怎麼防止睡覺打呼 相關
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B群推薦原則1：挑選天然的成分來源. B群保健食品的原料可以簡單分為「化學合成」與「天然萃取」2種：. 化學合成B群的吸收率較低，因此通常會添加高劑量來彌補人體無法有效利用的問題，然而高劑量B群的代謝負擔較大，長期補充可能有不良影響。. 天然萃取B ...
7大族群推薦補充B群. 維他命B群是營養素代謝的重要幫手，每個人都需要經由食物攝取來獲得能量、維持生命，所以基本上人人都需要吃B群。 特別是以下族群建議多多補充： 適合補充B群的7大族群： 上班族（工作壓力大、常熬夜者） 飲食不均外食族. 活動工作量大者. 全素者、年長者. 運動族想提升表現. 體質虛弱、特殊急症者. 備孕、懷孕婦女. ＊注意挑選時，若有添加複方如：Q10、瑪卡等，是不適合孕婦食用的，建議選擇一般的綜合維他命會更合適！
當夜晚降臨，該進入夢鄉的你，是否還在床上翻來覆去、無法入眠呢？究竟GABA是什麼？有什麼功效？該怎麼吃？跟著 Zoe 營養師的腳步一起認識吧！
另外，也要避免陽光直射或溫差大的環境，例如：潮濕或靠近熱源的地方。 建議將保健食品放置在陰涼、乾燥處，考量台灣的氣候潮濕，若擔心保健食品受潮變質，也可以存放在防潮箱中。
營養師解析3大禁忌，帶你了解最佳吃法. 現代人飲食不均衡，容易有排便困擾，每到換季時節又有大小毛病接踵而來，有感身體的保護力不夠，很多人會選擇補充益生菌來幫助調整體質、維持消化道健康。. 但你知道益生菌何時吃才正確嗎？. 益生菌早上吃還是 ...
葉酸的3大功效與好處： 有助於紅血球的形成. 有助於核酸與核蛋白的形成. 有助胎兒的正常發育與生長. Zoe 營養師推薦 義大利第四代活性葉酸，輕鬆滿足孕媽咪與寶寶的營養需求. . 男性需要吃葉酸嗎？ 5大族群推薦補充葉酸. 或許你對於葉酸的印象，還停留在懷孕或有備孕需求的女性才需要補充，但事實上一般人平時就需要葉酸。 根據最新國民營養健康狀況變遷調查，發現國人葉酸缺乏的狀況有上升的趨勢，以 15 - 49 歲育齡女性來說，每 10 人就有 1 人缺乏葉酸，而出乎意外的是，男性各年齡層的葉酸缺乏率更高於女性！ 由此可見，不只是孕媽咪，一般成人不分男女，在日常生活中都該注意每日的葉酸攝取，特別是以下族群需要加強補充。 . 推薦適合補充葉酸的5大族群： 準備懷孕的男女. 懷孕或哺乳媽咪.
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