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2022年12月28日 · 想要局部瘦身並不容易，因此整體瘦下來對於瘦肚子一定會有效果。 瘦肚子的方法1.減少熱量 500-750 大卡(圖片來源：Getty image) 瘦肚子的方法 2.吃 ...
2024年5月27日 · 以下就來詳細公開！ 1.低熱量助減肥：優格富含蛋白質，攝取足夠的蛋白質有助於提高身體的代謝，抑制胃口，讓人感到飽足，減少因飢餓而攝取額外熱量的機會。 2.控制體重：優格含有高蛋白質，有助於提高身體的代謝，抑制胃口，並延緩飢餓感的出現，進而減少攝取熱量。 3.含有益生菌：優格含有益生菌，有助於腸胃健康、減輕腸躁症的症狀，並預防腹瀉和便祕等腸胃症狀。...
2022年10月20日 · 有些人四肢細細的，但卻有一個大大的肚子，如果你在一直在找瘦肚子的方法，這篇一定要看，營養師程涵宇特別整理出瘦肚子的16種科學方法。 程涵宇表示，有稍微試著要減肚肚肉肉的人一定會發現，想要減去討厭的腹部脂肪其實真的要花一點心力！ （吶喊～肚子好難瘦啊！ ）這邊一次給你16種科學方法，來幫助大家有效減掉跟你跟很久的惱人腹部脂肪。 1.減少熱量500-750大卡. 每日攝入量減少熱量...
1 天前 · 想要加速燃脂該怎麼做才好？生機飲食專家王明勇推薦6大食物幫你燃燒脂肪、減少肝臟及腹部脂肪囤積，還能幫助肌肉生長，提升基礎代謝率，更能 ...
- 零食改吃枸杞乾或堅果乾。平時隨身攜帶枸杞乾在身邊，嘴饞的時候來幾顆，它富含β-胡蘿蔔素具有強化肝臟、自然排毒的功效。堅果富含鎂、鉀、鐵，可以清除體內毒素還能幫助你降低生病感染的風險，是健康瘦身的零食。
- 蘋果是減重好夥伴。蘋果醋可以防止脂肪儲存在體內，是快速減肥的法寶之一。平時也能在溫水裡加上幾片蘋果、檸檬、蜂蜜、肉桂，達到健康瘦身的目標，小蘇打飲料也是另一種減重好夥伴。
- 浴鹽。加一匙浴鹽在泡澡水裡能消水腫、排除多餘的水分，讓你看起來更加苗條，擁有纖細的身材。再加上幾滴葡萄柚精油可以幫助血液循環。
- 早餐改吃水果燕麥奶昔。水果奶昔是減重的好夥伴，放四分之一杯燕麥進果汁機，有助於增加飽足感，同時減少80%吃零食的機會。甜菜富含抗氧化劑、維生素B能幫助排毒，增加體內一氧化氮含量，讓你一整天都好精神。
2023年1月10日 · 記者蔡庭語／綜合報導. 肥肥的肚子看了好討厭！. 對此， 高敏敏 營養師 表示，有時候肚子大不僅是外觀問題，還可能是健康威脅，許多研究及臨床 ...
2023年5月23日 · 小腹瘦不下來怎麼辦？ 營養師破解8大「瘦肚子食物」，吃這個腰圍小一吋. bella儂儂. 2023年5月23日. 即便再努力運動，最難瘦的永遠是小腹！ 想要擺脫小肚腩，盲從運動可不夠，更重要的是吃對方式選對食物！ 除了精緻澱粉類、生冷食物要忌口之外，該怎麼吃瘦更快呢？ YouTube人氣營養師Nutritionist Charlene這回便分享，生活中8大「瘦肚子食物」！...
