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2011年1月3日 · 不過幾乎都針對上腹部，下腹部練不太到，六分鐘那套感覺練到比較多， 一個月後上面四塊變硬變明顯一些，可是肚臍以下好像反而變軟變澎了＠＠ 所以最近試著挑戰場外銀月貓大大說的「逆式仰臥起坐」
2009年7月19日 · 答：簡短一句「有氧瘦全身」，沒有局部減脂這回事， 不然不會有人跑步先瘦臉，或先瘦肚子，而不是先瘦腳。 仰臥起坐、手臂運動、空中腳踏車，這些動作只是訓練肌耐力動作而已。 除非你能持續很久的時間，但是小心脊椎搞壞。
2024年5月13日 · 3個月，從小胖子變成正常人，在變出腹肌。. 分享減重的心路歷程與方法。. 今天這一篇，是之前在dcard寫的文章，後來避免被那邊的系統吃掉，因此自己複製貼上回來，順便修改一些地方。. 順便說明，這個方法是自己親身實驗，但每個人的體質不同 ...
2016年12月15日 · 長期食物－要一直重複吃且都必須餓肚子吃才會+能力(重生前都是永久增加) 短期食物－短時間內獲得食物BUFF時間過了就回復原狀(現在被辦桌取代) 不管長期短期其食物效果都可以從奇幻列表看
透過這段時間的訓練我的身材有了明顯的改善，除了臉變瘦了之外肚子也開始變小了，雖然離高中的身材還非常的遠，但也慢慢地脫離了原本肥宅的形象，但目前在臉頰的部分還不太滿意還是有一點肉肉的，以下附上我近期的一些照片。
2024年1月16日 · 肥胖精靈的減肥喜劇《精靈小姐瘦不了》動畫化決定，2024年播放！. 《 精靈小姐瘦不了 》 (日語：エルフさんは痩せられない。. )是由 Synecdoche (シネクドキ)所創作的日本漫畫作品。. 在秋田書店旗下的《 Young Champion Comics 》上連載，台灣由東立出版社 ...
2008年12月11日 · 1. 一個人可以做. 2. 不需長時間的站立或行走、跑步. 3. 運動過程中不會劇烈地使用背部肌肉的運動. 4. 球類運動PASS. 5. 免費運動最高，需花錢的再考慮. × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×. 這些條件好像還滿機車的... 可是唯有達到這些條件的才有可能去執行 >"<~ 先感謝大家 m (_ _)m. 喜歡 12 收藏. 引用. 留言 推上首頁 檢舉. 引用網址：https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=118498. All rights reserved. 版權所有，保留一切權利. 相關創作. DMM鎖國後續&未來翻譯走向. 【預告】收三個勇造委託【5/29 23:00】
