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2023年8月15日 · 你是否坐著坐著就想要翹腳，或是坐在地上、沙發椅上，總是要盤腿坐的習慣？中醫師指出，比起關注翹腳帶來的傷害，更應該去看為什麼會產生翹腳的習慣，因為翹腳很可能是骨盆歪斜後產生的代償動作。 翹腳、翹...
2023年7月22日 · 「醫生，我看你說運動可以增強肌肉，那運動對骨頭有幫助嗎？」有啦，但不是所有運動都有。 4種常見運動 改善骨鬆有幫助 骨科主治醫師嚴可倫在《有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節...
2020年6月3日 · 小心成為脊椎側彎高危險群你也是屬於能坐就不站，能躺就不坐的懶骨頭嗎?王咨翔醫師分享，門診最近來了一位38歲的李先生，表示下背痠痛，起身時還會有某根筋突然...
2023年7月31日 · 上班坐太久，全身都好痠痛！久坐傷身，但總有不可避免的情況發生，若又遇上塞車、開會或是工作鳥事一堆，上班族更是無法避免久坐。《優活健康網》特地選摘此文，教你如何利用5個簡單的伸展練習，就能緩解肌肉緊繃...
2022年4月4日 · （優活健康網編輯部／綜合整理）大多數的人都對運動有種刻板印象：一定要很痛苦的鍛鍊才有收穫，或是一再做反覆的動作也看不到什麼效果。很多人無法持續規律的運動流程，反覆的訓練方式在他們身上一點也不管用。
2018年2月1日 · 【華人健康網圖文提供／世茂出版】肌肉痠痛的不適感，大概只有當事人能了解，即使用按摩或針灸，也只是當時覺得舒服而已，經過一段時間後，一切又都恢復原狀。如果不從根本解決，肌肉痠痛會一直如影隨形，過一段...
2020年9月24日 · 《Heho導讀》現代人因為科技日新月異，加上工作型態的改變，很多人長時間用電腦辦公，或時常滑手機看訊息，但大多數人姿勢都不標準，若長期忽略姿勢不良的問題，肌肉就會僵硬引發疼痛，甚至變成駝背等症狀，日本...
