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2019年11月28日 · 根據勞動部「勞工紓壓健康網」，「職場霸凌」是指：在工作場所中發生的，藉由權力濫用與不公平的處罰，所造成持續性的冒犯、威脅、冷落、孤立或侮辱行為，使被霸凌者感到受挫、被威脅、羞辱、被孤立及受傷，進而折損其自信，帶來沉重的身心壓力。 54％上班族曾受到「職場霸凌」，包括：言語、行為、肢體、互動等廣義的暴力行為。 「職場霸凌」發生最多的族群，是貿易流通、媒體出版、傳產製造業。 女性被霸凌的比率，比男性來得高。 60％以上的上班族，每週至少被霸凌一次。 37％的上班族，幾乎每天都被霸凌。 35％為受到同事霸凌，最常發生狀況為：背後攻訐、遭受小團體排擠、冷嘲熱諷。 「職場霸凌」不僅對員工造成身心傷害，企業終將付出昂貴代價。 不只上述提到的，其實，職場霸凌比一般人想像的範圍更廣，以下描述都屬職場霸凌：
2012年11月5日 · 根據職場專家蜜雪兒‧麥奎德(Michelle McQuaid)所稱，美國的公司一年會因職場霸凌損失36億美金，可見職場霸凌是一個員工與公司都需要面對的問題。 該如何面對職場霸凌？這裡從 富比世 整理出三個你可能可以嘗試的方法。 一、 搞清楚是什麼讓你的主管 ...
2018年7月20日 · 職場霸凌，指在工作場所裡，個人或團隊對同事或下屬進行不合理的羞辱或威嚇行為，像肢體衝突、言語的人身攻擊，以及散布毀壞別人名聲的八卦等。 柯瑞發現，成為被霸凌的標的，不見得有特殊原因，可能只是你運氣不好，正巧被盯上。 另外一種可能性是，霸凌者想要得到你手上的東西，例如客戶或資源。 他可能會散布謠言，或在客戶面前講你壞話，讓你失去客戶信任。 還有一種可能性與被霸凌者的人格特質有關。 職場上有一種人，不論要求他們什麼，像「某某，你可以幫我⋯⋯」，他一定會答應。 當好意變為理所當然，默許對方不合理的對待，霸凌者只會變本加厲，把不想做的差事丟給你。 既然連運氣不好，都會成為被霸凌的原因，那幾乎所有人都可能成為被狩獵的對象。 有些人可能會認為忽視對方或好言相對，情況就會好轉。
2016年9月23日 · 為協助工作者走出職場霸凌的陰霾，伊里戈揚提出兩個自救處方： 1. 第一時間向上級反映，蒐證遏止： 一旦發現主管對部屬有上述種種不合理要求，要盡快向上反映，以免在日積月累傷害下喪失信心，認為辭職是唯一出路。 為避免遭人指控空口說白話，最好能蒐集主管所有霸凌的跡象，寫下所受霸凌事宜，以及目擊證人佐證，保留有利於為自己辯護的證據，藉此遏止霸凌。 2. 主動積極溝通，必要時向人資求助： 可尋找組織內懂得聆聽的人，紓解自身壓力，或是向人資部門求助，同時必須不厭其煩地回應對自己不利的溝通。 假如主管開會時說「你做的報告毫無用處」時，你可進一步釐清主管看懂報告了嗎？ 還是有哪一部分內容不滿意，請對方說明？ 讓習慣霸凌的一方知道你會採取動作，反抗他惡劣的手段。 （本文取材自 《冷暴力》 ，商周出版）
2015年6月8日 · 原來這些職場罷凌已經讓喬恩精神抑鬱了。 或許你或你的周遭正發生著這樣的事，卻不知道該怎麼幫忙。法國精神科醫師瑪麗法蘭絲‧伊里戈揚（Marie-France Hirigoyen）告訴我們，最好的解決辦法，就是面對它，自立自強。
2019年11月13日 · 1.別自貼廉價的弱者標籤. 職場裡慣性歧視別人的人，往往不覺得自己在歧視別人，也因此，被霸凌者絕不能以被霸凌者自居， 別輕易給自己貼上被害者標籤 。 在工作環境本就存在程度不一的競爭關係，本質上也是相互的資源掠奪，因此霸凌與否的行為，多少來自於人的劣根性，不必太意外。 如果是以動手動腳而行之，訴諸法律即可；但面對無聲無息、精神層面的「冷暴力」，我們該如何應對？ 首先， 強化心理素質 ：面對被霸凌或歧視的事實，但無須過分誇大。 下一步，不是抄傢伙正面對決，而是暗自帶著節奏速度， 默默深化自身工作表現 ，透過更多的績效表現，間接瓦解職場中的霸凌狀態，積極轉移焦點，最終試著讓這件事無痕過去。 你繼續行駛在自己的職場航道上，勿因此事再開一個戰場，職場生存的本質，不是要你費時間在這等破事。
2024年1月18日 · 或者像開頭的例子，大衛透過諮商找到過往被霸凌的經驗，當時他發現如果討好同學、做出他們喜歡的事，他們就不會找自己的麻煩。 想找出自己的迎合行為與過往的關係，可以在迎合情況出現時，閉上眼睛回想，之前有相同感受是什麼情境，讓影像在 ...
