怎麼防止睡覺打呼 相關
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2004年8月9日 · 新华网东京8月8日电（记者何德功）日本先锋公司最近开发出防止司机开车打瞌睡的系统，它可通过心跳速度的变化，监测司机是否打瞌睡，在睡意来临15分钟前提醒司机注意，防止发生事故。 据《日经产业新闻》报道，这一系统的核心技术之一是贴在方向盘上的纸状心跳感应器，司机握方向盘时可以握住它。 感应器每隔10秒检测一次司机的心跳速度。 一般说来，人在打瞌睡之前，心跳速度下降。 对心跳速度的检测可以大体判断司机是否瞌睡。 另外，这一系统还安装有汽车内置感应器，可以检测汽车速度的变化和方向盘操作频率的变化，汽车导航设备还可以检测汽车是否蛇行。 这一系统把上述情况综合起来分析，就可大体上判断司机是否有睡意。 一旦确认司机很快有睡意袭来，它就通过改变音乐等方式提醒司机。
1.当心感冒药影响睡眠。 一些人服用感冒药后,夜间会出现紧张焦虑或心跳加快现象,睡眠更困难。 其罪魁祸首可能是缓解鼻塞的麻黄碱。 所以,感冒后尽量少用含有麻黄碱成分的感冒药,可在医生指导下选用其他药物。 2.睡觉抬高枕头。 有医生表示,睡觉时多加一个枕头,有助于缓解鼻塞,减小鼻窦压力,更容易用鼻子呼吸。 呼吸顺畅了,才能睡好觉。 3.泡个热水澡。 热水澡能让你全身更加放松、体温下降,有助于更快进入睡眠状态。 洗浴过程中,热气有助于打通鼻腔,增加呼吸道湿度,睡眠过程中,呼吸更顺畅。 另外,使用加湿器也有帮助。 4.睡前喝杯洋甘菊蜂蜜茶。 睡前喝一杯洋甘菊茶、薰衣草茶等花茶也有缓解感冒,帮助睡眠的功效。 喝花茶有助于补充体液,如果同时加几滴蜂蜜,还可以起到缓解嗓子疼的作用。 5.床边备热水。
2019年2月9日 · 现在越来越多的白领都会出现白天嗜睡的情况，通常我们会认为是睡眠不足或者工作太累造成的，于是乎在节假日就开始睡懒觉，没想到效果并不好，越睡身体越疲惫。 如果有这种情况的朋友们，笔者建议不妨多补充一下维生素D，或许会有不错的效果。 (来源: 长沙晚报) 分享到： 新华社连发政治局常委特稿. 中央领导集体履新首月日志. 胡锦涛20年工作图片精选. 习近平体育情结：秀脚法. 十八大以来遭举报官员. 新一届中央领导班子简历. 新一届中央委员职务盘点. 女性省委常委的从政之路. 十八大前地方人事布局. >今日热点. 房产税扩大试点方案暂不出台. 福建女官员被曝拥16套房产 证监会已介入核查. 湖南上访妈妈今日到省政法委检举民警奸淫女儿. 郑州“房妹”事件阶段性调查公布 (深阅读)
镇静安眠药按照从体内排泄出去时间的长短，分为长、中、短半衰期几类，长半衰期的药物服用后在体内存留的时间长。 举例来说，安定（地西泮）是一个长半衰期药物，半衰期可以长达50—100小时，如果用作安眠药，第二天人会感到头昏脑涨，行走不稳，这是因为药物还在起作用。 所以，入睡困难应当用短半衰期的药物，如咪唑安定（力月西）等，使人很快入睡，次日不会有头昏脑涨等反应；如果是半夜易醒，应当用中半衰期的药物，如艾司唑仑（舒乐安定）、罗拉西泮（劳拉）等，这样可以使睡眠时间拉长、睡得熟。 不少患者对药物不良反应很敏感。 拿到药后，常常迫不及待地看说明书，把药物的不良反应用笔一一划出，然后对号入座，仔细考虑自己服药后会出现哪些不良反应。
补气的好方法. （1）多做深呼吸。 调气息，让气下沉，这样就不会让气往外发散。 具体方法步骤是： 呼吸要深长而缓慢。 用鼻吸气用口呼气。 一呼一吸掌握在15秒钟左右。 即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。 每次5-15分钟。 身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。
（1）下雨天不出去活动； （2）家里地面上有水及时擦干净； （3）客厅及卫生间留夜灯，防治夜间起床视物不清而滑倒； （4）床边安装护栏； （5）穿防滑的拖鞋； （6）警惕每次下台阶； （7）不要站板凳和其他不稳的物体取高处的东西等。 排名第三：脊髓、神经系列疾病. 最常见的是颈椎病和腰椎间盘突出症。 上榜理由： 不良姿势长期不能纠正，脊椎的受力及平衡将受影响，极易出现积劳性损伤，椎间盘的病变首当其冲，继而出现脊髓、神经系统疾病。 主要表现为：四肢放射性的疼痛、麻木，以及马尾神经受损时会出现大小便甚至性功能的障碍。 主要对策： 避免久坐、避免长时间低头，避免过度的弯腰。 同时，我们可以做颈部和腰部肌肉的锻炼，增加肌肉的强度，改善椎间盘的压力。 更重要的是，出现明显不适症状需要及时就诊。
被称为“隐形人”的无症状感染者会不会造成疫情传播，是社会关注的焦点。普通群众如何做好预防避免被感染？曾光强调，现在提出加强对无症状感染者的管理正说明官方正在高度重视开展工作，民众不必过度恐慌。 如何做好防控？
