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    • 魚油功效1:心血管保養
    • 魚油功效2:孕婦保養
    • 魚油功效3:抗發炎
    • 魚油功效4:幫助兒童、青少年學習
    • 魚油功效5:眼部保養、改善乾眼症
    • 魚油功效6:腦部思緒保養
    • 小結:總結來說,魚油共具備以下6種功效

    魚油已在多項研究中被證實可有效『改善膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油酯』【1】,幫助維持人體血管彈性,調節血壓、血脂,進一步降低血栓形成,減少心各種血管疾病發生的機率 延伸閱讀:心血管保養魚油怎麼吃?營養師 3 招告訴你!

    根據WHO 建議, 『孕婦』至少需每天補充200 ~ 300mg 的 DHA確保胎兒順利成長,此外更有實驗指出,魚油不僅可以降低早產機率 & 避免胎兒出生體重過輕【2】,更可能幫助增加胎兒出生後的認知功能【3】、降低罹患氣喘的機率 延伸閱讀:孕婦不能吃魚油?別再被騙了!營養師這樣說!

    魚油中的 Omega-3 可以有效抑制身體生成發炎因子【達到抗發炎的效果】,短期而言可以有效舒緩慢性發炎帶來的疲倦、頭痛、免疫力低下,長期而言更能幫助調理健康體質,遠離癌症 延伸閱讀:魚油真的可以幫助抗發炎嗎?人體實驗這樣說!

    研究顯示,每日食用 500mg 的EPA (換算約等於900 的 Omega-3),可以改善 4~17 歲兒童及青少年多動症(ADHD),有助於提升注意力 & 提升學習效率【4】 延伸閱讀:魚油『DHA』,提升腦力&記憶力,讓小朋友贏在起跑點的關鍵!

    【舒緩乾眼症】:每日食用1000 mg的Omega-3,持續3個月,可以顯著改善乾眼症症狀【5】
    【黃斑部保養】:DHA可以有效保護視網膜感光細胞,並抑制脈絡膜血管的發炎,對於黃斑部保養有很好的效果
    【預防老人失智】:部分研究認為,每天補充 1700 mg 的 Omega-3 ,可以幫助平衡神經傳遞物質,因此可幫助輕度阿茲罕默症的惡化【6】
    【改善憂鬱症】:攝取EPA ≥ 60% 且劑量≤1 克/天的 Omega-3 ,可以幫助改善憂鬱症症狀【7】
    幫助心血管保養、降低心血管疾病發生的機率
    幫助孕婦保健,讓寶寶順利長大,減少早產的機率
    平衡身體發炎機制,改善慢性發炎
    幫助兒童&青少年提升專注力、學習力
  2. 肝癌末期的病人在臨終前會出現【吐血】反應,且在接收手術時可能 ... 末期時,平均只能活【三到六個月】,即使夠切除或進行栓塞術,也可能因【肝硬化】而無法長期存活。 所以肝癌患者能活過三年以上的機會不到40%,五年以上不超過20% ...

  3. 3.魚油怎麼吃最好?魚油怎麼吃效果最好?魚油什麼時候吃效果最好?魚油不能和什麼一起吃?4.魚油可以長期吃嗎?會不會有副作用?5.魚油該怎麼挑?為什麼每家廠商講的都不一樣 魚油挑選原則一:Omega-3含量>1000 mg 魚油挑選原則二:Omega-3濃度>80

  4. 此外,魚油也可以透過提高體內壞膽固醇的脂蛋白代謝速率與增加膽固醇的排出來 降低血膽固醇。 所以吃魚油對多項心血管問題真的都有幫助嗎,文獻研究怎麼說? 1.改善膽固醇問題 一項研究在整合了 47 項實驗後發現,服用適量的 EPA&DHA 可以有效降低三酸甘油脂、略為增加HDL 【2】

  5. 善存舒眠益生菌評價如何?善存舒眠益生菌功效、副作用、價格分析 2023 年 9 月 13 日 悠樂丁是管制藥品嗎?是安眠藥還是鎮定劑?悠樂丁副作用有哪些? 2023 年 9 月 6 日 艾斯樂的藥效多久?長期吃可以嗎?艾斯樂用途&6大副作用介紹 2023 年 9 月 6 日

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