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一. 持續的極端表現：意即出現一般人不會出現的行為，或是缺乏一般人該有的行為，比如說一般人的睡眠每天約是8小時，但若是每天僅睡1小時，或是每天睡20小時，這樣持續一段時間，就容易被判定為有問題。 又如情緒的狀態常常在一種興奮或憂鬱的狀態，出現的頻率或持續的時間遠高於一般人，也被視為極端，需進一步評估。 再如，腦袋的想法常被一些怪異的念頭所充斥，無法像一般常態地思考，亦需進一步評估。 二. 持續地造成自己或他人的痛苦：有時候行為的極端表現不一定代表心理有問題，比如短跑的冠軍選手就不會被人認為心理有問題。 因此要考慮的是，當行為造成當事人自己或是周遭的人的痛苦時，極可能就被認定有問題，而需要醫治。
(2) 依賴型：此類人的性格特徵即是「依賴他人」，他們常感覺事事都無法自己決定，需要別人幫他決定給意見才會心安。 害怕與別人分離，不切實際地擔心自己會孤苦一人。
三、 溝通時，放下負向的思考，用心專注. 一旦開啟一個話題時，就要專注聆聽於他人的話語，而非陷在自己緊張、焦慮的自我內言中，想著待會要說什麼話、擔心自己表現可能不好、或怕自己的儀容不佳等等，這都會阻斷當下別人傳遞給你的豐富語言訊息。 所以，不妨先放下對自我的評論，只要先專心的「聽話」，讓對方能感受到你真誠用心的關注，那麼，自己也就較能在自然且在沒有壓力的情況下做最適當的回應。 四、 適時開放自我，讓別人有機會瞭解你. 為自己開拓一些機緣，參與各種社交活動，除了豐富自己的生活外，也讓別人有機會來參與你的世界，因為要找尋志同道合的朋友絕非是坐在自我個人天地裡就可以獲得的，必須先願意走出自己一人的世界，參與一些活動。
俗話說「知己知彼，百戰百勝」，面對壓力的第一步，就是先嘗試釐清自己的壓力來源有哪些，生活中常見的壓力來源包括：
總是不顧意願一味被要求分享的孩子，長大後很容易有兩種結果，一種是變得十分計較，或是吝嗇，這是由於從小的經驗讓他們總有一種「我的東西很可能隨時被奪走」的危機感，因此總是提心吊膽，深怕東西離開自己身邊。 另一種則剛好相反，變得什麼都不在乎，因為經驗告訴他們「反正我無法決定」、「反正大人（有權勢的人）說了算」，更令人難過的是，這樣的心態也會擴及對其他事物的理解，因此這樣的孩子長大後容易變得唯唯諾諾，受了委屈也不敢為自己爭取，經常被予取予求，畢竟成長經驗告訴他們：你的意願不重要。 要成功讓孩子體會到分享的愉快，首先要考量到兒童的發展。
但為什麼一個正常接聽電話的社交行為，可以讓阿雄聯想到對方可能會離他遠去，究其因，多半指向阿雄的內心深處，他認為「自己不如別人」，也確實，阿雄在他的工作專業上雖有自信，但在情感交往上，卻從年輕時候就覺自己在這方面不擅長，尤其認為阿美 ...
研究壓力的賽勒博士曾經提出兩個觀點： （1）有一類壓力是具有傷害性與危險性的，稱為苦惱；另一類壓力則有益的或具有建設性的，稱為良性壓力 （2）人們受壓力影響的可能性因人而異。 面對壓力，我們不應只注意到其單方面的不良影響，而應該轉變認知和情緒，嘗試開發壓力的建設性影響，何妨也記得他的另一句話：「壓力是人生的香料」。 你我一生當中，壓力可說是無所不在也不可能完全避免的，既然無法逃避，就要學習與之相處，若無法和平共存、克服壓力而獲得正向回饋，則可能導致各種身體與精神疾病了。 同樣的壓力環境與影響，也會因為個別的人格特質、因應模式不同而有不一樣的症狀表現。
