怎麼防止睡覺打呼 相關
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2019年1月10日 · 睡覺打呼讓中風危機多 4 倍！. 簡單 3 動作可助改善. 日期：2019 年 1 月 10 日 作者： 彭幸茹. 「打呼」的這件事，以往都覺得沒什麼大不了，頂多就是睡覺時會很吵而已，但後來卻發現它會影響心血管，也是個很重要的慢性病存在。. 圖片來源： freepik.
2022年10月18日 · 避免睡前喝酒及戒菸： 因酒精會暫時性降低呼吸道肌肉張力，導致呼吸道變窄而引起打呼。 另戒菸也有助於降低打鼾頻率，同時可降低心血管疾病風險。 若透過以上方法，長期下來仍無法改善打呼的狀況，甚至嚴重影響生活品質及工作時，就應盡快至耳鼻喉科就診，確認自己的打呼是否為睡眠呼吸中止症、鼻部疾病、扁桃腺肥大或其他內分泌疾病。 睡眠呼吸中止症或打呼不治療會怎樣？ 該看哪一科？ 因夜間反覆缺氧，輕微症狀包括 耳鳴 、 頭痛 、頭暈、情緒不佳、注意力不集中、白天嗜睡、性功能低落或是勃起功能障礙，新陳代謝下降，同時容易養出 脂肪肝 ，增加罹患糖尿病風險，嚴重時也容易造成心律不整、 高血壓 、失智、 腦中風 ，甚至有發生猝死的風險，如不治療還會增加罹癌機率，不可輕忽。
2024年3月4日 · 睡覺打呼是身體發出的健康警訊 該如何評估自己或枕邊人是否患有睡眠呼吸中止症、進而預防疾病帶來的健康危害呢？周昆達提到，由於睡眠呼吸中止症者睡覺時上呼吸道會塌陷，其中很重要的表徵是打呼特別大聲，甚至會有明顯的呼吸暫停。
2021年4月2日 · 醫師公開免開刀「止鼾舌頭運動」終結打呼簡單又有效！. 啟動身體的自癒機能，只要調整呼吸就能解決打鼾等呼吸相關疾症！. 責任編輯：江宏倫. 推薦原因：本書以融合耳鼻喉科、牙科、胸腔科、精神科等呼吸生理學觀點，提出「自療秘笈＝閉嘴經鼻呼吸＋止 ...
- 瘦小的孩子特別容易有睡眠呼吸中止症的問題！
- 睡眠醫學會：長期服用過動症藥物前，應檢查孩子是否有睡眠障礙
- 四大症狀＋兩項附屬症狀就建議就醫檢查
根據統計，兒童睡眠呼吸中止症的整體盛行率為 5%，但有 9~10% 左右會有睡眠呼吸時的障礙，而肥胖的兒童中更有 30% 有睡眠呼吸中止症的問題；高峰大約集中在學齡前到小學期間，也就是 2、3 歲到 10 歲左右；到小學高年級或國中之後，因為臉型發育比較成熟，大部分人會改善這樣的狀況。 通常有睡眠呼吸中止症的成人，身材都比較肥胖，但有睡眠呼吸中止症的小孩子，反而身材會特別瘦小，甚至只有同儕的後 25 %，也就是連平均身材都不到；不只長不高，也會長不胖。 李學禹說，「第一，因為呼吸困難，所以睡覺時為了維持呼吸會消耗很多能量；第二，生長激素必須要在連續睡眠時才會分泌，但睡眠一直被打斷、很淺眠，就無法好好分泌，自然就會特別瘦小。瘦小到什麼程度呢？甚至可能會在學校被霸凌。」 長庚醫院院呼吸胸腔科系助...
除了特別瘦小之外，總是躁動不安，沒辦法好好坐在椅子上上課，加上上課的時候心不在焉，總是注意力不集中，甚至課業成績變得越來越差，其實都可能是「睡眠呼吸中止」造成的問題。 「我們長庚醫院在 2004 年開始就統計睡眠障礙跟注意力不集中過動症（ADHD）之間的關係，結果發現有睡眠呼吸中止症的孩子，其中有 40％ 的人出現過動症症狀；過動症的孩子中，有 40％ 有睡眠呼吸中止症的問題。所以精神醫學診斷的標準中，就多加了一項『長期服用過動症藥物前，應檢查孩子是否有睡眠障礙』，這是很大的貢獻。」李學禹說。 而如果沒有解決睡不好的問題，對腦部也有一定的傷害。莊立邦說，像有睡眠呼吸中止症的成人，在白天多半是嗜睡、精神不濟，但孩子反而是躁動不安，而且課業狀況會受到影響，甚至看起來會智商下降，「睡不好也會讓身體...
雖然瘦小、注意力不集中是最明顯的症狀，可以很輕易的看出來，但通常會演變到那個階段，都表示孩子的睡眠呼吸中止持續很長一段時間，如果能早期發現，就能避免這些症狀的出現。 李學禹說，像是小孩子的打鼾多半是連續性的，跟成人不同，而且睡覺時會「張口呼吸」，「這個症狀出現，基本上是睡眠呼吸中止症的機率就很高，而且因為張口呼吸導致咬合不正，顏面骨發育不全，可能會暴牙、臉部不對稱，問題會變得更多。」 而夜尿、盜汗、過敏也是一個常見的症狀，莊立邦說，「因為大腦缺氧，就會讓利尿激素分泌、變得很想尿尿，所以小孩會容易尿床、半夜一直上廁所；而且睡不好、想睡覺的感覺交替，交感神經跟副交感神經處在不穩定的狀態，也會容易有夜間冒汗的問題，起床可能衣服都濕了。」 至於過敏，會讓鼻甲比較腫，導致睡覺時更吸不到空氣，又反過來會...
2023年12月12日 · 睡眠呼吸中止症，增加 5 疾病風險. 不過好入睡不代表睡得好，患者白天常常精神欠佳，加上打呼的問題，其實都是睡眠呼吸中止症的警訊，後續透過睡眠檢測，監測病人睡著後的血氧，也證實病人的確有此狀況。 蔡明劭醫師強調，睡眠呼吸中止症不單只是睡眠的問題，它可能增加中風、 高血壓 、 心肌梗塞 、肥胖、失智症的機率，不可不慎。 蔡明劭醫師解釋，睡眠呼吸中止症的患者在入睡時，會因為上呼吸道肌肉塌陷導致呼吸阻塞，因此病人可能在一個晚上就會驚醒 100 次以上，無法進入熟睡期。 一般人可藉由熟睡讓身體休息、代謝體內廢物。 若無法熟睡，身體就會堆積垃圾，造成器官發炎，而血管長期發炎，會增加以下疾病的發生率： 心臟病 、心肌梗塞： 血管內皮細胞發炎，受損與增厚，心臟血管容易堵塞或硬化。
規律的運動. 運動不但能讓我們身體健康、維持體重，也能增加睡眠時的呼吸道張力，降低打呼發生。 嚴重的打呼會導致呼吸中止症！
