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2020年11月10日 · 修復之路——如何處理親密關係中的背叛創傷 大部分有關不忠的討論都關注於如何修補婚姻，但其實更重要的，是修復受到創傷的當事人。他們才是需要幫助的人，而婚姻不是。 下面是能夠幫助到他們的幾個方法： 1.幫助他們停止指責自己。
2019年10月24日 · 如果你需要處理關係的修復，請試試看以下的方法。 確認自己理解無誤. 當我們覺得自己受到其他人的傷害，或是被惹惱時，很容易忽略重要的細節，或聽錯一個詞，或錯誤詮釋對方的眼神。 我們對他人的反應，是根據我們自己的評估。 例如，如果我認為我的朋友忽略了我的午餐邀約，是因為他不想花時間和我在一起，我就會覺得不受尊重，也會生氣。 但是，如果我知道他從來沒有收到關於午餐邀約的訊息，而且事實上他很希望看到我，那麼出問題的，頂多是訊息傳遞的混亂，除此之外，別無他意。 如果我們能夠意識到，自己有多常只掌握到部分現況，以及有多常做出事後讓自己後悔的衝動反應，可能會讓自己感到謙卑。 所以建議你不要急，慢慢來，盡量去把真相找出來。 看看究竟發生了什麼事？ 以及，它是在什麼更大的脈絡下發生的？
- 被破壞的安全感
- 破碎的自尊
- 無法自拔的恐慌
- 不願意相信
- 找到一個理由
- 「斷捨離補」，開啟智慧心
- 不落單
- 斷與捨
- 延伸閱讀
「晚上睡覺只要一閉上眼，就會跳出好多畫面，覺得好可怕，我是這麼相信他⋯⋯」 感情中的背叛，有些是當事人心中有數的，有些則是當事人措手不及的，無論是哪一種情況，傷害的本質是不變的。被劈腿會直接破壞一個人的安全感（遭到劈腿會破壞個體對外界的安全感），不只是對人的不信任感，更是一種對世界的不安全感，就像踩在腳底下的地基無預警被掏空，整個人搖搖欲墜，任何風吹草動都會感到焦慮、不安，失去控制感。
「是不是我不夠好？比不上他？」 被劈腿對於一個人的自我概念有巨大的傷害，是因為穩定的愛情，會讓我們在關係中發現自己的美好，比如說我可以讓一個人感到幸福、我會體貼別人、我很幽默等，總歸是一種透過關係體會自己美好的部分，而這樣的美好會變成我們自我概念的一部分。 當感情的結束以劈腿或背叛來結束，這些曾經的美好也會因此斷裂，甚至開始自我懷疑：「我根本沒有這麼好，不然他為何要離開我？」或是「其實我很差，所以他才會愛上別人。」這樣的狀態和憂鬱症羞愧的情緒很類似，是一種從想像的他人眼光來回頭看自己，經驗到自己被他人拒絕，同時被自己拒絕，同時與自己、他人斷線的狀態，處在這樣的狀態的痛苦難以用文字說清楚。但請記得，他可以選擇離開，而你的好並不會因為他的離開而消失，你的好是他帶不走的寶藏。 被劈腿時可能的反應：
「他為什麼沒接電話？他去找她了嗎？他真的是在加班嗎？」 當安全感被破壞，人會處在一種震驚、焦慮、擔心的狀態，像是大地震過後處在一種受驚的狀態，重複出現自己被拋棄的感受、畫面，因此有晃神、失憶、失眠、惡夢、緊繃、焦慮等狀態。
「從那一刻開始，我好像做了一場不會醒的惡夢。」 不由自主想起對方的好、想起曾經的承諾，對方不是很愛我嗎？我對他這麼好，怎麼可能會這樣？需要花時間去相信已經發生的事情，或是在某個片刻覺得這不是真的，像是在做夢一樣，只不過這是一場惡夢而不是美夢；有時即便理智知道事情已經發生，但情緒上還是無法接受事實，這是一種自我保護機制。
「韓劇裡浪漫的劇情，為什麼我們不能一樣呢？我只會愛妳一個人！」這是你曾經對我說的，我相信你是認真的！但⋯⋯現在的你到底是誰？為什麼會這樣對我？ 當遇到背叛時，會不自覺的回溯過去，開始找理由原因，來解答對方為什麼會這樣，是不是當初多做什麼就可以避免，或是當初假如自己不要做什麼就不會發生這事情；這是一種認知上的執著，覺得可以藉由做什麼或是不做什麼來得到想要的，或是避免不想要的，因為情緒上面我們無法接受「失控感」，失控會讓人陷入一種無所適從焦慮中，會不停的在這團混沌中找到讓我們可以理解的理由，無論這理由在別人眼裡有多荒謬，至少可以暫時停止墜落，但藥效大概只有6小時吧！很快的，又開始墜落。 被劈腿時可以如何自救？
「斷」，斷絕不必要的傷害，對方可以搖擺不定，可以三心二意，但你也可以選擇斷掉這樣的傷害；「捨」，捨去不必要的自卑自貶，對方可以選擇離開，你的價值、你的好不會因此離開；透過一次次的「斷與捨」，促成新的狀態「離」，脫離對擁有過去的執著，過去已經過去，未來還沒有到來，我們擁有的只有當下；「補」，填補新的能量，在斷捨的過程所產生新的心理空間，填補我們想要的能量。 這是一個開啟智慧心的歷程，所謂的智慧心是對於起心動念有更深的覺察，擺脫經驗帶給我們的枷鎖、慣性，用更清明的角度重新看待經驗。
雖然遇到這樣的事情，很需要整理思緒、心情，但事情剛發生時，找信任的朋友吐苦水吧！這個時刻很需要有人陪伴，和其他人保持連結，會感受到安全感，對於心情的穩定有很大的幫助，人生總會有跌倒的時刻，朋友會是你最大的後盾。
作法：用第一人稱抒寫令你痛苦的事情或感覺，然後清除掉這張紙。 說明：這段期間將會反覆經歷「想念」→「不捨」→「受傷」→「痛苦」的歷程，試著在安全的空間，拿出紙筆寫下來，無論是想念過去的美好，比如說「想到我們牽著手去聽張學友的演唱會，好想回到那個時候」，或是對於現在的不捨與痛苦，比如說「面對空蕩蕩的房間，看著桌上放著我們的合照，我真的好痛苦」，在書寫的過程感覺到難過就讓情緒如其所是，然後再清除掉這張載滿苦樂的紙，可能用剪刀剪碎這張紙，或是用碎紙機碎掉，目的在抒寫的過程讓我們有機會接觸真實的情緒，再用清除的象徵意義，來斷捨這些痛苦，不逃避痛苦真實面對人生。
【如何挽回決定離開的他？】情感講師：妳要過得充實快樂，但是仍然表示分手的遺憾 （本文經合作夥伴 問 8 健康新聞網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為【陳彥竹諮商心理師】修戀人生系列：「劈腿」自救包──遇到感情背叛時的求生法則 ）
2017年9月5日 · 如果你不說抱歉，我們如何原諒你，直到你下次又搞砸為止？ 兩性問診室 佛洛依德說，女人可以判斷出男人是因為想結束衝突而說「對不起」，或是對自己的行為由衷感到抱歉。我愛死佛洛依德了，尤其是他說即使女人是為了沒道理又荒謬的理由不高興。
2015年1月6日 · 病患在決定尊嚴死前須分別做出兩次口頭同意及一次書面同意，並有兩名見證者，各次同意須間隔 15 天以上，病患隨時可以撤回同意，中止尊嚴死計畫。 美國奧勒岡州是全世界實施尊嚴死成功的案例. 法律層面之外，安樂死也被質疑會成為另類自殺的途徑，或是為特定族群所濫用，姑且不論自殺的哲學及道德意義，Hamline 大學法律系教授 Thaddeus Mason Pope 研究後發現，奧勒岡州迄今約有 750 位接受尊嚴死的病患，其中 9 成以上是白人，9 成 5 以上有健保，7 成以上具有大專學歷，也沒有任何病患因尊嚴死與醫生發生糾紛的案例，應歸功立法時對尊嚴死設下的重重限制及醫學專業考量，整體而言，奧勒岡州是全世界實施尊嚴死成功的案例。
2018年5月4日 · 1. 先坦白一切. 首先，你要做的事情就是坦白這一切，讓你的另一半清楚知道你到底做了什麼， 任何你之前隱瞞的事情，都應該在此刻告訴他 ，因為如果他之後再發現了你隱瞞的事情，就會造成二次傷害，難以挽回。 這也能讓他判斷能不能夠再次信任你，如果可以，這個舉動其實會加強他對你的信任。 2. 耐心地給他足夠的時間. 如果對方要求，你可能會需要一次又一次的坦承和解釋。 「 不斷承認你確實傷害或背叛你的另一半，其實是有助於修復關係的 。 」感情諮商師Aimee Hartstein表示，「只要他需要，就要試著補救並抱持著開放的態度，和另一半持續溝通。 」雖然你可能會感到挫折跟煩躁，但別忘了你的另一半正因為你犯下的錯，而感到更痛苦。 3. 對他更溫柔一些.
2018年9月13日 · 婦產科醫師林靜儀在診間裡面見過百百種女人、情侶、夫妻，這一回她述說的是因為身體不夠健康而被解除婚約的女生的故事。. 「不要拿失敗的感情來問自己是不是哪裡不好。. 」真正該檢討的是那些忽視你的努力、沒有擔當的人。. （責任編輯：陳姿伃）. 文 ...
