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2021年6月15日 · Features. 跟同事不咬弦？ 這些方法讓你解決辦公室的紛爭又不失專業！ 不管道理在誰身上，多一個敵人不如多一個朋友呢。 4.5K Pops. By. Crystal Chan. / Jun 15, 2021. 每天準時 上班 已經成為了大部分都市人生活的一部分，即使能夠準時下班，每天花在辦公室的時間還是多於花在家中。 換句話說，你每天跟 同事 相處的時間比起自己的家人還要多。 同事是一種很有趣的群體，他們亦敵亦友，可以是置你於死地的敵人，也可以是救你一命的朋友。 雖然我們也無法選擇跟我們一起工作的同事，亦無法強迫別人成為我們的好友，加上在職場上，各有不同立場是很常見的事。 然而，我們卻能夠學會避免跟同事起衝突，亦能學會解決彼此間的紛爭。 盡可能面對面交流.
- Crystal Chan
- 養成 Unplug 小習慣
- 與「完美主義」脫勾
- 改掉睡前壞習慣
- 「說不」的藝術
- 「維珍式」平衡哲學
高端科技的確為我們在工作上帶來很多方便，但亦令上班族「有開工、無收工時間」，所以，為自己規劃個時間表，一小時也好，一頓晚飯的時間也好，亦盡可能騰出來，完全置手機和電腦於不顧，實行 unplug，這將有助減輕因接收海量工作訊息而出現的壓力。 曾撰寫《The Power Of Resilience: Achieving Balance, Confidence and Personal Strength In Your Life》的美國哈佛大學心理學教授 Robert Brooks，在他著作中提到：適當時應關掉你的手機，享受真正的優質時間，並將之養成習慣，才可控制好自己的美好人生。
職場上，年青而上進的辦公室男女，往往為了向上流而失去工作與生活平衡，尤其性格特質屬於完美主義的話，就更易失衡，因當職位升得愈高，需兼顧的事務就愈頻繁，為了力臻完美，平時的社交、與家人共處、嗜好，以至運動時間，很容易統統交給了工作。 專家提醒，在工作上盡心盡力並非壞事，但執行時，不妨以表現「優秀」代替事事「完美」，否則，當心導致身心勞損，適得其反。
對上班族來說，需要加班 OT，可能已成為「常餐」；公司沒有 headcount，人手不足，工作量有增無減，都是最普遍的 OT 原因；但有時，要額外時間才可完成工作、令你加班的真正幕後黑手是：「不夠專心」，從而影響工作效率。 有研究指出，工作時分心，除了因為老闆、上司突然「召見」你，同事臨時急需幫忙等外在未能控制之因素，原來更大原因，是與睡眠素質有關。不少人為了減壓，往往習慣在臨睡前，「善用時間」，用手機玩遊戲、追看電視劇集、上網絡社交平台，結果，一機在手，就停不下來，凌晨一兩點才入睡，經常「早」睡早起，精神自然不大好，工作時便難以專注。所以，向超時工作說不的其中一個辦法，是檢討一下自己是否有上述習慣。 事實上，美國一項研究已證實，手機及電腦熒幕發出的藍光，不僅對眼睛有不良影響，更會擾亂我們的...
想在生活與工作中，創造更多平衡，在適當時候，是要懂得 say no 的藝術。有些人以為，工作時甚麼事都說「好」，甚麼都去做，就能建立人緣，受到上司賞識。他們卻忽略了權衡輕重，反而拖垮自己手頭要辦的事。 職場是一個 teamwork 遊戲，沒有老闆或合作伙伴喜歡跟一個經常諸多推搪的人共事，但如果不計算好自己的工作量，以及到底可以額外承擔多少工作的能力，而去做 yes man，就算再努力，都只會吃力不討好，與 work-life balance 愈走愈遠。
要取得生活與工作上的平衡，原理就好比踏單車，你要雙眼望著前方，才可以保持平衡，繼續向前；如老是盯緊地下，就會左搖右擺，無法 balance；言下之意，是要清楚較遠大的人生目標和路向，了解甚麼對自己才最重要，是事業？家庭？健康？興趣？抑或其他？ 了解過後，你就知道應如何分配時間，然後領略到維珍集團（Virgin Group）創辦人理查．布蘭森（Richard Branson）那種「維珍式」的生活、工作平衡之道：Work hard, play hard.（認真工作，盡情玩樂）。
2020年7月6日 · - POPBEE. Original Images from Instagram@kvwowv／@jiminbaby_18；Unsplash@erol. Features. AOA 珉娥和智珉的不和霸凌事件，或許可以讓我們帶來這樣的反省！ 很多粉絲們都認為其實假若公司一早介入處理的話，就不會讓 2 個女生走到這一步了。 3.9K Pops. By. Crystal Chan. / Jul 6, 2020. 在剛剛過去的週末，韓國演藝界發生了很讓人關注的事件。 女團 AOA 前成員珉娥在 Instagram 上透露，自己一直被同隊的一位姐姐欺凌，不但讓她心靈受創，這種痛苦更令她多次嘗試自殺，只是為著媽媽才活下來。
2020年11月4日 · 假若無臉男換轉在現今的職場的話，他的存在其實就提醒著我們，社會上總有一些人會願意向我們提供利益，誘惑著我們，企圖讓我們放棄自己的原則和堅持。要知道，面對著「金子」的誘惑，其實並不是每個人都能像千尋這樣單純和堅定。
2019年4月26日 · 1. 除了像上文提到的上班等下班外，很多對於事業倦怠的人亦會有嚴重的遲到問題。 有心理學家曾經指出，經常遲到的人其實都帶著一份逃避心態，對於即將要出席的活動或約會感到緊張、抗拒、或是焦慮，所以希望透過遲到而推遲一點面對，甚至縮短出席的時間。 這也代表了你對於上班開始有逃避的心理。 2. 上班時提不起勁工作，甚至連跟同事的社交也懶得維繫。 一個熱愛工作的人會喜歡跟同事們一起作 Team Work，享受團隊一同工作的成果。 假若你沒理由的開始厭倦跟同事們打交道，或許就是對於工作失去了熱情了。 3. 你開始追求做最少的工作，而非尋求進步。 一個對於工作有熱誠和盼望的人，會希望在工作上尋求突破，不斷進步。 相反，假若你已經厭倦這份工作，你會只做最低要求，但求完成工作便算。 4. 分心的時間越來越長。
2020年6月2日 · Crystal Chan. / Jun 2, 2020. 你是否對多人的地方總是有點厭惡、每天都需要獨處的時間、而且容易被其他人的情緒而影響？ 一直以來，我們都習慣會把有著這些特質的人稱之為「內向」、「脆弱」又或是「害羞」，但或許我們也該改口了，因為他們並非脆弱內向，他們只是「高敏感」。 什麼是「高敏感」？ Images from Instagram@aymiecahill.
2024年4月29日 · Venus Law. / Apr 29, 2024. 當人生進入了 20-30 代，有很多階段性的事件要面對：大學畢業、第一次的全職工作、日對夜對的由同學好友變成了同事上司……在重心由學業變成事業的過渡期，不習慣的事充斥著生活。 不論你畢業後的職業是什麼，人際網絡也是很重要的一環，因為在工作的世界，你總有需要別人幫忙的事。 而要由零建立一個網絡從不是一件易事。 不管你是社會新鮮人、還是工作了一段時間仍未學會職場上的待人接物，以下 6 樣建立 人際網絡 的必須留意、必須做的事，你也不可以錯過！ 延伸閱讀： Work-Life Balance 很難？ 5 個小方法讓你向「社畜」說不. View this post on Instagram.
