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Garmin 智慧手錶上的健康與保健監測功能可輔助你提升並維持健康。這幾頁資訊雖然不能作為醫療建議，但仍能針對你的智慧手錶所收集的健康數據提供一些背景資訊，並告訴你如何藉由這些數據邁向更健康的生活。
我們經常藉此估算一個人的最大心率，可以借助以下公式：220 - 年齡 = 最高心率 bpm。 如果您知道您的真實最大心率，可以將數值輸入手錶或 Garmin Connect app。 心率變異數值. 你知道心臟每一下跳動不是完全規律的嗎？ HRV 指的是在心臟的連續跳動與跳動之間，每次在時間上間隔的變化量（heart rate's variability） 心臟不會跟節拍器一樣以完全規律的節奏跳動。 事實上，心率節拍的變異是健康且正常的。 HRV 被用來輔助測量像是壓力指數、身體能量指數、最大攝氧量 VO2 Max、與乳酸閾值等生理數值，在內建光學心率感測器的 Garmin 產品上也能用來測量睡眠狀態。
Garmin 橫跨航空、航海、車用、戶外運動與智慧精品穿戴五大領域，以專業GPS技術與垂直整合能力，為熱愛生活的每一個人積極開發並持續創新。
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對此，台灣高海拔醫學權威－王士豪醫師表示：「平時若有佩戴智慧手錶，可持續注意自己日常的血氧濃度均值，若出現流鼻水、喉嚨痛、發燒、腹瀉，且血氧比平常下降5-10%，但卻沒有呼吸困難或喘的症狀，就有可能是新冠肺炎很特殊的『快樂缺氧』症狀，請立即撥打1922或119到醫院就醫，並告知消防隊員做好相關防護。 Garmin業界唯一結合血氧感測、呼吸速率兩大功能 超強電池續航力 讓你安心防疫. 市面上除了近日民眾瘋搶的血氧針、血氧機等，哈佛醫師 Dr. Andrew Cei Ahn表示:「穿戴裝置實現了在家就能測量血氧飽和度，這完全顛覆了過去的遊戲規則，而且容易入手。 擁有能隨時量測血氧值的裝置，能及早發現自己的血氧值過低，這絕對非常有幫助。
小睡偵測. 小睡是通常在日間進行的短時間睡眠，約有三分之一成人每週至少睡一次午覺。 小睡時間如果選得恰當，能帶來很多益處，包括提升警覺性及降低疲勞。 小睡也能提振你的心情並增強記憶。 相容的 Garmin 裝置會透過 Firstbeat Analytics 自動偵測小睡並提供分析，讓你了解你的個人小睡習慣如何幫助你建立健康的生活型態。 Garmin 睡眠教練會在計算你的夜間睡眠需求時，將小睡的影響納入考量。 偵測小睡. 為了獲得最佳效果，小睡包含醒著的時間應該要短於 3 小時。 一次超過 3 小時的睡眠則超出小睡的定義，會直接被歸類為睡眠。 你的小睡時間也應該要落在你的正常睡眠窗口之外。
為什麼選 Garmin 手錶？來自 513 位使用者的使用心得，Garmin 智慧手錶能讓你全天候了解自己的健康狀態，也能培養運動習慣，還能使用悠遊卡、行動支付等功能，讓生活更便利！除此，Garmin 智慧手錶造型多變，能依造心情隨時變換錶帶，讓你展現個人品味。
