菌相平衡很有關係。
許多人都想問：我需要喝乳清蛋白嗎？. 沒有在運動、重訓，可以喝乳清蛋白嗎？. 其實要不要喝乳清蛋白的判斷標準很簡單，簡言之就是「在日常飲食中，蛋白質攝取不足的人」都可以 ... By 聯華生醫. 2021-08-25. 蛋白質怎麼吃、怎麼算？. 每日菜單圖解懶人包 ...
