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2023年3月17日 · 0. 收藏 留言. 「受傷不是放在那邊或交給別人就會好，需要自己主動的參與」 「不是不能動，只要不會讓疼痛、症狀加劇，適當活動反而有助於修復」 「Your body knows best（傾聽身體的反應）」 運動傷害發生時「要冰敷」、「發炎不好」，幾乎是大家深根蒂固的想法。 不管怎麼樣，先冰、消炎止痛藥吃下去就對了。 但如果我們仔細想背後的原理，冰敷是讓「血管收縮」進而讓血流量減少、降低腫脹，用意是好的，但當腫脹不明顯或已經消除，反而血流量的不足會延緩修復的速度。 同樣地，現在很多運動傷害的治療方式反而是在「引起、促進發炎」，進而讓身體重新啟動修復的機制，例如增生療法、體外震波等，與原先「消炎、降低發炎」的建議反而不太一樣。 請繼續往下閱讀.
2021年8月13日 · 目前已經有許多研究證實運動對於健康的好處，在很多的疾病處置中都包含了運動的建議。然而，在現實生活中，醫療從業人員對於如何開立一個基本的運動處方仍然不是很熟悉，民眾對於運動處方的理解也相對不足。本篇文章主要希望可以建立大眾對於一個完整的運動或是運動處方應該包含哪些 ...
2021年10月29日 · 1.發炎是什麼？ 為何被污名化？ 發炎（inflammation），是在人體損傷後，進行自我修復的第一步。 就像一間餐廳發生火災，首先要能撲滅火勢、救難人員進場，協助後送傷患到醫院。 待一切穩定後，拆除廢材並重新裝修。 發炎時，血管的通透性會增加，使得更多血液、養分、免疫細胞能進到患處，同時告訴大腦說「這個地方有受傷，我們需要修復跟協助它」。 請繼續往下閱讀. 發炎會被污名化，常跟「其伴隨的不適、副作用」有關，急性發炎時多有「疼痛、腫脹、僵硬、溫度上升」等現象，讓身體感到不舒服、或者說是一個自己不熟悉的狀態，因此大多人會想盡快擺脫這個情況。 . 2. 發炎就跟打疫苗一樣？ 打疫苗跟發炎的共同處，在於「啟動身體的免疫系統」，免疫系統像是抵抗病毒、保護身體的角色。
2020年11月11日 · 第一階段: *減少疼痛和發炎. -避免疼痛動作，可使用止痛藥或雷射、電療. -如果超音波檢查發現有明顯三角軟骨破裂，可考慮 再生注射. *腕關節活動. -慢慢恢復手腕關節活動度，避免之後沾黏問題. -可以手貼在地上或牆上，身體加壓左右移動，活動手腕關節，也增加本體感覺訓練. *進到下一階段的條件: 疼痛下降，手腕關節活動度正常. 第二階段:
2015年7月4日 · 一、首先將病人移至『陰涼』且『通風良好』處。 二、去除病人衣著，男性者可僅剩內褲。 三、用『噴霧狀冷水』將病人全身噴濕，至於電扇前吹風。
2020年5月17日 · 阿基里斯腱病變 (Achilles tendinopathy)，會導致運動時會有腳跟疼痛，或早晨有後腳跟筋僵硬的情況。. 也有研究顯示，有4%左右的阿基里斯腱病變患者，最終會產生阿基里斯腱斷裂，所以一定要好好治療。. 就讓我們來看看，阿基里斯腱的復健運動要怎麼做 ...
2017年10月8日 · 體壇近來最流行的治療方式當屬PRP注射治療了，很多有名的體壇明星都接受過這樣的治療，所謂的PRP就是富含血小板的血漿，也就是將血小板濃度提高後的血漿，我們對血小板第一印象就是幫助血液凝固，那麼血小板跟運動傷害有什麼關係呢？ 原因就是，血小板不只有幫助血液凝固的功能，它還含有生長因子，可以幫助組織生長修復愈合。 請繼續往下閱讀. 然而，PRP並不是神藥仙丹，不是所有的運動傷害打了PRP之後就都會完全康復，PRP只是提供了一個幫助修復的有利因子而已，至於最終修復的結果，還是有許多其他的因素要考慮，例如受損的程度，受損部位的再生能力，病人本身的體質因素，病人的生活形態和營養狀態，後續的復健和運動訓練等等，對身體組織修復來說，以上這些都是不可忽視，甚至是比PRP更重要的因素。
