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2024年5月16日 · 2024年5月16日. 打呼是1個很常見的問題。 根據美國口腔頜面外科醫師協會（American Association of Oral and Maxillofacial Surgeons）的數據統計，約有50%的美國人會打呼，雖然自己沒感覺，但對於他們的枕邊人來說是很困擾的事情。...
2022年8月29日 · 2022年8月29日. 【NOW健康 編譯組／外電報導】打呼是1個很常見的問題。 根據美國口腔頜面外科醫師協會（American Association of Oral and Maxillofacial Surgeons）的數據統計，約有50%的美國人會打呼，雖然自己沒感覺，但對於他們的枕邊人來說是很困擾的事情。...
2024年5月28日 · 側睡： 仰躺時舌頭容易往後壓迫到呼吸道，可以改成側躺的方式睡覺，就能避免打呼。 睡前不喝酒： 酒精會暫時降低呼吸道的肌肉張力，所以睡覺前最好不要喝酒。 魏士航醫師提醒，打呼除了影響生活品質，也可能是罹患疾病的警訊之一，像是睡眠呼吸中止症、鼻部或扁桃腺問題，另也與其他的內分泌疾病有關。 若長期有打呼症狀且遲遲無法改善，應主動就醫接受檢查與治療。 (CTWANT) 文章授權轉載自《...
2024年5月28日 · 二、側睡：仰躺時舌頭容易往後壓迫到呼吸道，可以改成側躺的方式睡覺，就能避免打呼。 三、睡前不喝酒：酒精會暫時降低呼吸道的肌肉張力，所以睡覺前最好不要喝酒。 魏士航醫師提醒，打呼除了影響生活品質，也可能是罹患疾病的警訊之一，像是睡眠呼吸中止症、鼻部或扁桃腺問題，另也與其他的內分泌疾病有關。 若長期有打呼症狀且遲遲無法改善，應主動就醫接受檢查與治療。 原始連結. 看更多...
2024年4月8日 · 睡覺打呼其實很有可能已罹患睡眠呼吸中止症，根據美國研究，睡眠呼吸中止症在中年男性、更年期後女性族群裡，至少占2成以上。 醫師提醒，睡眠呼吸中止症會出現9個症狀。 阻塞型睡眠呼吸中止症是什麼？...
2021年4月23日 · 1. 張開嘴巴呼吸： 如果枕邊人陪同打鼾患者一起來就診，我經常都會問他的枕邊人，打鼾者晚上睡覺時，嘴巴是張開或是閉起來？ 答案幾乎都是嘴巴張開睡覺。 有些枕邊人還會說，她曾嚐試用手將老公的嘴巴閉起來，此時鼾聲會減小甚至消失，但是手一放開，嘴巴又張開打鼾。 2. 呼吸很用力： 用力呼吸可說是鼾聲如雷的先決條件，如果呼吸很輕柔緩慢，很難發出如雷鼾聲。...
2022年12月7日 · 1.改變睡眠姿勢. 有些人打呼是因為睡姿壓迫到呼吸道，所以，睡覺時由仰臥改為側臥，就可以減輕呼吸道阻塞。 但有些人只有在平躺時才會有打呼症狀，那就將枕頭塞在背後，用以保持側睡即可。 2.戒掉菸酒生活. 既然知道酒精、抽菸等會引發鼾聲雷動，那就改變一下生活方式，試著去避免這樣的生活型態，問題就能得到緩解。...
